 Il y a un jeu de mots dans le titre, du coup, pour ceux qui n'avaient pas encore compris. C'est quoi ? C'est Let it go. Du coup, je me présente rapidement. Je suis à l'Experimentat. Je suis consultant en communication digitale et éthique. Je suis active dans pas mal de communautés sur Lyon et j'ai un blog éthique et numérique sur l'impact social des nouvelles technologies. Et à côté de ça, il y a deux choses que vous devez savoir. Une qui n'est pas très intéressante, que je suis plus vielle qu'il me paraît. Et deuxièmement, ça, ça fera son sens plus tard dans ma presse, que sur le spectre d'introversion et extraversion, je suis plutôt une ambiverte à tendance introvertie. Donc, ça ne veut pas dire que je suis timide, ça veut dire que ça me prend de l'énergie de tout ce qui est échange humain et que je me réginaire en étant toute seule. Ça fera son sens plus tard. Peut-être que vous l'avez vu passer, c'est un tweet d'un entrepreneur de la startup nation qui a décidé de se nourrir exclusivement de poudre pendant un mois dans le seul but de gagner en temps et en productivité pour gagner 30 heures pour pouvoir travailler plus. Voilà, donc ça, c'est exactement pour ça que je veux vous parler du slow business aujourd'hui et de pourquoi est-ce qu'il faut ralentir. Une petite introduction rapidement Le slow business, c'est-à-dire du mouvement Slow Food qui est né en 1986 et qui part du principe qu'une alimentation doit être bonne, propre et juste dans le sens où en fait il y a pas mal d'autres valeurs qui sont associées avec les traditions locales, les agriculteurs locaux et sûr qu'il faut pas mal d'autres choses comme ça. Et s'il fallait résumer le mouvement en une phrase c'est retrouver le plaisir de manger en prenant le temps de savourer. Ça vous situe le mouvement. Donc on est un peu à l'opposé du je vais manger uniquement de la poudre pour gagner du temps. Et en fait, suite à ce mouvement de Slow Food il y a plein de slow movements qui sont nés. On a eu les slow travel, slow cities, slow sex enfin il y a du flow pour absolument tout qui existe. Mais globalement en fait ça se pose, ça se base sur ces deux principes qu'on va retrouver à chaque fois. C'est quand même préférer la qualité, à la vitesse et à la quantité, ce temps de la mobilisation etc. Et prendre le temps pour faire mieux et pour mieux en profiter. Le concept, le principal objectif c'est d'avoir plus de plaisir dans ce qu'on fait. Et donc pourquoi est-ce que je vous parle de ça aujourd'hui ? Vous l'avez probablement vu aussi cette image. Pourquoi je vous parle de ça aujourd'hui ? Pourquoi est-ce que je me suis intéressée au Slow et pourquoi je pense que vous devriez aussi ? C'est parce qu'en fait j'ai fait un burn out. Donc je ne suis pas expert en Slow. J'ai fait un burn out en début d'année. Et ce comics représente assez bien la situation. J'en étais à un point où dormir et manger ça me prenait trop de temps et c'était du temps perdu où je ne travaillais pas. Oui, ça arrive. Et en fait je pense que c'est lié à une vision de l'entrepreneur Successful qui doit être tout le temps connectée, tout le temps travailler plus, tout le temps faire plus, plus, plus. Et c'est quelque chose qui est encouragé par la société, ce qui n'est pas forcément une bonne chose. Et donc en fait suite à ce burn out forcément je pouvais plus suivre la cadence. Je ne pouvais pas continuer comme ça. Donc s'en est suivi une grosse remise en question personnelle pour commencer à savoir remettre en question mes croyances. Donc par exemple est-ce qu'il faut vraiment que vous fassiez tous les événements networking du monde pour que votre entreprise marche bien ? La réponse est non. Ça ne passe pas comme ça. Et en fait j'ai assez vite accepté que chacun avait ses besoins. Donc chacun avait son fonctionnement, chacun avait ses besoins et que tel et tel entrepreneur n'était pas forcément comparable. Ensuite j'avais un besoin d'équilibre de vie pro et perso. Parce que déjà je n'avais plus de vie perso. Et ça a commencé par intérioriser que le travail c'était pas ma vie qu'il y avait autre chose à côté. Donc il fallait qu'il y ait autre chose à côté. Et de ça a découlé que c'est pas parce qu'on était successful qu'on était happy. Ce sont donc 2 notions différentes. Et en fait de tout ce travail là on a découlé ma nouvelle version de vision du travail plus slow je vais vous expliquer. Avec mon entreprise qui est mon GPS donc ça m'indique par où est-ce que je dois passer pour atteindre mon objectif qui est d'être happy d'être contente le bonheur. Mais si mon GPS me dit que je dois rouler à 140 km