 नमस्कार गुडियूनिं, सुबसंद्या एक बर फिर से आप सभी का स्वागत है, अपके अपने चहेते, अन्लान अस्टिक।, तार्गेड विद आलोक में मैर, कुमार. आसाह कर ताहों कि सावी विद्ँर थी, अच्छ़ होंगे, स्वस्प्होंगे, बडिया होंगे, प्रहाई लिखा एक वो अच्छे तरीके से एवआए कर लिएं, कापि देर से आब सभी लोग वेड के रहे हैं, कि, कब क्लास आपकी स्वूंवे, कब ऱवके सवूंवे लोग, अगजाम है तो हम भी अपके परिसान है, तो 10 म Ehtsame to hum bhi aapke parisan hai, toke 10 min लेथ होगे तु आप लो आप अज्यात तु aap lo aap lo aap lo aap lo aap loaap loaap loaap loaap. तो अप रहा हए सईई अची तु है अची ता ही कही से, Kata hain se, kaha hi se, it is not fair. तेप भारा गड़ा लगातार आद गन्टा काम करने के बाद अपकी हीमत नहीं पर दिए होगी कि आप जोई कुषकर सके। तेखै ना यहां सुबा से, सुबा आद भे से खलास शलती हैं अप कै बजराई यह पिस मैं आभी चे बजराई हैं गील लिजे कितना हुए होए, दस गुटे होगें, दस गुटे कंटीम होगए। तो आपकी भी विहिमत नहीं करे लिग, अम लों क्या हम लों क्सुरषते बच्षो का एकजाम लेशन है, बच्षो का एकजाम किसी भी अईस्तिती में उनका पेपर खराब नहोए, तब भी हम आपके भीश रहेंगे, और यही सुच कर के हम लोग देखो, कभी तखते नहीं, कभी परसान नहीं होटे, कभी तखते नहीं है, अमेसा एनर्जी, बहले से कैमरे के पीषे कर जाएंगे न, तो लगेगा कि हम बूके बूके बूके प्यासे है, अगन केमरे के सामने आते ही हम आपके आसे रहते हैं, कि आप लोग हम को देखकर के उट्साहित हों, आप लोग यह सुच यह, कि हाईर सर जो है तो इतने एनर्जी में रहते है, इसले हम लोग भी एनर्जी एनर्जी रहेंगे, तो इस सीस को आप समजगे, और यह सब आपकी जो है, सातियो नैटिक जिमडारी है, इस सीस को समजने की, तीखे नहीं, कि जीवन बरगर आपके अच्छा किया जाए, एक दिन गर गम्रता ता बैसा बोलेंगे, सातियो, मेरे पास कुल जो मैं आप फीश कोशन करे रहा था, तो मेरे पास देक है, चाएर सू अप्तारा, कोशन तैयार है, और मैं आप पशा है कि मैं पं़डार से बहले भेजुखा, तो आज है बाराह ताराइक, चार सू आप्तारा कोशन में टी, इं 418 कूशन में से अभी दक जो है लगभग अज़ सब कूशन जिस पर अंसर नहीं लगपाया है तो जैसे ही चब अंसर लगता है, मैं आपको कल साम तक कल साम तक यह कल सुभग तक आपके तेलिग्राम पर इस को बहेज दूंगा बाखी जो मोक टेश दस है, वो आपको अभी नहीं, में लग पंद्रा के असपास मिलेगा तो यहां तो यहां पर जो 418 कूशन है, ये केवल आपके लिए जो मैं अप प्रीभिस में करवाये हूए ये 418 कूशन जो है, कहीं कही बहुत बहुत रहेंगे अप सभी के लिए और यह आपको प्राथ हो जाएंगे, कल सुभग आखकल शाम तक तीगना एक साथ तोपी प्रहादीजे, कोन बहाई कहा से आते आसे लोग, एक साथ तोपी प्रहादे यह क्या है, चली आएए, आएए साथियो सुभग करते अपनी खलास को, यहाप पर पहला कुशन देखी, निमलिकित में से कों से करबो हीट्रेट के पकारो में से नहीं ह साथियो करबो हैट्रेट की गर मेंeunी बात करुत महाँ याी करब쳐 तीन प्रखार के होगाओ Internet रंक करब यें ख़ब कुश तेर कें 같아요 गहreading तो सकराएएद करब नहीं यह कि कों से कराए़ ताईएèces नहीं तुकותר, 5囉 यहाई ल्कटोज आएगा आपकरकगने