 Buenas tardes a todos y todas, muchas gracias por acompañarnos hoy, sabemos que no es un día ideal, no es un viernes a la tarde y que probablemente muchos de vosotros ya estéis fuera de vuestros trabajos, así que nada, intentaremos hacer esto lo más entretenido posible para que podamos aprender todos juntos y también para que podamos seguir pues con la dinámica de Scenuc. Hoy nos acompaña Marina Labrador, Marina es psicóloga, es psicóloga educativa, especializada en educación infantil y educación primaria y hoy nos va a contar toda su experiencia que ha podido ir absorbiendo en este periodo a nivel de trabajo y a trabajar en un colegio de Madrid. Me ha estado contando cosas muy interesantes, ya no tanto de la parte teórica en sí que se pueda saber sobre el entorno de redes sociales sino de la experiencia que le pueden haber contado los propios chicos y chicas con los que trabaja y también para nosotros yo creo que es una experiencia mucho más real, más cercana, ya no es tanto lo que nos dicen los libros y lo que nos dice la teoría sino qué opina realmente la gente que vive con esto en su día a día. Marina lleva más de 15 años participando activamente en una serie de ONGs y asociaciones y pues con como consecuencia pues tiene muchísima experiencia en la relación directa hacia adolescentes y hacia niños y niñas. Así que nada os la dejo, espero que disfrutéis mucho y cualquier duda recordad que tenemos el foro abierto al final haremos una ronda de preguntas así que podéis ir lanzándolas a medida que vayamos avanzando y nada cualquier cosilla yo os contestaré por el chat, os dejo a Marina. Gracias Carmen, pues nada comenzamos, vamos a empezar con este NOG que sin duda es muy muy interesante, al menos para mí, espero que vosotros también lo disfrutéis desde casa. Bueno el uso de los móviles y de las redes sociales puede tener un impacto negativo en la salud mental de los jóvenes es algo que todos sabemos o que al menos sospechamos y aunque no me gustaría que este NOG vaya sobre eso ni mucho menos sí que es verdad que para comenzar pues sí que quiero hablaros de algunos de los estudios más recientes para que nos arrojen algo más de luz sobre este tema. Recientemente se lleva a cabo un estudio fascinante en la Universidad de Carolina del Norte que nos brindó una visión reveladora sobre cómo el uso de los teléfonos móviles y de las redes sociales puede llegar a afectar al cerebro de los adolescentes. Los investigadores realizaron varios escándales cerebrales a estudiantes de entre 12 y 15 años que es un periodo en el que bueno pues el desarrollo cerebral ocurre un ritmo súper súper acelerado. Los resultados fueron realmente sorprendentes y es que los adolescentes que solían revisar regularmente sus redes sociales mostraron un funcionamiento cerebral diferente a los que no lo hacían. En concreto vieron que su cerebro se volvía más sensible a las recompensas sociales que recibían de sus compañeros. Por otro lado aquellos adolescentes que participaban menos en las redes sociales que nosaban tanto WhatsApp, Instagram, TikTok, siguieron un camino totalmente opuesto y mostraron un interés cada vez menor por esas recompensas sociales. Entonces bueno qué conclusiones podemos extraer desde estudio. Bueno en primer lugar para mí es importante destacar que este estudio es uno de los primeros en registrar los cambios en la función cerebral relacionados con el uso de las redes sociales y además a lo largo de varios años. Por este motivo todavía es demasiado pronto como para afirmar que realmente las redes sociales están modificando nuestro cerebro pero sí que vemos algunos cambios en la respuesta que da nuestro cerebro y eso aunque ahora no lo veamos de una forma completamente evidente puede tener diferentes consecuencias a largo plazo cuando esos adolescentes nuestros que ahora están ahí en esa edad se hagan ya adultos y sean como nosotros. Entonces bueno tampoco sabemos con certeza si estos cambios son positivos o negativos y si gracias a estos cambios el adolescente pues no sé vamos a imaginarnos y si gracias a ellos decidimos unirse a un nuevo equipo deportivo y comienza a tener interacciones sociales más y más frecuentes. Entonces no calificaríamos este cambio como algo malo ¿verdad? Todas las experiencias que vivimos se reflejan en nuestro cerebro por lo tanto para mí es importante poner estos hallazgos en contexto sin caer en un pánico moral pero siendo conscientes de que estos cambios están ahí influyendo en el desarrollo cerebral de nuestros hijos, de nuestros alumnos y de nuestros adolescentes. Así que es por esto que antes de sumergirnos en los aspectos positivos de los móviles y de las redes sociales que lo hay y le pueden aportar muchas cosas a nuestros jóvenes quiero que hagamos una pequeña parada porque no podemos obviar que estas tecnologías como cualquier otra cosa en la vida pues también tienen su cara B así que si os parece bien vamos a hablar brevemente de los cinco principales riesgos que ahora mismo esconden las redes sociales para nuestros adolescentes y que yo personalmente veo cada día en mi centro educativo y una vez que los conozcamos pues ya sí que podríamos hablar desde la calma sobre cómo utilizar estas herramientas que nos ofrecen los móviles pero de una forma saludable y beneficiosa. Así que bueno podemos comenzar con un tema bastante grande que sería la ansiedad y la depresión es que sabíais que uno de cada seis jóvenes experimentará un trastorno de ansiedad en algún momento de su vida es algo que yo ahora mismo en el colegio veo muchísimo las tasas de ansiedad y de depresión en jóvenes han aumentado en torno un 70 por ciento en los últimos años y cuatro de cada cinco jóvenes afirman que son precisamente las redes sociales las que agravan sus sentimientos de ansiedad sobre todo que lo comentaba antes con Carmen las chicas no es bueno me lo cuentan me lo cuentan mis alumnas y las acompañó en ese proceso tan tan doloroso para ellas día a día observar amigos en plena diversión con unas vacaciones que son lo más disfrutando de salir por la noche general final en ellas en nuestros jóvenes en general la sensación de que se están perdiendo algo esto unido a un constante bombardeo de imágenes idealizadas puede derivar al final en un sentimiento de eso insuficiente y bueno derivar en baja autoestima en una obsesión por ser perfectos y acaba manifestándose en forma de un trastorno de ansiedad pero bueno además de los trastornos ansiedad existen cada vez más evidencias que vinculan un uso intensivo de estas redes sociales con la depresión en jóvenes hasta el punto de que ya encontramos muchos estudios que hablan de la depresión de facebook y en países como reino unido por ejemplo se estima que que son ya casi 80 mil niños y jóvenes los que sufren actualmente una depresión severa vaya a números vamos con el segundo que sería el sueño hay un lazo invisible pero muy muy poderoso entre el sueño y la salud mental de hecho yo cuando a veces me vienen a clases cabreados con la vida siempre se lo digo has dormido mala que si has dormido poco te quedaste estudiando hasta tarde porque no falla este lazo es especialmente fuerte durante la adolescencia porque es un periodo en el que el descanso nocturno tiene un papel protagonista en su desarrollo para rendir al máximo durante el día se estima que los adolescentes necesitan como una hora dos horas más de sueño al día que los adultos sin embargo ya tengo digo yo que suele ser más bien al contrario y son muchos los estudios que nos están alertando de una temencia preocupante que es el creciente uso de las redes sociales por la noche que se relaciona directamente con una peor calidad el sueño nuestros jóvenes la semana pasada sin ir más lejos me lo comentaba una familia súper preocupada que acababan de descubrir que sus hijos con día el ordenador debajo de la cama para verlo cuando ellos pensaban que ya se iba a dormir no apagaba la