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妊婦さんのむくみに効果的♡リンパマッサージ

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Published on Nov 15, 2015

妊婦さんの多くが悩む体のむくみには、リンパマッサージがオススメです♡
妊婦さんの体は、どうしてもむくんでしまいがちです…。
接骨院やに通えない妊婦さんにとって、リンパマッサージはむくみを解消するのに最適なんです☆
今回は、妊婦さんの体のむくみに効果的なリンパマッサージをご紹介します♪
※妊娠初期のリンパマッサージはリスクがあるため、安定期に入る妊娠中期から行ってください。

★★妊婦に効果的なリンパマッサージ法★★

①片手の人差し指と中指で、逆側の鎖骨内側のくぼみを3秒間押します。

②3秒間かけてそっと離します。
5回繰り返しましょう。

③反対側も同様に行います。

④床に座り、片膝を立てます。

⑤両手の親指で、膝の裏を3秒間優しく押します。
5回繰り返しましょう。

⑥反対側も同様に行います。

★★★★★★★★★★★

今回は、妊婦さんに効果的なリンパマッサージをご紹介しました♡
いかがでしたか?
リンパマッサージでリンパを刺激して、体の老廃物を流してくれるんです♪
妊婦さんの体がむくむ原因は、血液量の増加と言われています。
腰や足、腕など様々な部分がむくみます…。
特に、産休前のデスクワーカーの妊婦さんはむくみが酷くなるでしょう。
体を冷やさないことはもちろん、食生活などにも気を付けてくださいね!!
しっかりとリンパマッサージを行って、体の血流を良くしましょう☆
「体のむくみが気になる…」そう悩んでいる妊婦さんは、ぜひリンパマッサージを試してみてください!

ただし、妊娠初期のリンパマッサージは控えてください。
安定期の妊娠中期になってから行ってくださいね☆

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