 अप सब कु मेरा नमशकार, ये सश्विन में आपको पूरक आहार के बारे में तुटोल्स दिकाने वाली हूँ, दोनो ही बहुत्ती आवश्वक तुटोल है, हमारे भारत में स्फक्त ग्यारा तका बच्छे को सही मात्रा में सही पोषन मिल रहा है, चे मैंनें सिलेके, तो आपको ये दोनो तुट्रल में भग़ दियान रखना है, एक तो हम लोग ने बताया हो आई की कुन्षे कुन्षे काद्द्यप्रतार के जुत होते, कुन्षे कुन्षे वो जुत है कुन्षे एक रूप से फूँर गुपस पोलते हो उनको, तो उस में से लबबग आपको मिन्निम्म पाच तो देने हैं, अगर अप सारे आठी देंगे तो दो बहुती अच्छा रहेगा, लेकि नगर वजदेन बच्चा है, तो उस में से दो जुत चले जाएंगे, जैसे आदा है और मास मच्ची है वो जुत निकल जाएगा, तो येट रोल में में लिए दिखाया है, जैसे आप फुड गुप से है, उस में से एक फुड गुप है, माखा दूट, स्टन पान, उस को चोड के लबबख सात फुड गुप से है, और कुन सा फुड गुप जो कुन से खाधे प्रदात है, तो वो बच्छे का वजन बहुत अची तरा बड़ रहाता, तो वो प्रोटीन वाला खाना था जो पनीर है, ड़ी है, अंकुरित जो है, कठोल बंट्रें का, अंकुरित कठोल है, आन्डा है, अगर खले जी है, मतन मची है, अगर बच्छा नाँवेज है, सब के लिए, विकास के लिए बहुत है, लेकिन ये भी दियान में रखना है, कि बच्छो को प्रोटीन के साथ अची चर भी भी दिना है, ती कै, उसका मच्टिक्स बन रहा है, उसके यो बहुत साडी जो उसको कुलेस्ट, बच्छो कुलेस्ट्रोल चो ये, तो आपको दियान में रखना है, की जो भी आप खाना दे, उस में सोड़ा चागीद हो, या तेल हो, मुझे गी मखन बच्छो के लिए, और उसके साथ जआदतर चावल गेहु ना देते होगे आपको, जो मिलिटस है, जो दहान है, चोटी शोटी दहान है, जवार है, बाज़ा है, वो आपको रगी है, वो आपको जादा देनी है. उसके साथ आपको, वजचेमलख लिया, हरी शबचच्या है,। केशरी सबच्च्या है, वो सबचच्या भी आपको बच्चिखो देनी है, अग्न्टा के सब मिक्स मिक्स मद देरें भी नहीं भी आपको क्रोटिन लग खाना देना है क्या उसके बाद मी आपको सब जीया देख सकते हैं अग्टं, बाट में आपको एँट्मे आपको, तट ऊड ठा था डवाऱ हैं। अद़ा या थोड़ा सा चोटा गर है तो एक फ्रूट अप दिन में दे सकते है, वो भी खाने के बाद. बहुत सारी मदज आसी होती है कि जो फ्रूट को प्योरी बनाखे, बच्छे गे खाने में डाल देते है, तो माखो बतना है कि उसको फ्रूट को मिक्स मत करो, मड़ब जो खाना है, उसका जो खाने के जो स्वाद है, उसमें शक्कर गूड मद या फ्रूट मद उसका डाल कि, उसको मीठा मद की जी है, उसकी जितना बच्छा मीठा काईगा वो दूश्री चीस नहीं काईगा, अपको ये दहन में रखना है, पहले दो साल तक बिल्कुल आपको शक्कर गूड मद एसा कुच नहीं देना है, जितना जाडा अप शक्कर देंगे, उसको जाडा अगे जागे दायागे दायाबेटी भलेद प्रष्षर होने के चानसे जाडा है. तुस्रा है नमक, नमक आपको एक साल तक नमक नहीं डालना है, अमारे काने में नाच्रल नमक होता ही है, तो अगर बच्छो को आपने वो नाच्रल खाना दिया, तो वो बच्छा बहुत बच्छा कुडदे है कमजोर होता है, तो जो नमक अगर आप डालेंगे तो वो निकल नहीं सकेगेगा, गुड़े से बहार नहीं निकल सकेगेगा. तो वो आपको दियान में रखना है, तुछ्छा में बहुत इंपोट्डन्त एक चीज बताए है, कि पहले दिन बच्छे को कैसे चालूग करेंगे, सब से पहले गर सब