luz el buen anoche manas noches y ese era el momento de sacar el ordenador que no tiene por qué ser nada malo y que estaría viendo series y lo que sea el problema no reside ahí el problema no es solo los contenidos que esté viendo sino el uso nocturno de un teléfono en un portátil de una tableta porque emiten luz led blanca y pues eso puede interferir y de hecho interfiere con los procesos naturales que se dan nuestro cerebro y que nos preparan para dormir incluyendo la liberación de melatonina que es la hormona del sueño entonces como consecuencia nuestros jóvenes tardan más en quedarse dormidos y terminan durmiendo menos horas cada noche así que bueno pues si ponemos y vamos a poner rumbo ahora a australia donde un estudio reveló un problema añadido y es que la falta la falta de sueño debido al uso del móvil por la noche también está ahí o sea no es solamente que lo usen antes de dormir sino que lo usan a mitad de la noche y bueno aquí va un dato que tal vez os sorprenderá y es que uno de cada cinco jóvenes dice despertar se mitad de la noche para revisar mensajes en las redes sociales lo que les lleva a sentirse tres veces más cansados en la escuela que sus compañeros que no usan estas redes sociales durante la noche y os digo que lo veo y me lo cuentan el pues me desperté a tal hora de la noche porque tenía mensajes sin leer y los estoy revisando porque no podía quedarme dormido o me desperté y lo vi si nos vamos a estados unidos los datos muestran que entre 2011 y 2013 hubo un aumento realmente rápido en el número de adolescentes que no dormían lo suficiente llegando un pico máximo en 2015 donde más del 40% de ellos dormían menos de 7 horas la mayoría de las noches en canada la situación era similar y en nuestro país ya nos lo traemos a españa pues puedo asegurar que no difiere de forma significativa yo veo día tras día muchos de mis alumnos lo pasan realmente mal por las mañanas acumulan retrasos faltan a primera hora llegan siempre a segunda a tercera con mal humor a clase por culpa de esa falta de sueño entonces bueno antes esta evidencia que yo creo que es abrumadora los investigadores y las investigaciones más recientes sin embargo no recomiendan prohibir el uso de la redes sociales internet sino simplemente reducirlo porque pues porque un enfoque prohibitivo y más en la adolescencia sería contraproducente así que necesitamos encontrar juntos un camino hacia un uso saludable de estas herramientas digitales donde los beneficios superen a los riesgos y eso es lo que vamos a ver en el siguiente punto pero antes vamos con el tercer riesgo que es el asociado a la imagen corporal este tercer dilema que nos plantean las redes sociales de la imagen corporal es una preocupación que bueno que invaden la mente de muchos jóvenes sean chicos chicas no sé si sabíais que en facebook se suena alrededor de 10 millones de fotos nuevas cada hora 10 millones esto significa que constantemente nuestros jóvenes nuestros adolescentes tienen oportunidades de compararse con los demás cuando hablo con mis alumnos sobre todo yo os digo con las chicas porque este tema de las redes sociales es algo más de ellas aunque ellos también lo usan pero usando una manera totalmente distinta ellos me dicen no yo lo utilizo y insulto al jugador de fútbol de turno le mando un mensaje directo y hasta pero las chicas y que tienen esa parte de compararse con sus compañeras con famosas a las que siguen y comentamos con sinceridad aquello que lo que más le preocupa la gran mayoría me habla de eso de sus deseos de cambiar aspectos de su apariencia de su rostro de su pelo de su piel por qué bueno pues hace muy poquito un equipo de investigadores canadienses desveló una conexión bastante preocupante entre el uso intensivo de los móviles y las redes sociales y un incremento de los problemas de salud mental en los jóvenes y qué les llevó o sea para mil interesantes que les llevó a realizar esta investigación bueno pues que observaron que entre 2009 2014 fijos que hace ya seguro que si los números los cojo ahora serían peores las hospitalizaciones de niñas por auto lesiones en canada aumentaron en un impresionante 110 por ciento además de suicidios ha convertido en la segunda causa de muerte entre los jóvenes en ese país en los centros escolares en los de nuestro país ahora ya sí que sí traiéndonos lo aquí es algo que venimos señalando desde hace años especialmente tras la pandemia y de hecho este año supongo que muchos lo sabéis que se ha puesto en marcha la nueva figura del coordinador de bienestar y bueno pues gracias a ellas intenta un poco no intervenir y darle la vuelta a esta cruda realidad que está ahí parece haber una asociación directa entre el uso de las redes sociales los problemas con la imagen corporal los trastornos alimenticios y de hecho cuando le pregunto a mis chicas a mis alumnas muchas me dicen que son plenamente conscientes de cómo cambia a peor su estado de ánimo después de nada de 10 minutos de redes sociales se meten y saben que automáticamente va peor es una realidad entonces el uso de las redes sociales se asocia con un peor estado de salud mental y una menor satisfacción con la vida en general y es que aunque en las redes sociales se nos brindan muchas oportunidades maravillosas de conectar y de compartir necesitamos aprender a navegar en este nuevo mundo de una forma segura y saludable en la cosa digital yo creo que también está en ese top 5 de grandes retos es uno de los puntos que más siento que preocupan a las familias ese acoso durante la adolescencia y es que actualmente la mayor parte de nuestros jóvenes están en constante comunicación entre sí para bien pero también para mal el tiempo en el cole permite interacciones cara a cara pero el tiempo en casa a menudo se llena de interacciones a través de las redes sociales y si os soy sincera también es un tema que a mí me preocupa especialmente yo de agrupos de chicos me despido de ellos no todos los días ven adiós esta mañana cierro la puerta ya de salida del cole y según sale el momento que se sientan en un banco cogen los móviles y se ponen a chatear a jugar a cada uno con su teléfono que no se está mirando a la cara están jugando a lo mejor todos al mismo juego luego les pregunto al día siguiente cuando les doy pero qué hacéis no si estamos jugando al mismo juego pero no habláis entre vosotros si hablamos por el chat del videojuego polinesios del mismo banco pero no se mira no es un nuevo tipo de relación están juntos pero entre ellos hay una distancia enorme y aunque muchas de estas interacciones a través de sus teléfonos son positivas y lo vamos a ver no yo os lo contaré un poco de tiempo que llegamos ahí también brindan oportunidades para aquellos que buscan continuar su acoso incluido incluso cuando no están físicamente cerca de su víctima entonces bueno es una realidad que está ahí que no nos gusta pero que que no podemos omitir y es realmente alarmante no actualmente se cree que 7 de cada 10 jóvenes han experimentado ciberacoso en algún momento de sus vidas yo soy sincera creo que incluso mentaría la cifra porque depende de la sensibilidad que le quieras dar si el ciberacoso es un insulto si es algo más serio pero si si rebajamos ese nivel así a recibir un simple insulto o recibir un mensaje anónimo con otra cuenta que se han hecho y ahí sí que sí que os diría que los números suben las víctimas de acoso escolar al final tienen mayores probabilidades de experimentar un bajo rendimiento académico de presión ansiedad sentimientos de soledad y cambios incluso en los patrones de sueño y de alimentación el ciberacoso tiene un gran impacto en la vida de quien lo sufre y como psicóloga y como psicóloga de un cole además soy especialmente consciente del papel que tenemos los adultos para prevenir el acoso y también el que tenemos para apoyar aquellos que se encuentran en esta situación y para frenar lo ojo que que el acoso también