瑜珈老師蔡祐慈教你拉筋操6 利用小空間的立式運動

速效拉筋操【圖解版】 每次五分鐘 一天累積超過30分鐘 ＊起床：拉拉筋五分鐘，讓整天充滿活力。 ＊久座：拉拉筋五分鐘，紓解疲勞 ＊手痠、腳麻：拉拉筋五分鐘，全身舒暢 ＊頭疼：拉拉筋五分鐘，恢復清醒 ＊睡不著：拉拉筋五分鐘，一夜好眠 ＊公車、上廁所、看電視、睡覺前：拉拉筋五分鐘，每天累積30分鐘 拉拉筋可以立即舒緩...