जे Piattering ता आपकर्गनोद ल्क्टोज आपे आपकरूँ एगःाऊंय के यहाँऌ वाहु त्ता Prepare यहाचा छगफा bring ब grands अर्फ़श भी हम ईग़ार और मुनोच़ मेंं रफ के आ� investment किसकी कमी से मनुसके अंदर रुका हूँ भिकास होता है अब यहाप आप सभी को आनसर करना साथी इन में से राइत आनसर क्या हो जाएगा देखिये अगर में इस कोशन की बाद करूँ ती आप कोशन को दिहान से अप समझे यह आप क्या हो था भाडी का गुर, भाडी की गुत और दब ऱल्प में नहीं उपाती तोफ़ भाडी की गुत और दबल प मैं नहीं अपाती इस चिज को आप दिहान दूँजेगा देखो येख नियम आप समझे ली सब लोग सबही लोग एक नियम जाल लिजिये कि जो ख्लास मेरी अभी चल रही है मेरे अभी वाली ख्लास की Pdf आपको कल मिलेगी कल कब मिलेगी जब नेश्ट ख्लास सुरू होगी तो ख्लास अगनी जिसकी भी होगी चाहाँ प्रमोसर की होगी अगर किस का अपी अपी का औब ग़ा था है तो यहाँ देके कोशन पुछा गया है तो यहाँ देको ब पिछले रस्च कमेठ तो ख्लास सुरू होगी वासा का परिसक्रिस सक्कर का जनत प्रोटीन का रसेटार पतार्ठोग का अप खिल तो उथर देना है तुस्तु आपको यहाँ पर सही आन्सर्स चूस करना है तु क्योशन क्या है पिछले रसक में सहरी भार्तियो के आहार में उप्यो गत गया वाशा का परस्किष शकर का जन्तु प्रोटीन और इसदर फाईवर तु यहाँ पर देखो आपको सब को पता सात्यो प्ट जो है वहाँ हम सब लोग बर भर के खाते हैं चाहे वो ज़िस रूप में खाएं चाहे जिस रूप में खाएं वो हम लोग प्ट बोहो जाभे खाते हैं तो प्ट की कोई कमी नहीं है परस्किष शकर, मतलो सब जीनी बगरा हो गया आप चीनी के आप चाहे पाती सब चाहे शे लेकख़े के जो भी खॉष खाएंगे हम उस में छीनी होथी होती है जनत प्रोटिन, आनीमल प्रोटिन चाथी है इसका बेचीkk यह भी यह साभ शाप ऐसा प्रोटिन कियों के pritw of body साझिगों बडाम ऑदामर देखियोM कोई अअपनी कियidency अभो उव्छींत की है innychी व presume के साझिग है। माने कोई लगज़नीव बाँई तोग wet यहा की शाझिगे बढाम एक अपनी के बाजरा के देखि कोगा अनाज देखूया कर देना अपलो अनाज ये सवी क्या है गुद सोर्स आप फाइभरस आतियो ये क्या है ऻप फाइभर के अच्छे स्रोत हैं तो आप जर अप खुस सोचीए इन में से क्या आप सभी लोग निमित रूप से आमरूथ काते हो भी लगला हION बाडा clinical illness cannot have Ulcer. कि आप सभिलोग वणनियमित्vordan यने Library of the legislationॢ आप सबका सबागा सबी लिऽ्चार love smoky bir health वदा पाओ, चाट, समोसा, बरगर, पिज्जाता कि जल्दि समारा पेट भर्जाता है, जब पेट भर्जात, कुछ खाए नी पाएंगे एसके बात. तो सात्यों यहापर देखें, यहाप बहुत इमपोटेंट है. तो सात्यों कहनेंग मतन यह खुले में सोच कनने से पशुवों को नहलाने से पशुवों के मलमुत्र बहने से खाज एम उरगों को दो पर्योखषे. तो सात्यों के पर्योखषे गाँ में जल प्रदुषन बहुत जाडा है. तो तालाब बहुत सुच ते आज बहुत गंदे. लोग पहले तालाबों का पानी पीते थे, पर अब नहीं पीते है. मेरी बाश सुनिये यहां देखो, यह में सुचना कि एव आला ही सही है. इसके बाद देखो वायु प्रदुषन. सात्यों अगर में इसकी बाद करू, तो वर तमान समय में देखी आप सबी लो. पराली, जैसे ही हमारी केटी खतम होती है, तुरन तम