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Iliopsoas dehnen - Rectus femoris dehnen - Shorty #8

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Published on Mar 4, 2015

Musculus Iliopsoas und rectus femoris. Was habe diese beiden gemeinsam? 1. Sie sind bei den meisten Menschen verkürzt. Ursache ist das viele Sitzen und das beide Muskeln sehr viel beansprucht bzw. gekräftigt werden (bei jedem Schritt). Zeitgleich kommen beide kaum in den Genuss von entsprechenden Dehnübungen. 2. Sie haben beide u.a. die Funktion die Hüfte zu beugen. Verkürzte Hüftbeuger, vor allem wenn sie einseitig unterschiedlich stark verkürzt sind, können Rückenprobleme und der rectus femoris auch noch Knieprobleme verursachen. Die hier gezeigte Dehnübung ist also sehr zu empfehlen.
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