वोस कल चे मेंने का खमप्लीत हो रहा है, अगर बच्छे को कोई अलर्जी होगे तो अको पतने चलेगा कि यह यह आलर्जी क्यो हुए, you know, कोंसे खाने से हुए, यह तो दफी से हुए, यह तो चने की खिने से हुए, आए, कुच मच्छी काने से हुए, उसिलिया अंप्को देरी देरे कर के खाना चालो खाना है हर चवतह किन पन्या और जाना हुना थाए तीके है उर्दूर्ष्टर पी मेंने ये पताया हूं के कितनी बार खाना है तो उमर के ही साप शाब से येबी दिकाया है की छे मेंने के बच्छे को तो बार भी भी अभने थुटोल में बहुत अचची तरा अब लोगनं दे सिखाया होगा आई कितना दिना चाही एँ उसके उमर के हुँव साप से नकवे निको फर अम बाटी देते हैं अदी वाटी तीन ताम देतेंगे अदी बच्षें को चार ताँईं अदी वाटी तो वैसे यापको बगाई थब याप तो टोल्स देख़े आपको लिखना है किसकी आप जब इजम देखगे तो ये सभ हम लोग पूचेंगे कि आप चात मेने की वच्च्या कितनी भार रबग उसको कितना काना चाँँई ये आप कितनी कोंटी में चाँँई क्या काँँँ� साऍ्ट हूँन எचाँइए बलकों top of of � बहोथी ज़ि Kardashा से डल भी बना है पूःँते गाडी हूँई अँँँई च rebellion विर्ऊंट़ भी आखा व monaster devotees तो तीके लिग तो जिएड़ सी नहीं नहीं के तो अच्छाए अगे चाएगे ना उगा दूग कर दूग कि आप दो बना दीए थी. गेहू चावल जिनना कम हो यह नाचारेगा गेहू में एक 2 साल के बाट बताती होंगे गेहू में बहुत साले बच्छे आजकल हम लोगते देगे उनको गलूटिन सैंसेटिविटी होती होती है तो जिनना हो सोगे अप गेहू कम दीखे जवार पाज्रा रागी है तीखे अलगलग चोटे-चोटे कर दान्या है वो साले आपको बच्छे को जाडा देने है तीखे और जैसे में बताया प्रोटीन रिच खाना वापस में बताूँगी वेजिटेन बच्छे में जोग अंकुरित खाना होता है दही है, खोवा है बनीर है बक सारे जोबके राज्मा है चोले है, चने है जो शिंग्डान है, मुक्फोली है मुक्फोली और तील का पार्ट्र पी आप पना सकते है तो ये पार्टर की रेसी पी अपको माको सिकानी है जो आप देकेंगे अगली तुटोर में अपको जो गरने तागा वली नादेई थी और देखनी अप चालुग फ्रती थी शे मिने से चालुग कर सकते है। आपको आपको नाव मिने तागा देकनी की तुटोर में आपको नाव मुने ने तक राडिकनी की जोडोग नहीं है पूरक आजार खिलाने के समाने दिशा निर्तेश कर बने स्पोकन तोटर्येल में आपका स्वगध है। इस तोटर्येल में हैगा लाईश्झा जोगा, बी आप आप गुप पर गबने लिए बदियों का आप कि वित्तालारग है। बवड़़ बहुत महत्वोगे टॉटोर्ल है जैसे आप सिक्ते जाएंगे आपको लिकना है अपको डाईरी में क्या क्या ते चिका है तीखे ताइनेवाद पूरक आहार खिलाने के समाने जिशानेर देशपर बने सपोकन टॉटोर्यल में आपका स्वागत है इस का मतलब है कि शिशु चै महीने पूरे कर चुका है और सात्वा महीना शुरु हो गया है इस उमर में केवल मां का दॉट शिशू के ले काफी नहीं होता इसिलिये स्टन्पान के साथ साथ शिशू को बूशक आहर भी देना शुरूकर नाचाहीे इसी आहर को हम पूरक आहर कहते है चै महीने से चाँबिस महीने की उमर के शिशू को पूरक आहर खिलाना जरूरी है पूरक आहर शिशू के लंबा, सुवस्ट और बुद्धिमान होने में महत्व पुन भूमिका निबाता है ये जरूरी है, कि शिशू के चै महीने पूरे हुते ही उसको पूरक आहर देने की शुरूवात कर देनी चाहीे नहीं, तो शिशू की व्रिद्धी और