Loading...

Asahi Health, perussarja tuolilla

6,632 views

Loading...

Loading...

Rating is available when the video has been rented.
This feature is not available right now. Please try again later.
Published on Jan 12, 2016

Asahi-ohjaajakoulutukset: http://www.asahi-terveysliikunta.fi.
Asahin perussarja on monipuolinen harjoitus. Sen voi tehdä yhtä hyvin tuolilla kuin seisten. Näytän tällä videolla yhden tavan tehdä asahia tuolilla. Ohjaajat, jotka työskentelevät liikuntarajoitteisten kanssa tai vetävät senioriryhmiä voivat ottaa tästä mallia. Tuoli-asahi sopii tietysti erityisen hyvin myös toimistotyötä tekeville, jotka voivat poimia sarjasta muutaman liikkeen tehtäväksi työjaksojen lomassa. Tuolilta pitää tietysti nousta säännöllisesti ylös, mutta istualtaankin voi asahin avulla virkistää kehoaan ja mieltään. Tuoli-asahia näkeenkin joskus kutsuttavan ”toimisto-asahiksi”. Videossa teen liikkeet vain muutamalla toistolla. Toistoja kannattaa tehdä ainakin viisi liikettä kohden ja jos poimit sarjasta vain muutamia liikkeitä, tee niihin enemmän toistoja. Liikesarja kuvataan myös 2/2016 ilmestyvässä asahi-kirjassani: Asahi II - syväsukellus kehomieleen: http://www.docendo.fi/asahi-ii-syvasu...

Loading...

When autoplay is enabled, a suggested video will automatically play next.

Up next


to add this to Watch Later

Add to

Loading playlists...