está lleno de observadores que no actúan así que vamos ya con la cinco y terminamos ya con esta parte que es la más fea la última es el temor a perderse algo que esta palabra me la han enseñado hace poco le ha aprendido es nueva para mí que es el pomo que yo no tenía ni idea de lo que era para mí lo quería meter en esta lista de los cinco peligros porque este es el que no solamente descubierto más recientemente sino el que yo creo que mis alumnos ahora mismo están sufriendo más de forma generalizada el fomo es un acrónimo en inglés que significa fear of missing out en español podríamos traducirlo un poco como un miedo a perderse algo y me lo contaba el otro día una familia me decía mira marinas que todos los viernes vemos una peli vale desde que eran bien chiquititos desde el día de la peli las palomitas nos sentamos en el sofá y ahí que estamos pero desde que tiene el móvil en el momento de la peli se ha convirtido en un suplicio porque es que escuchamos constantemente cómo hace muy o plin plin y claro le vemos que él lo mira nuestro hijo no lo mira lo mira y no va por respeto un poco no pues era una familia encantadora un chico encantador por respeto lo mira lo mira y no va y no va y no va dice pero es que sabemos que trata de contenerse porque le vemos en la cara no la agonía de que quiero saber que me están poniendo necesito ir a consultar que yo creo que si es que hasta nosotros nos ha pasado que veces que le pedimos cosas a los adolescentes pobre el mío que si es que nosotros mismos lo vivimos y nos pasan que estamos en el cine y como no lo pongamos en silencio y lo notes vibrar te asomas en un momento a ver qué está pasando ahí y dices no por si es algo urgente pues a ellos le pasa igual por si es algo urgente me estaré perdiendo algo ese es el pomo sabemos que tratan de contenerse yo me trato de contener pero la décima vez que suena lo coge lo coge el lo cojo yo lo cogemos todos y lo miramos y entonces me decías que claro le los mensajes que tiene atrasados pero a lo mejor tiene bien mensajes porque a lo mejor a mí cuando me vibra me vibra es mi madre que tiene algo bueno por lo poco por encima lo guardas pero ellos no ellos es el grupo de clase que están mandando cientos de mensajes de los deberes ya que están se empieza a meter con venganito el procede tal oye quedamos el viernes tiene ahí pues eso un cúmulo de mensajes hace scroll responde algo y lo guarda pero para cuando quiere volver a conectar con la peli cuando quiere volver a estar ahí conectado con su familia ya se ha perdido ya se ha perdido esa realidad ya está ahí con la cabeza en otra cosa y es es como conectar para desconectar y luego no reconectar así que bueno eso es pomo yo no sé si lo conocíais es una expresión que al final lo que describe es una forma de ansiedad no vamos a engañar nos ha surgido con la popularización de los smartphones y de las redes sociales pero no deja de ser una necesidad compulsiva de estar siempre conectados así que bueno básicamente fomo es eso la preocupación de que mis amigos estén planeando una quedada de que estén comentando un tema interesante de que estén hablando de alguna novedad importantísima que haya ocurrido durante esta tarde sin que estemos ahí para disfrutarlo fomos al final una necesidad constante de estar al día de lo que hacen los demás para no sentir que estamos perdiendo algo así que bueno este fomo puede ser una fuente de estrés pues una fuente de ansiedad y es importante ser conscientes de ello sobre todo para que nosotros como adultos les ayudemos y a veces nos ayudemos a nosotros mismos a gestionarlo de una manera adecuada y más saludable así que bueno llegados a este punto yo sé que que muchos estaréis pensando vale marina ya conocemos todos los peligros que tiene esto de conectar porque este no tiene esas tres partes no conectar inspirar crear estamos en el conectar y madre mía si casi nos entran ganas de desconectar qué hacemos ahora imagino que alguno de vosotros habrá visto esta noticia en internet salió también hace poquito y hasta me compré el periódico físico que dije esta la tengo que marcar en un intento de contrarrestar toda esta tendencia gravestones que es una pequeña localidad irlandesa al hogar ha logrado prohibir el acceso a los móviles para menores de 12 años y es todo un hito porque supuso ponerse de acuerdo las 8 escuelas primarias del pueblo que han decidido adoptar el no smart device voluntario que es un código voluntario de no al smartphones para los menores de 12 años en realidad no es una prohibición total de los móviles no penséis que se ha multa aquí radicales en las escuelas primarias no es simplemente un código adoptado voluntariamente por los coles por las familias ya sabéis todo muy respetuoso pero algo es por lo menos algo a lo que se pueden agarrar en los coles en las familias y toda la gente que que rodea a los adolescentes o en este caso preadolescentes en un artículo de guardian fue el que salió la noticia catapultó la iniciativa a la fama hasta el punto de que el propio ministro de salud irlandés ha decidido recomendarla como una directiva nacional pero para mí al menos lo más notable de este código sabéis que es es la gran reducción de los niveles de ansiedad que ha producido en los niños y la mejora escolar que han comenzado a notar allí entonces es algo realmente destacable que me gustaba comentar con vosotros de todos modos hace seis meses italia también prohibió el uso de móviles en las aulas al igual que francia que ya lo hizo en 2018 en enero el distrito escolar de siar el en estados unidos demandó ante la corte federal a tiktok a instagram a facebook y a snapchat no se dejó a nadie bueno le faltó wasa por promover deliberadamente según ellos una crisis mental lo llamaron así una crisis mental entre sus jóvenes porque ellos son conscientes de que le estaban produciendo ansiedad depresión y un aumento en los suicidios en españa el observatorio nacional de tecnología sociedad informó que el 22 por ciento de los españoles menores de 10 años tiene un smartphone y a ese ese porcentaje asciende hasta el 91 por ciento entre los 12 y los 18 años yo os digo que para lo normal yo que además de clases en cuarto de primaria porque también soy profe en por la comunión les les suelen regalar un smartphone es algo bastante bastante común ahora mismo entonces qué vamos a hacer con todos estos datos deberíamos unirnos hasta provisiones ahí con la no bueno hoy estamos aquí para intentar ver el lado bueno de esta nueva realidad que estamos viviendo porque y si en lugar de fijar una edad mágica para entregar un móvil a nuestros hijos comenzamos simplemente a pensar en cómo formarles para que aprendan a usarlo de una manera responsable no no entregamos un coche por ejemplo alguien de 18 años sin antes enseñarle a conducir no lo mismo tal vez debería aplicarse con los móviles no es una cuestión de edad es fundamental formarles y formarnos nosotros también que para eso estamos aquí hoy para que podamos aprovechar los aspectos positivos de estas nuevas tecnologías que yo os prometo que los hay y saber también cómo defendernos de todos y sus peligros que hemos visto a los 18 años nuestros jóvenes han pasado ante la pantalla el equivalente a 30 cursos lectivos a 40 mil episodios de una serie whatsapp instagram lo que ahora es meta especifican en sus productos que sólo se pueden usar a partir de los 16 pero todos sabemos que es una predicción que se saltan que le dan al botoncito si soy mayor y ahí están mínimo desde los 12 están entonces os parece que comencemos a pensar cómo sacar algo bueno de todo esto pues vamos allá vamos ya con el punto de 2 que es inspirar a ver si ya vemos la luz y es que bueno expresar cómo somos crear nuestra identidad sonitos fundamentales en el desarrollo de los adolescentes durante esta etapa exploramos a través de nuestras experiencias diferentes pacetas de nuestra identidad y si os digo que las