लोग क्या करते है, पराली राते है. तो सात्यों पराली के जलाने के बाद. और गाव में देखी अभी बहले से सब को उजला एज्रा के माद्यम सब को जैस रंटर बाटा गया है, आप जमेर बाद. या एज्र नेड़ बाद Krishna is a lander.. लेके खायों के में बाप समय में लोग टीश के आप यह यह जो चूली पर खाना पकाते है. तो सात्यो यह आप पर हम के सकते है, की चूली पर खाना पकाने चो जूंवा कुते है, वामुह निकलता है। साथियो उसे होता है। वाय पूदुशन, इसकेबगा ध्लाएजराते केच् अतयो उसे भी होता है। फिर यह दियाई द्हानी पूदुशन साथियो अगर में बात्री त्होन आप देके द्हानी पूदुशन की बबाउनी बिगर्या क्ये जाओन तोनएं भी गाव़ा थे यहने च़ती है वहा लाउज श्पीकर चलता، मंदिर मिकी सद्टे, सातियों मस्दिर न्दान होती है, तो रहीं सबसे भी बिगर्या है, तो हम खायशकते है, इस में से कोई हमारा सही नहीं आज, अज इस में सबी ह अदर दिया जानेवाला तीका कोन्सा होता है मतनाव अगर कोई नूभार्न बेभी है तो उस नूभार्न बेभी को तुन्ती फोर आर के अंदर हम कोन्सी वैक्सिन देते हैं भी सी जी बैसिलस कालमेट गुलूरीन साथि इसको हम कहेंगे अरल पोलीो वैक्सिन साथि इसके वाग दिया क्यो थे आपड़़बी आपी ताटिस भी का ती का सातियो 24 आर के अंदर दीा जाता है, नोट कल लो, यहापर इसको जान लो आस के बाग, बोलना मस्सवेलो, तो यहाप का राइत आनसर क्या होँजागा, तो तो दीव होजाएगा, आपी ताटिस भी हम कहेंगे, यहाप, यहाप,अयहापत है क्या आप, कि सातियो इंडिमेसे कोंसा एक जतिल, कर्बो, हाँइ डेद का इजाम्पल है, डोसतो अगर देखा जाएग, तो यहाप दिहान से अप देकें, दुद उट दया है, सलजम है, गाजर इंडिमेसे कोई नहीं ओर, इन में से खूए नहीं. आऔर सातियो, यहापर देखे निमलिक्ठ में से कोन सा एक जदिल कारबो हीट्रेट का अच्च्चचच नहीं देखे हैं. ती आप करेगा पर आप करेगा लिहा आप करेगा भी वालाः दीपी ती रेदे देखे हैं. सद्ट्यो �agalek toj plus glucose आप सद्ट्यो एक जस्ट diyorum with one illusion of sugar. तो बुरे कुल खणजो लगने बाडिम देखे लिए है। वो खणजो लगने पहँत आप आती होती है। फिल हार यहा दिया कों आदिकान्स मात्रान होता यह दीखे रब भाडिमे तान्सा किझे पाश्थ करते हैं। मैम लिए थी किर्ऴाड़न् कोदी नाउ यस साचे, बस्गन्ऀ ہوता है, तो प्रद Wear your bath in और दीः अगे, total of the ch oversea is 0.004% और दी� sponsing Já Pe及 kişें क्हाँ � Inst actually gives copper तो 0.05% Mondial is something like copper तो 0.05% रहीं नहीं क्हान careful तो आपनी आपं लेग सकते हैं. So you can tell from here यहआपका बसाची धीर अं� Building right answer than calcium mg पाकु तो ठमाने थी आपए कँ. outcome is good Here i told that to you श przeक् Palestine. अप इसके बारे में जानते रहें तो कैल्सीम हलाक सब्च्टेटिक मात्रा में होता है चल ये आगे वरते है निम्डिकित में से कोंसा बितामिन आख और आख और मु आख नाक और मु को स्वस्ट रखता है आप को यह आप रहांसर देना है वह कोंसर वित्मिन है अब यह देया है आख नाक और प्वछी को संकरमड से बजाता है यह अगर में खाया और आख नाक नाक तोचा को सात्वियो तब भी ख्या होगा आपका तब भी आप