विकास पूरी तरह से नहीं हो पाएगा असा भी हो सकता है, कि शिशू बाद में गर का बना हुवा खाना खाने से इनकार कर दे याद रख है, पूरक आहर स्टन पान का सहयोग करता है इसिलिये, शिशू के 2 साल की उमर होने तक माखो उसे स्टन पान कर आना चाहीे अलग अलक तरहीके का पूरक आहर उसका गाडापन और उसकी मात्रा शिशू की उमर के अनुसार बडलती रहती है शिशू की हर आयु के लिए अलग अलक तरहे का पूरक आहर सुजाया गया है इन पर इसी श्रिंक्ला के एक अनी tutorial में अलग अलक तरहे का विस्तार से बताया गया है आई ये अब हर उमर के शिशूं के लिए पूरक आहर खिलाने के जरूरी दिशानिर देश पर बाद करते हैं शिशू को पहली बार जब कोई नया खाना दें तो उसे शरफ वही खाने को दें अस खाने को बाखिख को खानो के साथ कुछ वस्त के बाद बला कर दें इस से हमें ये पता चलेगा कि शिशू को किस खाने से ऐलरजी है अलग अलक रगत तरहे का काना खिलाना शिशू के पोशन के लिए भोगत जरूरी है हर चौत्त हे दिन अगर में एक नया काना मिला सकते हैं पिछले दिये जारे है काने के साथ नये काने का एक चमज खिलाना शूरूग करें फिर दिरे-दिरे, हर दिन इसकी मात्रा बड़ाते जाएं शिषू के काने में, पोशन से बरपूर सब ही आप खादि समूहो के काने को पहला और सब से महत्व पून काने का समूह है सटन पान, इसे बाकी के काने के समूहो के साथ, हर रोज जरूर शामिल करना चाही एं अनाज, ज़, और कंद, दूसरे काने के समूहु है फलिया, भीज, अर दाने, तिसरा समूहै चोथा समू है दूथ से बनी चीजें मास, मचली, और चिकन, पांच्वा समू है आन्दा चता समू है भितामिन एख से बर्पूर, पल, और सभ्ज्या, सात्वे समू है और अखरी आत्वा समू है बागी के पल, और सभ्ज्या बहतर होगा, कि शिषू के खाने में, आप्टो खाधि समू हो, खाना शमिल हो अगर शिषू के आहार में, पांच्वा खाधि समू है कम खाना है, तो फिर ये एक समस्या है इसे जल्दी से जल्दी, सुदहारा जाना जाहीए आप दूत, बाही साट चाहथा अनम बहुँक। चिसела लिए मू Ost42 अदो लोगiminUS2 ऋपने हो लग होगा. ऐसे में, हर रोस शिषू के आहार में, बाकी � then해서新 etiquette eating will eat together. अपहि thenaris शिषू को उबआल, और वासर क्योगा वति शाथ है। at अब देखते हैं के शिषूए के खाने में नहें कादि समोज से खाना शामिल करने के बारे में. माग के दूथ के साथ, पहले चै समोहो से पूरक आदेंगा चूरू करें. चै महीने के आप पूरी करने के बाद शिषूए को जचाडदाट्वो की ज़ूरत होती है, आराज्रіш room space вес अआनकी Sishu to sun अदबवाथ लम्नवर में बीादव हैं मोबन बाँड़ों, कर我很 लवाच எனा, पर अब बिवच! और श माद्ँ 완성, मन पर िवाखाआणतो फरी às. मनना टिस कोई फीशकी dictators कोंordresьют, मनवर्ढ़ाnt veaza qua अच्छी चर भी शिशू के दिमाक के विकास के लिए बहुत जरूरी होती है. इन खानो के बाद शिशू को सब्ज्या और पल खिलाना शिरू करें. सब्ज्या और पल, वितामिन और खनिच पदार्तो से बहर्पूर होते है. हालां की वे पहले चे समूहो की तरा प्रोटीन और फाट से सगन नहीं होते. इसी लिए इने बाद में शिरूकिया जाता है, ताकी शिशू का वजन नकम हो अर नहीं बडना रुके. साथी पल, स्वाद में भी मिथे होते है. इसी लिए पलोग, शिशू के आऔर में तभी जोड़े जब हर समों के खाने को खिला चूके हूँ. अलग अलक तर है, सवाद चकना शिशू को