 Välkomna, mina stående-upptäder! Det här är en snabbt och meditativ och berättande teknik som du kan försöka ut om du har problem med att komma in till den rutinen av mediteringen. Så jag håller en hand på min kväll och en hand på min stånd och du kan se att den handen på stånden stämmer och går upp och ner. Så jag försöker att bröda in på stående som betyder stående för att få en djupare berättande. Och det också håller min mindre fokus på berättningen själv. Så det är superfint att göra, slå ner på nåt som är komfort, inte försöker tänka på något. Ska bara fokus på djupare, fokus på handen, gå upp och ner. Jag exaggererar lite i djupare, du kan göra djupare lite lättare, så du får mindre berättande. För att du inte ska öververka berättande, som Patrick McKeon talar om i den ögonen. Men jag tänkte på att checka in med den här videon. Du kan försöka ta det och lämna mig i kommentaren om du har en erfarenhet med meditativ. Så tack för att kolla och tack för djupare. Sexo, boom!