heure pendant 20h non-stop pour arriver à être happy je suis pas obligé de l'écouter en fait et je peux avancer comme je veux avec mon entreprise comme avec mon GPS. Et surtout un autre truc qui a fait la différence c'est que je peux vivre sans mon GPS et je peux vivre sans mon entreprise. Déjà ça vous enlève un petit fois. Et à côté de ça ma voiture c'est mon corps et mon mental dans le sens où c'est ce qui me permet de profiter du voyage donc il faut que j'en prenne soin que j'écoute ses besoins et que je dois le ménager. Donc si à un moment il faut que je m'arrête pour re gonfler les pneus, faire le plein ou quoi que ce soit il faut le faire, il faut s'écouter. Sinon c'est le drame. Ça brûle. Voilà. Donc je vais vous présenter quelques pistes pour allantir des choses que j'ai mis en place. C'est pas... Donc je vous ai résumé ça avec la méthode moncopeuteur ou la méthode Pokémon. Vous allez le retenir. Ça va être très simple. Donc p pour faire des pauses O pour ne pas être overbooké Q pour se concentrer sur la qualité E pour s'écouter et M pour travailler moins. Je vous le détaille. Donc j'ai commencé par M pour travailler moins parce qu'à mon sens c'est le plus important et celui on a en général le plus de travail à faire. Et pour ça j'ai tout d'abord commencé par redéfinir ce qui était du travail. Parce que j'en étais à un point où quand je faisais de la veille, de la formation des événements de networking pour moi c'était pas du temps de travail. C'était un à côté. Typiquement si je passais une journée en vente camp c'était du temps perdu. C'était pas du temps de travail. Donc il fallait que je retravaille après une journée. Donc on arrive assez rapidement à des semaines assez compliquées. Et donc la seule, c'est très simple pour comme solution c'est de se dire ok est-ce que je fais ça pour mon travail. Si la réponse même à 50% c'est oui parce que vous allez boire un coup avec quelqu'un donc c'est agréable mais c'est quand même du réseau alors c'est du temps de travail. Derrière ça change quoi ? Si dans votre journée le soir il y a deux heures vous pouvez vous libérer deux heures dans la journée vous avez le droit et vous avez besoin de ce temps-là. Ensuite il faut se poser la question de qu'est-ce qui est important pour vous ? De quoi est-ce que vous avez besoin dans votre vie ? Pourquoi ? C'est tout simplement pour prévoir du temps dans votre planie pour ces choses-là. On n'y pense pas souvent quand on a la tête dedans quand on est bloqué quand on est sur un projet etc. Mais c'est un travail que je vous recommande vraiment de faire et vraiment vous bloquez des moments pour ces choses-là. Ensuite le présentéisme c'est que la chose qu'on a aussi dans l'entrepreneuriat en se disant que il faut que je travaille X heures par jour. Alors déjà non il faut pas que vous faites ce que vous voulez concrètement mais par exemple vous pouvez très bien avoir des journées où vous allez être hyper productifs hyper concentrés pendant deux heures et tout va très bien se passer et vous allez pas avoir besoin de rester pendant six heures encore cloués sur votre chaise à faire des choses qui ne seraient pas forcément aussi productives. Donc présentéisme oublie. Et enfin quand tu as moins de quelque chose qui fait plus attention ça marche pour beaucoup de choses et ça marche notamment pour le temps de travail. Donc typiquement si vous dites que vous avez que trois jours de travail pour vos clients trois heures de travail par jour pour vos clients vous allez faire en sorte que ces heures soient plus efficaces et plus productives que si vous dites j'ai huit heures je vais pouvoir faire ça je vais pouvoir faire ça etc. Voilà. Donc haut pour ne pas être overbooké. Je vous ai mis la citation overcommitting etc. parce que c'est important de se faire le tri dans ces engagements. Personnellement j'étais dans beaucoup d'associations et c'est quelque chose qui remplissait mon agenda de manière considérable qui me prenait de l'énergie qui me tirait dans toutes les directions et c'était pas on va dire le plus judicieux à faire. Donc déjà de faire le tri dans qu'est-ce qui est important pour moi et sur quoi est-ce que je me concentre même au niveau des associations et les engagements comme ça c'est quelque chose qui est hyper important à faire. Et un truc très très bête qui pour moi fait la différence c'était d'écrire mes engagements optionnels au crayon de papier dans mon agenda. C'est très bête mais simplement le fait de se dire par exemple les engagements optionnels ça va être les associations les événements networking enfin c'est pas les