Loading...

1種目30秒!下腹部を鍛える10種類のトレーニング

3,218 views

Loading...

Loading...

Rating is available when the video has been rented.
This feature is not available right now. Please try again later.
Published on Aug 8, 2019

下腹部を鍛える筋トレ10種類について、ブログで画像を使って解説しています。
https://www.asakumamasaru.com/entry/k...

0:00 フラッターキック
0:43 レッグドロップ
1:26 リバースクランチ
2:10 マウンテンクライマー・ツイスト
2:53 プランクジャックス
3:35 レッグエクステンションクランチ
4:17 プランクホップス
4:59 バイシクルクランチ
5:42 プランク
6:25 ハイニー

わかりやすいように、時系列順に並べてみました。
1種目30秒です。

===============

☆ダンス☆

ダンスの基礎アイソレーションのまとめ記事☆

https://www.asakumamasaru.com/entry/d...

ダンスの基礎アイソレーションのまとめ動画

https://www.youtube.com/watch?v=QlMeM...

ワックダンス基礎技動画まとめ

https://www.youtube.com/watch?v=ShVbr...

ワックダンスの基礎技まとめ記事☆

https://www.asakumamasaru.com/entry/w...

ダンスの基礎的な顔と目線の使い方をまとめた動画

https://www.youtube.com/watch?v=XShKh...

ダンスの基礎的な顔と目線の使い方まとめ記事☆

https://www.asakumamasaru.com/entry/d...

初心者向け!ジャズダンスをかっこよく見せる身体の使い方まとめ記事☆

https://www.asakumamasaru.com/entry/j...

ダンス基礎技動画まとめ

https://www.youtube.com/watch?v=QlMeM...

ダンス初心者と経験者の違いのまとめ記事☆

https://www.asakumamasaru.com/entry/d...

===============

☆ストレッチ☆

開脚の基礎動画まとめ

https://www.youtube.com/watch?v=Ws10T...

開脚ストレッチのまとめ記事☆

https://www.asakumamasaru.com/entry/s...

基本の股関節ストレッチまとめ記事☆

https://www.asakumamasaru.com/entry/k...

基本の肩ストレッチまとめ記事☆

https://www.asakumamasaru.com/entry/s...

===============


ブログ
https://www.asakumamasaru.com

ツイッター
https://twitter.com/M_Asakuma

使用音源
効果音ラボ:https://soundeffect-lab.info/
音人:https://on-jin.com/
Audio Library:https://www.youtube.com/channel/UCht8...
ReadyMusic:https://www.youtube.com/channel/UCUwt...

––––––––––––––––––––––––––––––
Track: Blue — Declan DP [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/Tu63TwPG0RA
Free Download / Stream: https://alplus.io/Blue
––––––––––––––––––––––––––––––

––––––––––––––––––––––––––––––
Track: Memories — INOSSI [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/GePAKPB6vQY
Free Download / Stream: https://alplus.io/Memories
––––––––––––––––––––––––––––––

Loading...

When autoplay is enabled, a suggested video will automatically play next.

Up next


to add this to Watch Later

Add to

Loading playlists...