जादा कousesना काने के लिए तग्यार करता है. ये शिशू को भाद में चुणंदधा काने की आदद से बचाता है. इसेगे पलों को शिषु के आहार में तबही जोडे जब हर समोगे काने को खिला चूके हूँ। अपने इलाके के ताजे और मोसम के हसाप से मिलने वाल शिषू को दिन में एक आ दोबार दे पलो शिषू के खाना काने के बाद मीथा खिलाने में दिया जा सकता है छिषू के रोज के खाने में पलों की पुडी नहीं मिलानी जाखे और इस उमर是什麼 अँर खिलों के लिए खिलों का रस रेना भी ठीक नहीं है नहीं गर पर बनाया हूँ पलों का रस और नहीं बाजार में मिलनेवाला पेकेथ वाला रस याद रखें शिशू को दो साल का हुने तक स्टन्पान जारी रखें. शिशू को कडग खाना नादें. आसा खाना उसके गले में अतक सकता है. साबुद्दाने, अंगूर, चना और कच्चे गाजर, आसे खाने के उदाहरन हैं. शिशू के लिए शवच्टा से गर कपका हुँ ताजा खाना ही, सब अप्से आच्चा होता है. शिशू का खाना समभल कर रखना पडे, तो खाने के सु़क्षित रखरखाव कावपर बना, tutorial ज़रूर देखें. शिशू के खाने को सवच्टासे बनाने, खिलाने, अर उसके रक्खाव पर भी उस उटृर्यल में चवर्चा की गए जाए. जाएदा जानकारी के लिए हमारी वेप साएड देखें। चै महिने के शिशू को खाना खिलाने के साथ उबला हूँआ खण्डा पानी पिलाया जासकता है. दिन में 2 भार 30 से 60 मिली लिटर पानी पिलाने की शुर्वाद करें. पानी की मात्रा को गर्मी के मुसम में और शिषू के माग के हिसाप से बड़ा सकते हैं. माका दूद और पानी शिषू के लिए सब से अच्छी पीने की चीजे हैं. लिकिन इने सही समें पर दिया जाना जाहीए. खाना खिलाने से पहले शिषू को ना स्थंपान कराएं और नहीं पानी पिलाएं. भूख में शिषू के नैग काने को खाने की समवावना जाडा होती है. शिषू को खाना देने के 20 से 30 मिनद पहले या फिर बाद में स्थंपान कराएं या पानी पिलाएं. शिषू की व्रिद्धी के लिए उसे पर्याप्त पूरक आहार की बहुत जरूरत होती है. आभी है, tutorial यही समाप्त होता है. विने कुमार दूरा अनुवादित है. IIT Bombay से मैं बेला टोनी आप से विडा लेती हूँ. हम से जोडने के लिए दंनेवाद. छैसे 24 महीने के शिषू के लिए, पूरक आहार के बारे में बने स्पोकन tutorial में आपका स्वागत है. इस tutorial में हम गर पर बने, पोशन्थ से बरपूर पूरक आहार के बारे में सीकेंगे. हम बात करेंगे पूरक आहार के मात्रा की, इसके तरीकोंगी और कितनी बार इसे खिलाया जाए. आईए शुरू करते हैं, चै महीने के शिषू के लिए बने पूरक आहार से. याद रख है, पूरक आहार की शूरू आत शिषू के चै महीने पूरा करने के बाद ही होनी चाहिये. शिषू को सब से पहले, गारी पूरी या पिसा हुए खाना ही खिलाना चाहिये. आईए देखते है, शिषू को दिये जाने वाले एसे कुछ खानो के उदाहरन, सब wohक अंकूरित भल्या और पकाे hquez suech muri crimes की पूरी को खिलाया जा सक्ता है। और और और और मन सल �拍 बगती न साshaped puri या थादष्यियजी, उब मी पूरी जाए खौये, आनाज जाख़े याशे अंकूरै के ऑापा. पकाखर और पीसकर खिलाया जासकता है मासाहारी खानो में अंदे, चिकन, या फिर मचली को पकाखर और प्यूरी बनाखर इस्तिमाल कर सकते है शिषू को इन में से एका गाडा पेस्ट बनाखर देई हम ने पहला खाना चुना है राज्मा जिसे अंकुरित कर के पकाखर प्यूरी किया है अगर जरुरत पडे तो थोड़ा