rendez-vous clients par exemple. Et en fait ces choses-là c'est simplement pour vous dire que derrière je vais pas culpabiliser de pas y être allé parce que j'aurai plus de traces dedans. C'est juste pour vous déculpabiliser et vendre le truc moins important. Les Whitespace c'est le concept de prévoir plus de temps pour vos tâches donc par exemple des designs qui sont plus larges pour vos projets donc derrière vous êtes plus sereins quand vous devez les réaliser et aussi entre vos tâches donc dans mon cas c'était surtout d'espacer mais rendez-vous prévoir plus de temps même des jours entre mes rendez-vous pour avoir le temps de me reposer de me régénérer etc. Et ça d'ailleurs j'ai pas de clients qui vont me dire qui vont mal le voir pour eux c'est juste que je suis occupé donc c'est une bonne chose parce que ça veut dire que je paye des choses mais il y en a aucun qui ne vient pas en disant pourquoi tu es pas dispo avant n'hésitez pas à le faire. Ensuite accepter de prioriser alors ça c'est principalement les urgences clients qui sont rarement vraiment des urgences clients c'est rarement question d'une vie ou de mort avec eux ou avec les mails en fait il faut accepter qu'on pourra pas tout traiter et qu'il va falloir prioriser et que certains on faudra déléguer ou s'en passer et pour les mails alors il y a un truc que j'essaye de faire et que j'essaye de faire c'est de les regarder seulement deux fois par jour une fois avant d'aller manger et une fois avant de quitter le travail comme ça en fait vous avez un temps qui est limité pas de vous perdre dans votre myriade de mails à traiter vous allez être focus pour être le plus efficace possible et après c'est fini vous ne perdez pas votre temps dans une tâche hyper chronophage alors pour vous illustrer ça c'était mon planning de mars 2018 avec le... enfin de Paris d'ailleurs je crois assez plein et celui de septembre 2018 et en fait vous avez pas du tout la même notion bon après je n'étais pas en France ça limite le nom d'un des vous mais c'est juste pour montrer que le ressenti est pas le même quand vous avez votre agenda qui est complètement overbooké avec de l'urgence de tous les côtés et quelque chose qui est plus minimaliste c'est juste ça ensuite Q pour se concentrer sur la qualité comme je vous l'ai dit en introduction les flow business et les flow movement se basent sur le concept que la qualité il faut mettre en avant la qualité plutôt que la rapidité et la quantité ça marche pour tout dont les tout doulisses votre tout doulisse aussi vous savez le truc interminable qu'on a tous et qu'on très aime une des techniques que j'ai mis en place c'est de limiter ma tout-du-liste à seulement trois tâches par jour parce que derrière je suis vachement plus consensue sur sur les tâches que je vais réaliser aujourd'hui j'y porte beaucoup plus d'intérêt et je ne culpabilise pas de pas les faire quand vous allez avoir votre si vous avez que trois tâches vous n'allez plus serein pour les faire que si vous avez une liste interminable et que vous allez devoir reporter, reporter, reporter à vite à mon interne donc c'est juste pour se culpabiliser et se sentir mieux dans la journée qu'on va avoir ensuite concentrer ça c'est en termes de qualité de temps de travail c'est assez simple c'est juste de mettre tous les appareils en mode ne pas déranger donc pas de notifications pas de mail pas de choses comme ça soyez concentrés pendant que vous travaillez que ce soit de la qualité ça marche aussi pour les clients les relations ou les tâches que vous avez à faire c'est principalement pour les clients où je vous conseillerai de travailler plutôt avec peu de client de qualité qui vous apporte beaucoup plutôt que de vous noyer dans un bain de client toxique c'est comme vos Pokémon choisissez les biens dans votre team au lieu de vous noyer avec une team pas forcément une team ils n'étaient pas à dire non non plus au client toxique et ensuite faire peu et prendre le temps qu'il faut pour faire de la qualité durable alors ça j'ai un exemple avec le slow contact marketing c'est pas quelque chose que je recommande du tout à mes clients mais j'ai le rythme absolument incroyable sur mon blog d'un article par an ne faites pas ça c'est pas bien mais en fait j'ai mis ça en place parce que en fait ça me permet de kiffer ce que je fais je me stresse pas je sais que j'ai un an pour faire mon article donc je vais pouvoir prendre le temps oui je vais pouvoir prendre le temps qu'il faut au final j'en écris plus mais mon objectif c'est un par an et je vais pouvoir prendre le temps qu'il faut faire les choses bien