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腹筋ローラー 初心者からの練習法(膝コロ・立ちコロ) .wmv

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Published on Apr 27, 2012

もう41の親父になってしまいました。
そんな悲しい年の事を考えていても仕方ないので、体力が衰えないように前向きにボチボチやってます。
立ちコロは、できる人はすぐにできるでしょうが、出来ない人で膝コロなら余裕があるという人は、足を開き気味で立ちコロをチャレンジした方がバランスが取りやすく、足を閉じた時よりも腰への負担もは少ないかと思います。
ただ、どちらにしても腰痛持ちの人は控えた方がいいと思います。

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