बितामिन आपका एو आला रही आंभार इसी को हु थहते संक्रमद रोदी भिटामिं उके किभा, दहातेूरा भी�以上 और आपसे रहेन fís्म। अप्लो इसец में चे पाता है, मोरी प्राक्टिस के हूँ because when I will have a meal with me, � produce। में पी naught सा ती इक बिडुम। में न्स्यो Does you have lunch and nicht dinner? भोजं पकाने की, बिधी रहेगा. विदि, इसके वास आत्यो आपका अपका यहापपर रहेगा, आदहारी ए एप उपा प्चวย. आदहारी ए उपा प्चวย. यहापर दो उपिक में लेकर के आएंगा, यहापर मैं ढदो उपी लेकर के आएंगा, एक लाओंगा आपका भोजन पकाने की भी दी और एक पापिक आपका लाओंगा मैं आदारी ए उपा पचाए अब इस में से अगर आपको कुछ भिसेस और परना है तो आप मुसे पहले ही यहापर संपर कल लेंगे और मैरातन मेरी रभी वार्क होगी तब यह वार्क अड़ी सन्डे को होगी मेरी महाम्रातन तो महाम्रातन में जितना अदिक सव़िक लोग जूर सके हुतना बडिया रहेगा तेखे ना पुजा जी कहापर ली आपने बिटामिन सी जो होता वो गाव भरने में सहायक होता है अपका बिटामिन यहापर यह होता इसको कहते संक्रमड रोदी यह मारी आख को तो आचा को है ना यह संक्रमड से बचाता जुस तो कहापर लीए डया आपनोगो ने कहापर लीए भाई किसने पड़ा दी आपको तो यहापर देखो आपको ताना पर यहापर यह दो के अलावा कुश और भिसेस रहें रखना है किनी रखना आपनोगो क्यों कि यहापर देखो भोजन पकाने की भिदी इंपोड़ेंद है और आदारी उपपचे अब यह इन दोनो के अलावा इमुन्ती अच्छा यहापर देखो सो तीन जो आपका इमुन्ती अपक रहेगा उस पर धिसकस करेंगे अप दिटीज खाहों anywhere आप सबी तोपिक हम सभी लोग ज्श्तारी perika maha mairathan मह będziemy स Antragा after c Interior people talk about it with событий Playing that issue in Mahap competent people सches है भी तोबी लोग है Aust stay has been present in great event यहे नहीं, मह उका साथी हई साफी धार metaphodar महा आत एका तोबी रहे बोलागी, off you all, we will discuss this उसे यह तोबी अपसrå़ कते हाеля हम um Si leaders etc are discussing for it है तो बाखि कशी तब्बघगे, the rest, तो यहा पर देखे हैं, हम सब हैं, इ। तो रहा पर तीन पोए�ँ तो मब और पलनेंगे दूस तो कोई दिखकत नहीं हैं तो साचय में अगला बरते हैं, यहा दी आज सिड़द उल्टी पेदददद ड़सत लख्दम हैं तो आप सभी लो यहाप पर इसका आनसर करें कि दोस तो इस में राइत आनसर अपका क्या हो जाएगे तो सभी लोग तो दिया है सिर दर्द, उल्टी, पेट दर्द, दस लगजाना किस के लच्चन है अप आप आप आप आर के यह खाद असहन सीलता के बिटामिन दिकमी लिएन में से कोई नहीं साथियो आप सब को पता है कि अगर, अम कम आप आप आर खाएंगे तो पहली बाद पेट दर्द नहीं करेगा ना तो उल्टी आगे न दस लगेगी बीज तो तो रहीट आज़र रहेगा तेखे ना अप साथियो यहाप पच़् ली आगे बरते हैं समःे देके कम हैं, मैं पूर खरानी पहमटल पूरे होनी पाएंगे समबहुता है, बारा कोशन तक होजाएंगे तो अची बाट रहेगी  famoso feeling i cannot understand ανनிम् मेंद कर पःते काने बाग  निम्रे कित मेंँ से कोँसा पःते काने बाग निम्रे कित मंती गो पर दीा लเสभी न्पद़ मे काने बाग भीज निम्लेकित में से कोझ सा पुदे का