 Mae'r attitude yw'r dysgu sy'n gyfathor o'r cyfanyddio'r cwmddiannol yn ysgolwyd gan ysgolwyd. Yn ymgyrch, rydyn ni'n cael ei fod yn cael y cwmddiannol yn ymgyrch. Felly mae'n cael ei fod yn cael ei ffyrdd ymgyrch o'r cyfanyddio'r cyfanyddio'r cyfanyddio. Nid yw'r lwgys yn pyrroedd Cymru oherwydd ni'n gyd yn fach edd, a ni'n gyd yn cael mislif, ond mae'n dechrau o pryd mae'n fach edd dim yn ysgolwyd ac bod nhw'n teimlo'n yn leol ni. Mae'n gallu dangos bod chi ddim yn gryf i chwarae neu i treino. Felly dyna ble mae'r tibws yn dechrau cwp o mewn. I have been really fortunate, particularly in Wales, where I've had coaches that are really keen to embrace where we are in our cycles and embrace understanding how periods affect us individually. Pan dwi ar fy'n mislif i fi yn personol dwi just yn crac omlann, pryd dwi'n dod i pyrroedd, mae'n job ffe beth dwi eisiau just cario omlann yn wneud cant y can, ond dwi yn lwg i siam bod ymerch edd o gwmpas ffe ni'n gyd yn cefnogi yn gilydd. I think in order to support athletes further in sport with their menstrual cycles, we have to start with this conversation, we have to have coaches, educators, our athletes themselves feeling comfortable talking about something that is so natural and a part of our being. I think one of the most important things is owning the fact our body is not going to change, it's going to do what it needs to do in order to support us, but what can change is our perceptions, our thoughts and our environment. Mae lot o pethau dydig pob o ddim yn nabod ymdan o fel pennau tossed neu bola tossed a pethau fel ni, ni'n lwcus bod cyflesterau ni'n mŵr da, ond rwy'n gwybod bod clubiau local ddim yn cael eri'n cyflesterau ni a maen nhw'n problem. If we're willing to listen to one another, we can then be educating each other and that can promote change, which is only ever going to be a good thing. A period proud Wales for me embraces the human body, it works with it and not against it, and it gives people with periods to maximise the opportunity to perform at their best, regardless of what their body is doing. Cymru sy'n fach o'r meslef, yw Cymru sy'n cefnogi ni fel pel roi dwer yn rhywbri ddormbyth.