Loading...

Махи ладонями назад. Тренировка средних пучков дельт. Упражнения с гантелями

76,991 views

Loading...

Loading...

Rating is available when the video has been rented.
This feature is not available right now. Please try again later.
Published on Nov 15, 2009

Тренируем средние дельты с помощью упражнение с гантелями - махи лядонями назад. Техника выполнения упражнения: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolne... . После выполнения силовых (читинговых) разводок стоя, с тяжелыми гантелями, согласно методике Юрия Спасокукоцкого для ударного развития дельт, следует перейти к изолированным разведениям. Одно из лучших изолирующих упражнений для средних пучков плеч, это разведения ладонями назад! В этом упражнении важен не только вес отягощения но и строгая техника (без читинга). При правильном выполнении, это упражнение развивает точечно средние пучки дельт. Ключ упражнения — в правильном положении ладоней! Поэтому смотрите и читайте статью с подробным описание правильной техники выполнения. Тем кому интересны группы в социальных сетях с массой полезной информации про тренировки и питание, а так же подарки: http://biceps.com.ua/gift
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training....
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka

Loading...

Advertisement

to add this to Watch Later

Add to

Loading playlists...