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Circuit cardio/renforcement

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Published on Feb 4, 2017

SPORT à la MAISON

Niveau : initié

Faites ce circuit 3 à 4 FOIS

Au programme :

- 15 Fentes doublées
- 20 Squats SUMO
- 15 Squats sautés STATO-DYNAMIQUE
- 20" Chaise
- 20 Squats pieds serrés (skis)
- 20" Chaise
- 20 SWINGS (kettlebell-bouteille-sac lesté)

Durée : environ 20 minutes

Fréquence : 3/4 fois par semaine ou plus

Mangez équilibré à côté et vous m'en direz des nouvelles :)

TOUTES LES VIDEOS ici :

http://www.tfitcoaching.com/maison
______________________
www.tfitcoaching.com

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