瑜珈老師蔡祐慈教你拉筋操6 利用小空間的立式運動

速效拉筋操【圖解版】每次五分鐘一天累積超過30分鐘＊起床：拉拉筋五分鐘，讓整天充滿活力。＊久座：拉拉筋五分鐘，紓解疲勞＊手痠、腳麻：拉拉筋五分鐘，全身舒暢＊頭疼：拉拉筋五分鐘，恢復清醒＊睡不著：拉拉筋五分鐘，一夜好眠＊公車、上廁所、看電視、睡覺前：拉拉筋五分鐘，每天累積30分鐘拉拉筋可以立即舒緩當下的不適也可以根...