redes sociales puede ser un medio absolutamente genial y maravilloso no solamente para expresarse sino también para explorar quiénes son realmente hoy os quiero hablar de cómo las redes sociales pueden suponer un gran impulso en este sentido y es que instagram tiktok youtube son series son redes perdón que pueden funcionar como un excelente escenario que promueva una auto expresión positiva dejadme que os lo cuente con un ejemplo vale yo tengo una alumna que es toda una artistaza le encanta dibujar manga y lo hace tanto tan bien pero de verdad bien se tomó la clase ya llena de dibujos y los profes yo sé quién le ha dado clase porque lleva en su portátil puesto un dibujo de ella por detrás porque es que de verdad es alucinante el primerito y la artista que es sin embargo no encajaban clase no era la típica chica del estente que hace los bailes de tiktok que tiene un cuerpo perfecto no terminaba de encontrar su hueco entonces un día se me ocurrió animar la oye porque no te abres un perfil en instagram puede ser perdido que no se pan quién eres que no compartas ni tu nombre pero águetelo y comparte tus dibujos muchas dudas os podéis imaginar no que no que se van a enterar de que soy yo que ya verás qué vergüenza bueno al final lo hizo se puso un apodo escaneó ahí todos los dibujos muy bien mandada a ellas se creó un percic y escuchar este fue ese pequeño salto bueno ese pequeño gran salto para ella el que la permitió presentar lo mejor de sí misma a una audiencia más o menos controlada porque además podíamos controlar bien desde casa quien la seguía quien no pero que cada día fue creciendo más y más y al mismo tiempo que alguien le daba un me gusta ella descubría nuevos perfiles a los que seguir de otras personas que hacían lo mismo muy parecido y la permitía conectar con otros artistas y poco a poco construyó un catálogo de identidad lo podríamos llamar así un catálogo de identidad que realmente la representa entonces no es fascinante cómo cómo se puede reinventar esa auto expresión las redes sociales brindan a nuestros jóvenes una herramienta súper útil para crear para mantener para fortalecer sus conexiones al unirse a grupos o páginas o al seguir determinados perfiles los adolescentes pueden encontrar personas a fines con las que compartir sus pensamientos con sus inquietudes estos grupos que en realidad pueden representar una minoría en el mundo físico porque ella en el cual es una minoría sin embargo en redes sociales pueden unirse y crear auténticas comunidades en línea que proporcionan a estos adolescentes una red segura para ellos siempre controlado obviamente por un adulto detrás que sepamos dónde están los riesgos y cómo llevarla por ese camino pero bueno esto es lo que actualmente conocemos como la autoafirmación basada en la diversidad y es sin duda uno de los mayores beneficios que las redes sociales tienen para los adolescentes ahora bien yo sé que muchos estaréis pensando que no es la mente pero casi vale marina pero es que resulta que mi hijo o mi hija no tiene nada claro ni siquiera que le gustaría ser que es muy muy común es que no sé que quiero ser de mayores que no sé en qué destaco y a veces les pregunto y dicen es que no hay nada que se me de bien pero cómo no no lo podría ser que las redes sociales también sirvan para que los adolescentes descubran nuevas acciones que influyan positivamente en su salud mental y que contribuyen a forjar su personalidad de adultos bueno pues sí vamos a verlo hay muchísimas cuentas en las redes sociales que pueden ser fuentes de inspiración para nuestros jóvenes por su contenido educativo y cultural muchísimas incluso podríamos ordenarlas por asignaturas si queréis que hay veces que me lo han pedido cuando volan las reuniones con familias que hacemos cafés pedagógicos hay marina para mí por asignaturas venga demate a quién puedo seguir y de lengua alguien que en historia le explique un poco y que sea un influencer de historia que es que los hay o sea si lo maravilloso de estos que los hay y quieres que tu hijo mejore en análisis sintáticos que mejoren matemáticas y es que no hay problema tiene cuentas mira la de susi profe hola desde aquí es que me la mencionan todos los santos días y sé que les ayuda muchísimo pero claro les ayuda muchísimo cuando tienen un examen de mate y se meten y lo ven pero si forzamos el consumo de contenido educativo no será un intento inútil y contraproducente mis estudiantes me cuentan no pues si sigo a susi profe y sigo a muchos otros claro que sí y me parece fenomenal pero lógicamente no no entran todos los días a sus redes sociales no se meten ahí a instagram a youtube y dice no hay a ver si veo una actualización nueva ya ha subido un vídeo estoy deseando verlo por favor explicámenos polinomios no no la buscan cuando necesitan entender un concepto una lección tienen el examen pasa mañana o mañana y están ahí en pleno obvio dice mío necesito ayuda y se mete no podemos esperar hablarles de cuentas educativas y que ellos digan y que buenísima idea voy a enriquecer mi mundo y mi cultura siguiendo estas cuentas que tan amablemente me proponen mis profes y mis padres no es poco probable que eso pase entonces la clave para mí ha sido hablarles de cuentas relacionadas con temas que ya les interesan y de los que de verdad quieren saber más aunque sea un interés pequeñito mira del otro día durante la comida una compañera de historia me contaba que tiene un estudiante en su clase me decía es que sabe más de las monarquías que yo y eso que yo tengo una carrera me decía pero es que es un tema que sencillamente le apasiona y entonces bucea por internet de vídeos y se ha convertido en una internet se ha convertido en una fuente inagotable de información para él en la misma línea otro compañero de tecnología no nos ha añadido y decía colín pues es que yo uno de mis estudiantes ha aprendido a programar en un lenguaje raro que yo mismo desconozco y el otro día en clase me preguntaba pero profe y tú no sabes si tú lo tienes todo aquí señalando el ordenador no se debería saber bueno a mí me asombra no nos asombra como estos jóvenes han logrado expandir su conocimiento de una forma completamente autodidacta a mí sí a mí sí me asombra y yo yo es que de verdad que creo que ahí es donde está precisamente la clave de todo entonces si presentamos a esos alumnos perfiles relacionados con sus intereses ya os digo que sean pequeñitos no interesa mínimo por algo bueno si esto me puede interesar así vagamente como te lo cuentan a veces no es el propio algoritmo de las redes sociales está diseñado para irles conectando con perfiles similares y casi sin querer vais a ver que les va a ayudar a ampliar esos intereses a perfeccionarlos y es así como podemos ayudarlos a descubrir sus talentos no ya intereses talentos y a utilizar las redes sociales de una manera realmente positiva es así como aprovechamos de verdad este potencial enorme que nos está brindando la tecnología porque en un mundo globalizado podrías descubrir tu amor por la música de vanguardés pese a que en tu entorno inmediato nadie la conozca o no es fascinante que aunque mi madre no tenga ni idea de hacer un guacamole contotopos pues yo me meto por mi cuenta en youtube y aprendo por mí misma y nuestros hijos pueden estar en un pueblecito del norte de España y a pesar de ello llena su habitación de dibujos de manga mejor hechos que los de una niña que vive en el mismo centro de tokyo entonces las redes sociales han abierto hay un mundo de posibilidades de aprendizaje y de descubrimiento que tenemos que aprovechar entonces qué hay de todas esas pasiones que no están representadas ni contempladas en el horario lectivo no es maravilloso que las redes sociales nos den la oportunidad de explorar estos intereses fuera del aula pues yo os animo desde aquí a que os acercéis un poquito más a vuestros hijos que ya sé que los tenéis muy cerca pero un poquito más vamos a