सा माखा दूद खाने का पेस्ट बनाने के लिए मिलाएं आप उबले पानी को � thanda कर के इस्तिमाल कर सकते है अगर माखा दूद ना हो तो प्यूरी या पेस्ट के गाडे पन पर द्यान दिना बहुत जरूरी है ये इतना गाडा हुना चाहिये की चम्मच को तेडा करने पर भी ना गिरे शिशु को एक बडा चम्मच भरा हूँा पहला खाना उसके सब से बहले आहार में से पहले दिन देए उसी दिन शिशु को तुसरी बार खाना खिलाते हुए एक बडा चम्मच और खिलाये पहले दिन दो बार खाना खिलाने के साथ साथ शिशु की जरूरत के मुताभिक स्तन्पान कराते रहे क्रिप्या याद रहें इस टूटर्यल में इस्तिमाल किये गए बड़े चम्मच में करीब पंद्रा ग्राम खाना आसकता है तुस्रे दिन उसी ताजे बने हुए खाने के तोद बड़े चम्मच खिलाये उस दिन दो बार खाना खिलाये तुस्रे दिन पिर से ताजे बने हुए उसी खाने के तीन बड� pelosे चम्मच हरभार खिلाये तुस्रे दिन बही शिषु को तोब बार खाना खिलाये और स्तन्पान जारी रहे थुत्ये दिन शिषु को तुस्रा नया खाना देना शू रहे खिलाये किसी भी खाध्दि समूँ से एक नया पोशन से भर्पूर खाने को चुने खाधि समूँ को इसी श्रिंक्ला के एक अने tutorial में समजाया गया है यहां हम ने अंकुरित पका कर प्यूरी किये हुए रागी को दूसरे खाने के रूक में चुना है यस में यहां तो माकडूद यह फिर उभालकप ठन्डा किया हूँँआ पानी मिलाखद गाडा प्यस्त बनागले तूस्रे खाने के पयच्स का एक भडा छममच हर भार खलाना शूरूक रें यस्का एक भडा छममच पहले वाले काने के अध यान बड चमत पहले और खने के तीन बड चमत के सात हिलाते रहें। प regulating । कुल मिला मेंका सात चार बड चमत खने काए आपने अपने कोल्फार государ सात पहले रहाताogn Him Folge eats बरिन न क्यों मैत्रा थि बेद at the rest of the stands,, त meinerlon miratti तीन ब बंड चमत के सात खिला थे। दो बड़े चम respeच, हर बार बड़े ये, इसे पहले खाने के दो बड़े चममच के साथ, रब भर खिलाई. पांष्वे दिन भी, शिशूखो म्श्टंबाष के साथ, दो बभर इस आहार को खिलाई. छटे दिन शिशूखो रब खाना खिलाई शमथ, तुस्रे कहने की मात्रा थीं भडछम्मज बडढादे इसे शिशु को पहले कहने के 1 भडछम्मज के साथ खिलाएं सिशु को 6 दिन स्दन्पान के साथ साथ तोब बञ्र ये खाना खिलाये साथवे दिन सिशु को 3 से पोषं युचद कहने की शूूवाद खर दे इस चित्रवे Hawaiian मिरे अंदे को si clearance mene sandwich अप्ट्वे दिन एसे दोबार खाना खिलाए और स्टन्पान जारी रक्खें दीरे-दीरे तीस्रे खाने की मात्रा बडाकर तीन बड़े चम्मच कर सकते हैं हमेशा इस खाने को पिछले सभी खानो के साथ देते रहें शिषू को रर भार खाने में हमेशा चार बड़े चम्मच खिलाते रहें छै महीने के शिषू को एसे पूरक आहार दिन में दोबार दें और स्टन्पान कर आते रहें इसी तरह दस्वे दिन चोथे पोशन्युक्त खाने का पेस्ट बनाकर खिलाना शुरू करें इस छिटरमे हमने चोत्था खाना मच्ली कुना है फिर पाछrai काने की शुरू सब रहपे दिन करें हर चो ठध दिन हम एक नै then khane kahne ki s Jared kh sometimes kharsaksta thahiway अनाज AND �哪裡 onar time इसे पूरक आहार की शुर्वाद कर देनी चाहिये, इस से शिशू को बर्पूर प्रोटीन मिल पाएगा, शिशू हर खाने से पोशक्ततों को सोग पाए, इस के लिए खाना बनाने के अलग-लग तरीकों का इस्तमाल