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Capacidades Físicas condicionales y coordinativas

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Published on Dec 17, 2013

Grupo 505

Capacidades físicas condicionales:

Flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a
la elasticidad y expansibilidad de los músculos que se insertan alrededor
de cada una de ellas

La Fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es
una capacidad fácil de mejorar.

La Resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo
tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos
grupos musculares.

La Velocidad: es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de
recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo.

Las capacidades físicas coordinativas:

La capacidad de acoplamiento o sincronización: Es la capacidad para
coordinar movimientos de partes del cuerpo, movimientos individuales y
operaciones entre sí.

La capacidad de Orientación: Es la capacidad para determinar y cambiar la
posición y el movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo.

La capacidad de Diferenciación: Es la capacidad para lograr una alta
exactitud y economía fina de movimiento.

La capacidad de Equilibrio: Es la capacidad del cuerpo para mantenerlo en
una posición óptima según las exigencias del movimiento o de la postura.

La capacidad de Adaptación: Es la capacidad para situarse adecuadamente
en una situación motriz, implica responder de forma precisa.

La capacidad rítmica (Ritmo): Es la capacidad de comprender y registrar
los cambios dinámicos característicos en una secuencia de movimiento, para
llevarlos a cabo durante la ejecución motriz.

La capacidad de Reacción: Es la capacidad de iniciar rápidamente y de
realizar de forma adecuada acciones motoras en corto tiempo a una señal.

Conclusión: Las cualidades o capacidades físicas son los componentes
básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la
prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico
el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las
diferentes capacidades.

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