interesarnos a interesarnos realmente por ellos sin juzgar sin aconsejar sin casi responder solamente escuchándoles y sé qué cuesta que me lo decir mucho es que yo al final quiero saber quiero preguntarle no vamos a intentar la c desde la calma vamos a compartir a poner sobre la mesa nuestros intereses más sinceros los nuestros no sólo preguntándoles por los suyos que ya sé que es lo que realmente queremos saber sino también mostrándoles los nuestros porque sólo cuando yo les cuento que cuando entriase llegó no digo que a mí me encanta el rock y en verano había conciertos y voy al resurrección y tal y el cuando ellos me empezan a hablar entonces de sus grupos de música porque de pronto les cuentas algo que les sorprende les descoloca y entran bien ahí entonces me encuentro con un grupo de alumnos que me cuentan que han montado un grupo que tocan los viernes en un bar que ya no tenía ni vea pero me encanta y es ahí donde surge no donde hay ese punto de conexión donde haces clic con ellos cuando observéis es ahí cuando vais a observar cómo surge la magia porque es ahí cuando ellos abrirán su móvil y comenzarán a buscar a conectar a relaccionar a ver perfiles y perfiles y otros perfiles y con un poquito de nuestra ayuda podrán descubrir nuevos mundos y ampliarán realmente sus intereses y descubrirán finalmente lo que les apasiona algo que está intimamente relacionado con otro de los temas que más nos preocupan a las familias que es la orientación vocacional entonces no es fascinante cómo los intereses pueden expandirse y evolucionar de esta manera hoy en día a mí si me lo parece y no deberíamos alentar a los jóvenes y aprovechar ese potencial alentarles a explorar sus pasiones a explorar sus intereses más allá de lo que se ofrece en el aula o de lo que pueden ver en nuestra casa pues vamos a comenzar hoy mismo que está está en todos nosotros así que llegamos a este punto 3 que es el potencial de los móviles para desplegar nuestra creatividad es un punto intenso e interesante porque bueno ahora que ya estamos aquí en este punto álgido de este ratito que estamos compartiendo juntos yo os quiero dar la mano y llevaros un paso más lejos en clase los jóvenes consumen lo que les enseña el profe luego al salir siguen consumiendo consumen series con su mente elis consumen una coca-cola las zapatillas de moda ese móvil de última generación información productos e incluso estilos de vida genos sin embargo rara de tienen la oportunidad de ser productores ellos observan como otras personas viven sus vidas pero dónde quedan sus experiencias es algo que le dan muchas vueltas este curso los jóvenes que deberían aspirar a más que ser simples imitadores de youtubers o admiradores de futbolistas deseando ello quiero esa misma silla de gamer que este o quiero las mismas zapatillas que aquel porque al final todo esto es marketing y tiene una el marketing tiene una habilidad asombrosa para convertirnos en blancos fáciles para bombardearnos constantemente con estímulos publicitarios os habéis preparado a reflexionar sobre cuántos impactos publicitarios recibimos cada día son muchos muchos muchos los adolescentes en cierto modo están indefensos ante este bombardeo de estímulos y en el colegio no hay una asignatura que les enseña a ser usuarios conscientes de un servicio digital de instagram a decir hay este anuncio que me están enseñando aquí porque es que gusta de mí no les enseñamos a ser consumidores críticos de estas plataformas pero la realidad es que cuando algo en internet es gratis es porque tú eres la moneda de cambio entonces es crucial que pasen de ser la moneda hacer el productor debemos enseñarles a tomar el control de su tiempo y de su atención y evitar ser la mercancía con la que otros comercian nos parece que es hora de dar el salto y transformar la forma en que interactuamos con el mundo digital que está muy bien ellos me dicen yo ahora salgo el viernes hoy me lo dicen a mamá sale y como el lunes tiene exámenes y tal el esta tarde ve series entonces ya no sé qué me ha dicho que iba ya como por la tercera temporada de la serie digo pero si hable con el jueves iba por la primera por favor es consumir consumir consumir de hecho aprovecha un break para contaros algo que me llama mucho la atención y es que se ponen las series a velocidad por 1,5 o por 2 que yo no sabía ni que eso se podía hacer pero en este afán por consumir por ver cada vez más cosas por luego poder hablar entre ellos no de esa serie que estaba de moda o de o simplemente porque se aburren en una velocidad normal que es también todo lo que está produciendo tiktok con los rils y todo esto se ven las series a velocidad incluso doble y llega al punto de que cuando les pongo un vídeo en clase me dicen no no pero ponlo al doble casi es un rollo por favor pero si es imposible que interiorice nada pues si es así entonces me cuesta yo siempre os digo que hay que intentar no pensar si es mejor o peor es distinto ellos las ven al doble y es distinto a lo que hacemos nosotros vale pero están ahí consumiendo consumiendo consumiendo consumiendo una vez que les hemos llevado a descubrir su pasión holín es hora de que se conviertan en protagonistas de sus propias vidas que sean ellos quienes tengan experiencias dignas de compartir no solamente consumirlas de otros porque la vida va más allá de los libros de las asignaturas se trata de involucrarse activamente en algo y luego poder tener mil cosas que contar estos chicos que se habían apuntado a un grupo que luego tienen mil historias que contarnos ahí es así es hacia donde yo creo que tenemos que ir entonces bueno así llegamos al último punto que vamos a hablar hoy nuestros teléfonos móviles pueden ser mucho más que simples dispositivos de entretenimiento o de comunicación no sólo valen para conectar son de hecho potentísimas herramientas de aprendizaje y de creación que nuestros queridos adolescentes pueden utilizar para explorar todas esas pasiones desarrollar todas sus habilidades y expresar al cien por cien su creatividad la era digital nos ha otorgado un poder tremendo tremendo tremendo y además de un dispositivo chiquitísimo entonces vamos a usarlo para aprender para crear para crecer yo cuando también trabajo en educación infantil muchas familias me preguntan me dicen pues que de verdad no me digas que la tablet no porque es que la necesito o sea necesito poder tener un ratito de dejársela al niño y poder hacer cosas en casa y lo entiendo de verdad que lo entiendo que lo necesitamos necesitamos un distractor pero vamos a intentar que no sea eso un consumo pasivo de ponerles en youtube kits o no por favor vamos a aunque sea descarrarle un juego pero que haga algo con la tablet no que se la ponga delante y ya está y si es un juego con el que puede aprender algo o puede que los hay y los hay buenísimos de estos que no tienen mil millones de música ni defectos sonoros sino que es un juego llano sin más pretensión que simplemente que aprendan a razonar a interiorizar reglas a desarrollar algo de lógica dime tú o sea el snake este que teníamos en el móvil que qué mal puede hacer en comparación contra garte tres temporadas de una serie por lo menos estás creando por lo menos está siendo un sujeto activo en esa relacción vale entonces bueno siempre me decís quiero conocer marina algunas de las mejores aplicaciones por favor dame una lista me la pedís siempre así detallada que ellos puedan utilizar para dejar volar su creatividad bueno pues como yo soy de las que creen que no es tengo que que dar el pez sino daros la caña y enseñaros a pescar no hace falta que sea yo quien nos las enseñe además así este nuk es más a temporal entran en vuestro apestor tenéis todas todas todas las respuestas os lo prometo en el apartado apps si os metéis ahí navegáis un poco las encontraréis además perfectamente ordenadas por categorías que se actualizan semanalmente porque los principales interesados