करें, जैसे सेंकना, भिगोना, अंकुरन, खमीर उठाना � पकाना इन तरीकों को इसी श्रिंक्ला के एक अने tutorial में समजाया गया है, सवच्ता से गर पर पकाया गया, ताजा खाना शिशू के लिए सब से अच्छा होता है, अगर शिशू के खाने को संबाल कर रखना पडे, तो द्यान से, सुरक्षा हे तु दिशा निर्दोइशों का पालन करें, शिशू के खाने को सवच्ता से बनाना और संबाल कर रखना, एक अनी tutorial में समजाया गया है, उसी tutorial में शिशू को सही तरीके से खाना खिलाना भी समजाया गया है,साथ महने के उथमाल कि एगए गए कप में धाईसो मिलीगराम खाना माणा आता है, इस उमर में शिशू को दिया जानेवाले काने का गाड्फं भी बड़ना जाही, साथ महने के शिशू को दिया जानेवाला खाना मसला हुए छाए, देलेदार हुना आत शाही. इस छराँ के बीजों की दल्या जब षिशु आध मैंगगे कहोगाई तो उसको, एक दिन में चार भार खाना खिलाना श़ूरूग़ें खाना खिلाते हुए, हर भार आधा कप, खाना खिलाना जारी रख्हें तो उसको एक दिन में चार बार काना खिलाना शुरूग रें. काना खिलाते हुए, हर भार आदा कप काना खिलाना जारी रक हैं. साथ-साथ स्टंपान भी कराते रहें. इस उम्र में शिषु को, काने में प्यूरी और पेस्ट देना बंद कर दें. इसकी जगा मुलायम पोशन्युक्त खाना खिलाना शूरूकर दें इस दराके खाने का उदाहरन है अंकुरित कर के पकाए गय चने जब शिषू नोव से गयारा महीने का हो जाए, तो उसे फिंगर फूड देना शूरूकर दें वो खाना जो शिषू खुड आपने हातो से पकड़कर खासके उबले आंदे और पकी सबज्यों के तुक्डे एसे खाने के उदाहरन है इस उम्र में शिषू को दिन में पांच बार खाना खिलाना शूरूकरे खाना खिलाते हुए हर बार आदा कब खिलाना जारी रखे साथ-साथ स्टन्पान भी कराते रहें बारा महीने पूरा करने पर शिषू परिवार के साथ खाना खाना शूरूकर सकता है इस उम्र में शिषू के हर खाने की मात्रा को बड़ाकर एक कब खर दें शिषू को स्टन्पान के साथ-साथ दिन में 5 बार खाना देना जारी रखें शिषू को बार खाना खिलाएं जिस में 3 बार समपूरन आहार हो और 2 बार नाश्टा हो नाश्टे के लिए एक कब पोषन युट खाना दिया जाना जाहीए पल, डही, पकाहुवा पनीर और पकी हुई सबज्या नाश्टे के उदाहरन है नाश्टा बनाते समें उस में पोषन से बरपूर, मुमफली, भीज और पत्तियो के पाउडर भी डाल सकते है पोषन युट पाउडरों को बनाने का तरीका इसी श्रिंकला के एक अन्ने tutorial में समझाया गया है याद रख है, शिषु के डो साल का हुने तक स्थन्पान जारी रख है शिषु का पहला जनम दिन हुने तक जींगा और शीप दार मचली नाख हिलाए सात ही शिषु का खाना बनाते समय नमक ना डाले तो साल की उमर पूरी करने से पहले शिषु को किसी भी तर है का शक्कर भी ना दे इस में गुड, शहेद और प्फलु का रस भी शामिल है सात ही चाय, कोफी और पकेट का खाना या पीने की चीजे भी ना दे और ना ही कोई बाहर का खाना दे ये सभी बाते शिषु के umr के हे साप से विशेष पूरक भाएक आहाध किलाने कै दिशा निरटेश हैं और भी महत्व पुन दिशा निरटेश हैं सभी umr के शिषुओ के लिये उन्दिशा निर्देशों पर इसी श्रिंक्ला के एक अने tutorial में बात की गये है इसी के साथ ये tutorial समाप्त हुता है ये है script विने कुमार दूरा अनुवादित है IIT Bombay से मैं बेला तोनी आप से विदा लेती हूं हम से जोडने के लिए दंनेवाद