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広背筋に効く自重トレーニング #腕立て伏せ #背中

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Published on Jun 5, 2016

自宅で自重で出来る広背筋のトレーニングです。ワイドプッシュアップとロウイングです。各20回×3セット、セット間の休憩時間は1分で行ってください。体脂肪率を落として細マッチョを目指す方にオススメの筋トレです。

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