son los desarrolladores entonces si echamos un vistazo rápido veréis que tienen categorías como por ejemplo aprende algo nuevo entonces ahí encontraréis apps que son pues por ejemplo los viajeros eran guías de plantas eran clases de de piano o de guitarra que podías seguir desde la propia aplicación incluso había idiomas para aprendas lo que quieras que el otro día me decía una chica me decía es que estoy aprendiendo japonés y vos me parece estupendo hay incluso aplicaciones que las vi de programación de cocina de lo que tú quieras y te lo van enseñando paso a paso luego hay otra categoría que me parece que se llamaba imprescindibles para la cámara y ahí tenéis pues desde potentes editores de fotografía y de vídeo hasta aplicaciones que nos permiten hacer con las gifs lo que se os ocurra de hecho me recordaré siempre que se lo comenté a un grupo de alumnos en un taller y se dedicaron a hacer gifs de los profes que dije en qué momento pero bueno es divertido en apartados como diseño gráfico encontraréis también apps de dibujo dibujo digital animación modelado 3d incluso y en otros apartados como disfruta del aire libre pues también tenéis apps para aprender yoga e diseñar rutas por el campo e incluso aprender a navegar y pescar que me sorprendió que dije que cosas para el verano oye así que bueno yo creo que tiene buena pinta tiene buena pinta así que confesad aunque sea desde casa os están entrando ganas también a vosotros aprender de crear algo nuevo pues vamos a aprovecharlas esto es lo mismo que hago con los alumnos vamos a aprovechar venga este impulso aunque la adolescencia es una época compleja lo sé muy compleja y más a nivel social el desarrollo de habilidades y de talentos en compañía de nuestros padres o de nuestros hermanos puede ser una experiencia súper súper enriquecedora yo imagino que muchos conocéis el método suzuki es un enfoque de enseñanza musical creado por el pedagogo japonés no prometo pronunciarlo bien sinichi suzuki él afirmaba que la capacidad musical no es un talento inato es una habilidad que puede ser desarrollada del mismo modo que se desarrolla el habla materna o sea no es que haya niños válidos para la música y niños que no que o familias o papás o mamás que me dices que yo soy nulo pues no este hombre defendía que todo el mundo es capaz de aprender a tocar un instrumento los niños que estudia siguiendo el método suzuki son niños normales y corrientes con padres normales que tienen poca o ninguna experiencia musical los dos parten de cero y aprenden juntos entonces lo que hacen es que van a clase juntos y después como normalmente los padres por le dedican un poco más de atención suelen aprender un poquito más rápido que los niños o que los adolescentes entonces se convierten luego en casa como en profes particulares hasta la siguiente clase y así se genera un ambiente de estudio súper agradable en el que los dos estáis aprendiendo a tocar el violín la guitarra un instrumento los dos aprendes a la vez y es es una experiencia la verdad es que muy bonita cuando he tenido familias que lo han hecho me ha parecido súper enriquecedor entonces bueno de este modo no solo adquieres una nueva habilidad sino que compartes momentos de calidad fortaleces los lazos familiares y disfrutas realmente de un proceso muy chulo en el año 2021 la asociación suzuki contaba con más de ocho mil profesores activos para que os hagáis a la idea de la gran efectividad y popularidad que actualmente tiene este método así que bueno ahora llevamos este concepto más allá de la música os imagináis siguiendo un vídeo de youtube para realar el tostador juntos es que sería un aprendizaje práctico y útil que fomenta la cooperación y la resolución de problemas y que os está uniendo como familia o os imagináis ahora planeando un viaje ahora que se acerca el verano con google más en navegando en nacionario grafic o en la web del only planet y dándoles también un poco de libertad a ellos para que se metan en la familia en planear el viaje es una actividad que puede enseñarnos sobre geografía historia desarrollar en nosotros habilidades organizativas incluso promover el diálogo y la negociación en familia que luego muchos me lo deciden porque no negocian directamente impone bueno pues vamos a empezar a negociar desde otro lado o quizá os imagináis aprendiendo sobre marketing que lo hemos hablado antes marketing digital medios audiovisuales son campos que nos abren la puerta una multitud de oportunidades creativas y también profesionales increíbles y que podemos aprender en familia y no se enriquecen a todos así que el límite ahí lo ponéis vosotros las familias porque para mí lo importante es que entendáis que el desarrollo de talentos no tiene porque ser una actividad solitaria de vuestros hijos adolescentes en su habitación con su móvil ni algo que se relega a la escuela o a los expertos no marina en clase que hable con él no puede ser una excelente oportunidad para unir a la familia en un esfuerzo compartido que que realmente beneficia a todos los miembros sin importar la edad ni los conocimientos previos que tengamos podemos aprovechar todos porque la meta no debería ser erradicar el consumo digital de nuestras vidas yo creo que más bien debería ser encontrar un equilibrio saludable entre el consumo de contenido de calidad que lo hemos visto y la creación de contenido propio que son ahí esos dos puntos conectarios para crear espero de corazón que este racito que hemos compartido juntos que todo lo que hemos hablado os haya dado una nueva perspectiva que a partir de ahora a partir de hoy ya ya hoy veáis en las móviles y en las redes sociales un aliado para ayudar a los jóvenes a desarrollar una autoestima más saludable una herramienta para moldear activamente su pensamiento y un camino nuevo al final para cambiar su perspectiva del mundo y la vuestra también porque el uso de las redes sociales y de la tecnología digital no tiene porque ser meramente consumista puede ser una forma de inspiración puede ser una manera de conectar con personas y comunidades con intereses similares una plataforma para explorar para desarrollar nuestros propios talentos en la clave al final está en entender que no somos sólo consumidores pasivos sino que también somos creadores activos capaces de usar estas herramientas para nuestro beneficio y para nuestro crecimiento personal y que mejor forma de hacerlo que en familia así que bueno espero que a partir de hoy en casa os levantéis cada mañana con un sueño nuevo que cumplir y que os acostéis cada noche con una historia nueva que contar y os acompañaré desde el otro lado de la pantalla en esta aventura prometido muchas gracias no sé si se me oye no sé si me oyes marina que oigo Carmen nos están nos están añadiendo comentarios en el chat y te quería trasladar algunas cosas si yo me me he apuntado varias cosillas me surgen varias dudas la primera sería respecto a la exposición no nos puede generar las redes sociales yo sí que es cierto que en general no soy muy consciente de que las redes no dejan de ser un medio de comunicación totalmente nuevo y totalmente imprescindible no para para todos los jóvenes y adolescentes en general así como nosotros cuando éramos pequeños quedábamos en un sitio no en la plaza del pueblo o en algún lugar en concreto para hablar para relacionarnos ellos lo hacen de una manera intermitente no a través de a través de diferentes canales de comunicación ya sea e instagram facebook diría que lo utilizan más bien poco pero sobre todo y esto o en algunos casos el propio whatsapp no que no se hacen interacciones en directas no de tú a tú sino que es todo bastante diferido a mí lo que me preocupa en este sentido es el acoso que se puede generar no que tú comentabas que siete de cada diez en algún momento de de su vida sufren algún tipo de acoso por esta por esta exposición me preocupa la manera de poder gestionarlo no porque al final como