खाने वाग है तो भीज का सकते हो देफनेतली भाई अब खीरा काओगे कद्दू काओगे बताओ सब लोग अगर आप खीरा काओगे, कद्दू काओगे, कताहल काओगे, अमरुद काओगे तो उस में भीज नहीं होगा, काओगे नहीं होगा, पत्ते, पालक है, चोराई है, बतुवा है, अगरे अगर, इन सब की पत्तिनी कागा, में पत्तागोगी है, तब दखनेड़ी कागा ते, फुल सातीव, तो प्ल काइरा है, यक पुल की बात करेस्ते है, तोफ्ल थब सनाइग पुल, सनाइग पुल खाते है नाँ? उआ खाता है नेहाने अंसर छी अ, सनाइग पुल, तो � かス तो सब कुछ काइरा, सब भी लोग के नाँ? यह आपका यह आपका रहीत आज़ाएगा सातियों अके ना चलाएग आगे बरते हैं, next कु पोसन की इस्तितिया होती है, सातियों कितनी होती है मतलब यह कैर रहा है, कुल कितने प्रकार का होता है कु पोसन देख़ भग यह, यह आगर पोसन की बात करूं ठारन्द पोसन दो कार का होता है, सातियों एक होताwartsWell पोसन, जिस में सभी सं्लिताज़़ आएच्यक मत्राम झेnt nid एक मत्राम में ने lake तोस्तियों ऊेक होताहि picnic अत पर संत्रिताज़éis के न्जाएडूत hearings अ�uschचक मत्राम ननी में सातएई, टोप पोसन ईव सातियो physicus ko kaite male-nutrition � Chuck is discus than haaja आँ बदीनुत्रिस of the three its आतिःःसान आतीः&पोसन आत्यीः.. आतिः पोसन आतीः attentive आतिःःसां Neen decidesa regime उसातियो कयादा Now contanious थो साटियो एदिक खाएगे तो इसफे हो तायो मटाठा एक ना आती पो़सन साटियो नोम दिल कयमडिया होती हैं जस تو अगला होता है अब का आप पो़सन नेष्त ज सकाएगो यह एगा आप पो़सन इस में जो गी खॉश आब खार हो वह पुरा नहीं है और क्यड़ु कियड़ Bugün क्यड़ू कियड़ागे क ऐसी। टैना मैं उस स्त्पिस्सधेनइ कोसे साथ मारगोली। सा दी आनँदறी। यहाँ पर देखिए, तो तीन प्रकार का होता, आती पोशन, आल पोशन और आसन्त्लिद. एक खयर रही है, कि जितना हो सगे अदी कोशन कराओ, अपना ताई मद देखो. चलिए. उसातियो, यहाँ पर देखिए आप सभी लो, right आपका जो आनसर होगा हो क्या होगा, आपका तीन आपके देखिए सबने है, अगर किसी दुस तो बक्ती में होगा, आलप पोशन देखो, यहाँ देखिए, सातियो क्या दुस तो इस तो मुटापा होगा, पर फूट पूइजनिग होगी, उद्टापा और खाद्द देविसाक्तता होगी इस से अके ना, सातियो एसद होगा, अगर अप किसी मुट्ष तो अगल पोशन तो सातियो इस से होगा, मैरस्मस और ख्वासी योगर तो तो सातियो तमाम अप क्या होगी है, तो और जो बच्च्छे हैं उनको भी देखना हो था तीक है. और आपके ले तो करीरे हम लो लग हप्तेम जब आपको देली मिल रहा है, अपके में चिजन आपको मिल रहा है, तो आपकी कुज जमदारी नहीं बनती है. सब कुछ हमारी जमदारी है. आपकी जब आपकी बएक्स के बागते है तीक ना. बाखी मिलेंगा और फ्राइडे को नहीं तो एकस्ट्रा प्रा देंगे कोई दिक्कत रही है. अगे बाखी जो है आजके ले भी से सब दन्वाज सबी लोगों को, बबआखी और वी आपकी मिलें और बसर कोशन बेशक बेशग भेंगे. तो जर सब आपरप खुषन है बहुत फ्रीना आप सबी लोगों लोगी लिया है. और ओए कुषन को देक्कर के आप जोए अपना रीमजन कर या गा. तो सभी को तन्रनिवाद ऎस सभी को जैहें जाई अच्स आच्से सब रही लिखाए करीए और इस तर असल में अपना क्राभ पंक्डीये, तींकि सो मुच्कौं।