être content de ce que je fais et pas m'en dégoûter et pas être complètement stressé parce qu'il faut que j'en fasse temps par mois etc voilà donc écoutez vous là dessus et ça marche bien du coup j'ai tout ce qu'il faut et en plus pour moi personnellement tout va bien et pour faire des pauses forcez-vous à prendre des pauses régulièrement ne culpabilisez pas de le faire et vraiment forcez-vous à le faire vous en avez besoin vous avez besoin d'aller vous sortir changer les idées de faire le point ce que vous voulez c'est comme quand vous êtes vous bloquer sur un problème pendant deux heures et que vous allez prendre votre douche et là vous trouvez la solution les pauses c'est ça vous en avez besoin pour vous oxygener le cerveau dans le même principe déconnexion totale digitale et extraction totale donc ça c'est quelque chose que je vous recommanderais de faire peut-être une ou deux fois par an mais c'est simplement le fait d'avoir un changement radical franc et probablement temporaire mais radical de la façon dont vous travaillez donc par exemple ça peut être partir travailler une semaine partir travailler dans un pays étranger ou n'importe quoi ou faire le même cure de digital detox si ça vous dit mais c'est juste en fait voilà pouvoir vous sortir de ce que vous connaissez déjà pour avoir une nouvelle revenir avec une nouvelle vision plus fraîche avoir une vie à côté et loisir is not lazy c'est pour vous déculpabiliser de prendre du temps pour vous et parce que c'est pour votre développement personnel typiquement quand vous faites des cours de champs cours de danse c'est pour vous vous en avez besoin et si vous vous en avez besoin votre business aussi en a besoin donc culpabilisez pas à prendre du temps pour vous et faire des trucs un moyen de faire des pauses aussi ça peut être simplement de se poser 5 minutes et de se dire ok ben ok là je suis sous l'eau j'ai beaucoup de travail j'ai beaucoup de clients mais c'est cool parce que j'en suis arrivé là et je suis contente de là où j'en suis maintenant rien que ça ça vous en a réussi ça peut être un moyen de faire une pause et enfin s'écouter donc en fait on part du principe que naturellement tout fonctionne par cycle c'est comme la musique on va avoir on va avoir des moments des montées en crescendo et puis des drops the base et c'est pas tout le temps à 1200 dpms et en fait faut savoir que faut le savoir en fait que ça fonctionne comme ça avec ces périodes d'accélération et d'accélération du coup faut déjà un l'accepter et deux en profiter parce que ces périodes de décélération ne doivent pas en fait vous miner le moral vous devez les savourer pour derrière vous dire que ça va être pour mieux accélérer derrière ensuite se faire confiance sur son ressenti ça c'est par exemple si un moment vous sentez pas de travailler si un jour vous n'avez pas envie pour x ou y raison faites-vous confiance sur le fait que vous pouvez vous accorder ce temps-là et que vous le rattrapez plus tard il n'y a aucun souci que vous voulez donc enfin vous forcez pas en gros c'est ça le et la chronobiologie c'est comment est-ce que je fonctionne donc ça c'est vous connaître personnellement je sais que le matin je fais pas de tâches humaines le matin je suis productive donc je vais réserver mon temps je vais réserver ça à faire du travail productif client je sais que c'est l'après-midi seulement où je pourrais voir des humains et faire des choses humains et si par exemple je vais avoir une journée un rendez-vous de prévu une n'importe quelle tâche humaine je sais que le lendemain je prévoirai rien parce que j'aurais besoin d'être seul et de me régénérer etc c'est juste ça en fait c'est savoir comment est-ce qu'on fonctionne et de quoi on a besoin certains c'est aller travailler ailleurs c'est sortir avoir un lunch tous les midis chacun a son fonctionnement donc voilà en gros ça va être prendre mes besoins internes et externes dans le sens la vie familiale le vie associative les engagements qu'on a pour pouvoir suivre notre propre rythme et adapter son travail à mon corps et mes besoins mais pas l'inverse voilà donc ça c'était la méthode de pokémon faire des pauses ne pas être overbooké se concentrer sur la qualité s'écouter travailler moins et en petit bonus je vous ai mis se faire confiance et s'entourer parce qu'à mon sens c'est des choses qui sont vraiment hyper importantes et du coup pour finir j'ai envie de vous demander c'est qui la bosse la bosse c'est vous donc vous faites comme vous voulez vraiment vous faites ce que vous voulez et juste écoutez-vous faites-vous confiance et kiffez voilà