familias creo que no estamos capacitados aún por por desconocimiento y porque es algo que aún quizás no no hay demasiada información al respecto a hacer este acompañamiento no para decir que yo conozco conozco gente que ha sufrido acosos no en que se han hecho públicas fotos o comentarios suyos en un contexto escolar que por supuesto que no son agradables pero sí que creo que a veces diciéndoles siete de cada diez de tus compañeros lo van a sufrir lo tienes que vivir no hay que aprender a saltar la ola y gestionarlo porque nos puede pasar en el colegio nos puede pasar en un trabajo puede pasar en muchos entornos o simplemente porque nos graven haciendo algo como la chica está que se hizo se hizo famosa porque la grabó la hermana cuando tenía la vía y le habían quitado una muela y nos había a hablar bueno que pueden ser cosas más reales no cosas un poco más más complejas pero sí que me preocupa esta gestión a nivel emocional y a nivel psicológico no de cómo podemos acompañarles de cómo podemos estar en un contexto y en un entorno en el que no tenemos experiencia porque en en nuestra adolescencia no lo hemos vivido de esta manera quizás sí que hemos podido vivir situaciones de acoso en sí o de bullying no en este caso pero la parte digital creo que duele un poco más porque no ves que lo dice no sé a nivel psicológico que piensas tú a nivel emocional que has podido vivir con con tus alumnas y alumnos pero yo creo que a nivel de redes sociales una de las de las grandes cosas grises no que hay es esta libertad de poder decir lo que quieras cuando quieras porque nadie sabe quién eres si si es una pregunta muy interesante y es verdad esto cierto la gestión emocional en los adolescentes es compleja porque les vemos muy mayores pero la corteza prefrontal que es la encarga la encargada de gestionar las emociones no se desarrolla plenamente hasta los 20 21 años entonces les estamos pidiendo algo que realmente todavía no pueden hacer e incluso de adultos siempre hay situaciones que te desbordan entonces para mí lo principal es desarrollar con ellos una confianza en casa en la que sí que se sientan libres de contarte todo y para eso a los padres siempre les explico que tenemos que utilizar pues esa disciplina positiva que ahora se habla mucho de ella que es si yo llevo de mi trabajo vamos a ponernos lo en nosotros que somos adultos llevo de mi trabajo me ha pasado algo con un compañero y se lo cuenta mi pareja yo no espero de él que me diga bueno es que ya sabes cómo es este compañero es que para qué te metes ahí ya es lo que solemos hacer con ellos de le pones la tirita no le intentas dar el consejo no primero tenemos que conectar con ellos primero tenemos que decir si no me puedo creer que te haya pasado eso no se puede que hay estas ves que este compañero que ver y cuando ya conectas a veces pensamos que va a ser peor no y que van a entrar en colapso como les vemos como la razón en el fondo lo que estás haciendo es validar su emoción y les estás diciendo que que no pasa nada por sentirse así una vez que ya has conectado ya es más fácil tirar en dirección contraria darle un consejo y decir bueno tal vez la próxima vez puedes hacer esto y esto o si de verdad te están molestando más podemos hacer esto y otra compañero vamos a bloquear vamos a hablar con dirección o vamos a pedirle consejo al orientador del cole ahí ya sí que entra mucho mejor a lo que les puedas decir y y es básico que tengan esa confianza con nosotros para contarnos los y directamente vamos a darles el consejo a solucionarles las cosas es más probable que se nos crucen que cierren y que dejen de contarnos cosas sí que el final se trata de generar una mochila no ir guardando diferentes capacidades diferentes maneras de reaccionar para que en el momento en el que nos pueda pasar algo más grande podamos coger alguna herramienta que hayamos guardado previamente me ha gustado mucho lo de conectar yo creo que muchas veces nos pasa que tendemos a contestar rápido y a quitarle hierro decir no es nada es una tontería pero en realidad para ellos que su mundo es todo la aprobación social el que nos puedan decir que estás más guapa o no sobre todas las chicas que les afecta muchísimo claro es todo es absolutamente su mundo entero entonces sí que es cierto que nosotros como familias podemos apoyar a veces de una manera muy directa no de siempre estamos pero quizás no siempre estamos disponibles para escucharles para conectar para poder ser un poco más empáticos y sentir no de ponernos en su lugar en su situación y en su edad también que lo vemos todo desde nuestra experiencia en nuestro punto de vista pero se nos olvida muchas veces que hemos sido igual o hemos sufrido mucho más que estos chicos a su edad te voy a lanzar alguna pregunta más nos dice que una participante que los niños puede afectar la interacción social con sus padres al utilizar muchas horas el móvil yo entiendo que lo que quiere decir principalmente es que si le abrimos esta puerta no a poder ver contenido a poder ver cosas quizás podemos generar que haya información o haya gente que le pueda parecer más interesante que su propia familia no y que prefiera lo que decías antes con lo de las felices que prefiera el tiempo que se dedica a hacer cierta actividad a estar con el móvil a mí esto también es algo que lo suelo ver mucho no de que se ve mucho en comidas familiares niños que estamos todos comiendo y hablando y están con el móvil o estamos haciendo una actividad a la idea libre y están con el móvil por este por este fomo no por este miedo a perdernos lo que pueda estar pasando a mí lo de lo que has comentado de generar o sea de generar este interés por buscar gente a la que le guste lo que nos gusta nosotros buscar cuentas que nos puedan inspirar que nos puedan generar una capacidad a aprender cualquier tipo de cosa que probablemente no sepamos que se nos pueda dar bien y a conectar porque muchas veces puede pasar que nos sintamos la oveja negra no soy la persona rara porque vivo lo que decías tú en un pueblo en el norte de España y me gusta el manga y aquí nunca nadie sabe lo que es el manga y conectar quizás con gente que pueda que me pueda aportar y que me pueda hacer crecer a nivel de joven entonces en este sentido entiendo que lo que nos nos quiere comentar es eso no de el miedo que puede generar como como familia de abrirle esta puerta y no ser capaz de controlarla no de te lo dejo de una hora otra hora o en qué y qué momento esto como lo gestionarias con ellos con los adolescentes hablo mucho de que cada cosa tiene su tiempo y con las familias es algo que es verdad que hay que trabajar mucho estar en un restaurante y estar esperando que te atiendan a que llegue la comida obviamente es aburrido pero es que aprendes tantas cosas observando en esa situación mirando la carta hablando de los precios de la comida de lo que más te gusta de lo que menos cuando llega el camarero cómo se pide cómo se pide la cuenta o sea tienen que estar en este mundo hay situaciones en las que el uso del móvil claro que debería estar a un lado o sea estamos favoreciendo que ese uso sea saludable y precisamente una de esas cosas y es verdad o sea que me alegro de que lo pregunten es manejar los tiempos de una manera saludable yo siempre les digo cuando me despido de ellos los viernes y hoy lo he hecho sin ir más lejos les digo ya sabéis las tres de los fines de semana tienen que tener las tres de es que es un poquito de deberes un poquito de descanso y un poquito de disfrute pero en ese disfrute tiene que entrar todo mi familia mis amigos salir de hecho muchas de las aplicaciones que os he recomendado son para trasladarlas al mundo real a cuando estoy con mi familia a salir a programar un viaje y luego poder utilizarlas y guiarme y trasladarlo a la realidad no quedarme sólo en lo digital y ya está así que todo obviamente con sus tiempos y con sentido común el deporte sano es