 अगर पूरुश भाजपन से बचना हैं तो उसके ले कुछ साव्दानिया हम बरत सकते हैं जैसे की सब से पहले आपना काने में फास्ट फूँड बहुर शुगरी काना अवोईट करें साती नाट्स और हरीपतेदार सबज्या यानी के एक बालेंस डायत लें साती में हम दुम्र पान या शराभ का सेवन बिल्कुट ना करें अग्सेसाव़ भी भहुत सब जरूगी है देकन अकसेश्व अग्सेसाव़ ना करें कोई बी जिम में यूज हुँज हूँँँँँँँँँँँँँँई को अई ना करें अर ताइट अंद गारमन्स ना पहने और साथी में बहुत जाडग गरम पानी से नाना है