algo saludable y sin embargo nadie vería como normal mientras el resto se toma al postre que alguien se ponga a hacer a inflexiones o sea no cada cosa tiene que tener su tiempo y si algo es aburrido no pasa nada aprendemos de estar ahí aburridos sí que quizás es llegar a un equilibrio no y quizás establecer una manera de hacer un hacer acuerdos no de lo puedes utilizar de llegar a un consenso común porque tampoco se trata de prohibir no de utilizar en los dispositivos como como castigo sino de integrarlo en el día a día y así como tenemos una franja horaria en la que debemos dormir pues quizás debería haber una franja horaria de compartir de estar toda la familia de hacer de ser también usuarios conscientes o de aprender cosas colectivamente a mí lo que me ha encantado es lo de hacer actividades no en conjunto que muchas veces puede facilitar a que las familias conecten más no a que aprendamos a que estemos igual igual porque siempre está esta relación no de yo soy tu madre o soy tu padre no y estoy por encima y tengo la razón que no tengo porque tener la razón no pero que que que dar esa esa sensación también por por términos de seguridad no de yo te pregunto que te cuido pero sí que me ha gustado mucho lo de lo de estar de igual igual y de conectar y de hacer cosas en las que podamos aprender a la vez podemos aprender colectivamente y creo que en este sentido las redes sociales nos pueden facilitar mucho y puede ser algo muy enriquecedor para para todos es que no es ya tengo la razón y tienes que hacerlo como yo te diga que tal vez es algo dictatorial y está ya un poco fuera del tipo de relación incluso que ven nuestros hijos en casa porque con con nuestras parejas ya no existe por fortuna esa relación entonces si no lo ven luego les cuesta mucho que tú seas así con ellos y que se lo impongas no se trata de ser un guía para ellos y que ellos sientan que cuando tú les dices algo lo dices porque sabes que va a ser saludable para ellos y que va a ser sano es ser un guía no no es imponer claro sí sí sí mira y ya por último eduardo nos pregunta qué opinión tienes al respecto de la herramienta cajub no se la conoces para la creatividad y la resolución de problemas para la gente que no la conozca es una herramienta que permite generar preguntas que se pueden responder de manera directa no interactiva con un grupo de clase o un grupo de personas y puede hacer que sea un poco más dinámico y tiene este punto también un poco competitivo no de clasificación y reto a nivel grupal no sé qué opinión tienes al respecto pues mira al final las herramientas digitales no son buenas ni malas en sí siempre va a depender de qué uso le vayas a dar tú entonces el cajub es algo que en el coleg utilizamos muchísimo los profes y claro a priori puedes pensar y eso desarrolla la creatividad en los alumnos bueno si soy yo la que les propone que hagan un cajub de un tema determinado pues sí porque no están desarrollando a su creatividad pensando en las preguntas y probablemente están estudiando el tema de una forma diferente pero que también se les va a quedar y más de eso la creatividad y la resolución de problemas la resolución de problemas sería darle la vuelta es cuando yo llego a clases les planteo yo el cajub y ellos tienen que bueno tal vez no es resolver problemas sino desarrollar su pensamiento rápido hacer conexiones de prisa con mi cabeza y ser capaz de dar una respuesta acertada en un tiempo limitado porque el cajub además te permite poner distintos tiempos para las preguntas actuar en una situación de presión que siempre es algo que les gusta les motiva aunque alguno que se nos bloquea pero bueno viene bien siempre para trabajar incluso aunque sea algo que te cueste así que sí claro que si al final todo depende del uso que tú le des sí yo creo que eso es muy importante y aplica ya no sólo las herramientas y tal es en sí sino absolutamente todo lo que hemos estado comentando de redes sociales pueden ser buenas o no tan buenas según el enfoque que le queramos dar según la naturalidad con la que las tratemos y según lo que lo que queramos que lleguen a ser no en este sentido ya un poco como resumen me quedaría con tres cosas claves la primera sería aprender a convivir ya no las tecnologías ya no son nuevas tecnologías ya vamos muchos años con ellas tenemos que aprender a vivir a vivir y a convivir con ellas a conocerlas a ser capaces de controlarlas de la medida de nuestras posibilidades para poder hacer un acompañamiento real no para poder involucrarnos en este proceso de descubrir cosas nuevas porque hoy son instagram y tiktok discord y alguna más y mañana pueden ser otras con un concepto totalmente diferente quizás ya no tan fotográfico o no tan medio pueden ser de audios pueden ser de lo que sea y lo más normal es que evolucionen y que cambian porque nuestras necesidades y las necesidades sobre todo de nuestros hijos e hijas y adolescentes van variando y manzando nuevas cosas y los estímulos tienen que cambiar porque si no falta falta no foco me quedó también con el establecer normas de uso no establecer cómo vamos a utilizar las cosas para un uso creativo para un uso de ocio puntual para temas de porte de reto de lo que queramos y lo último con lo que me quedo es enseñar con el ejemplo si les vamos a pedir que no utilicen dispositivos ya más por un tema neurológico que no utilicen dispositivos en una franja nocturna que seamos capaces de educar con el ejemplo creo que es una de las mejores maneras de educar con la palabra también se educa pero creo que se educa muchísimo más mostrando no cuál es la la conducta que esperamos y ya no que es lo correcto incorrecto si en algún momento tenemos una necesidad concreta les podemos incluso acompañar y apoyar pero que seamos capaces de decir que si en alguna en el fin de semana vamos a utilizar los dispositivos móviles menos porque vamos a compartir en familia que lo hagamos todo que no nos valga el y si es urgente no si pasa algo porque a todos nos puede pasar a cada uno con su nivel diferente y con sus preocupaciones pero creo que es una de las cosas a nivel de base no que quizas estaría bien que establezcamos para que no sea una puerta abierta y una vía libre de haz lo que quieras cuando quieras y como quieras y luego cuando te pase algo hablamos no que podamos estar un poco más más presentes y que tengan esta referencia no que me ha aparecido de mucho de mucho valor pues nada más marina no sé si tienes algo más que aportar en el foro no tenemos nada más que te quería agradecer tu experiencia te quería agradecer el tiempo también a mí la experiencia me me ha gustado mucho porque así como en ocasiones se suele dar únicamente un punto de vista estrictamente académico no estrictamente teórico has podido conectar un poco más con nosotros no con con estas experiencias del día a día y que van cambiando constantemente que quizás sí que puede ser en una parcela muy concreta no en tu entorno creo que se puede reflejar mucho con el con el entorno de muchos de nosotros pero que aún así puede ir variando no según la ubicación en la que estemos según la sociedad que nos que nos acompañe según la edad pues puede haber una infinidad de cosas pero a grandes rasgos creo que es muy extra polable no a otros sitios y nada agradecerte tu tiempo y ya tu amabilidad a la hora de contar las cosas que ha sido muy muy agradable escucharte así que así que eso y quería agradecer también a la gente que ha estado participando ya tanto los que han estado aquí conectados en españa como los que han estado en latinoamérica que tenemos a mucha gente que que nos sigue de distintos sitios y nada quería animar también a todos los participantes del nuk a que compartan sus productos finales sus retos y a que se tienen cualquier tipo de duda que puedan compartirla en el en el foro en el espacio de ayuda que tenemos así que nada nada más y muchas gracias a todos por estar hoy gracias