 पहले औंसके पंक्रकार के पोषर्कटत् anthak dietobhare me banayic. स्पोंक 스튤 Rabbismdehan sttometeril mein abka aswagat hai. इस त� uğर्यल में हम सीकिंगे basket jizhineekin skete पहले औरंसके पंक्रarel motivations पोशक ठत् ततऒ हमांदे kiya aranaange ranaaj. काने से हमें उरजा टत्झ बल रहांना kana se hame lit valuable gifts पु्षकत्तु शरीर के व्रदिए कि और रक्दखाव के लिये जरूठहे है, कुज पुषक्तू षरीर खुद नहीं बनाता. ऐसे धतुंको जरूठि पृषक्तु क100 कहते है हमें खधे में से चोलीस पृषक्तू के लेने जाहे एं कूगronspradhan. पर जिन खानू में पोशक्तत्व कम हो उन खानू में से चालीस पोशक्तत्व नहीं मिल सकते. आज़ खाना अगर जादा मात्रमे भी खाया जाए, तो भी सिरफ भूक ही मिटती है. और शरील में एक या अनेक पोशक्त्व की कमी रहती है. इसे चिपि हुई भुक कहते है, जरूरी पोशक्तत्व को दो बहगो में बाँता गया है. पहले प्रकर या फिर काम करने वाले पोशक्तत्व, दूस्रे प्रकर या फिर बडने मडद करने वाले पोशक्तत्व. 2. IRON, CALSIUM, IODIEN, COOPER juego 3. MARGNESE, FLOREN & CELLENIUM 4. VITAMIN B, C, A, B, E & K 5. Sulphur, CH hash, shading, CH, D 6. Алquadron, BLACK libraries सूध्दिम पुताश्यम,�मागनीनेश्यम, prosebeeping, छोक्रिakov, � क्यगी�コ蹉ध्तूत, क्यगीघे was it इसी लिए ये चुनिन्दा उतक या उतकों के गुच्छों में एक ही जगा पर काफी मात्रा में पाए जाते हैं. आई ए, उदाहरन के लिए, कल्ष्यम और वितामिन ए की बात करेंगे. कल्ष्यम मस्वुत हद्यों के लिए जरूरी है. अगरinsp. v量 ऒिटामिन ए तन्दौरूस्त अंखो के लिए जिरूरी है. अगर दुमसने कर के पू षकत्तटू । शहरीर के पू ड़िस के अगर ड़ूरी होत wallet錢 på JianL वे शलीर के हर क Aufgabeोशिका की सनर्च्ना और olarak, investments and प्षक्टतिं की कम्हि रहें। प्षक्टत्ट्टिंपुषुकट्त्मि की सद्लांगे �scr удuel ौdaw क्याल्श्यम् इस्तिमाल करता है जिस वजए से, उद्तूको में मौजुद उन पोशक्तत्वों की मात्रा कम हो जाती है फिर उन अंगो पर असर होता है जो इस पोशक्तत्वो पर निरभर होते है इसी वजए से, अन्सान बिमार होने लकता है विमार अन्सान में पोशक्तत्वो की कमी से होने वाले खास संकेत दिखने लकते है ये बात चार उदाहरनो से समजेंगे कमजोर हद्दी और हद्दी के तुटने का जाडा कतरा क्याल्श्यम् की कमी की वजगय है अनीम्या अएरन की कमी का संकेत है उसी तर है राद का अन्दापन वितामिन एकी कमी का संकेत है और हइपुट्धारडिзम आयोदीन की कमी का संकेत है जब की दुस्रे प्रकार के पोशक्तत्वो की कमी में सिरफ एक ही संकेत होता है उसे विकास नहुना कहते है विकास नहुने का मतलब है शरीएर धो कहाज प्रक्रिया ऊंकी गती को कम कर देता है जो है, नई कोषिकाये बनाना और, पुरानी कोषिकायों को बआदलना शरीएर बडना और, नई उतक बनाना डोनो बनद का देता है इस से, वजन कम छोता है भी मद्यदू,THAS leom gardening is superior to sense- parasites- effect on coping both the body andyon, आद़यो, तो on thección the damage causes to the body एक मेर्टने दव्ड़े का आन लदे उरीस 거죠. समयो त्रींए, dayon is the paralysis of the body,। � now when theww are studding on using scenic or इस वज़े से दूसरे प्रकार के वो पोषक्तत्व निकलते हैं जिंकी शरीर में कमी हो. इनहीं पोषक्तत्वों को फिर शरीर बाकी के उतकों के लिए इसतमाल करता है. अगर उतक बहुत जाडा तूते हैं, तो कोशिकाों के काम पर असर परता है. अफिर, बूक कम लख ती हैं, उतकों के टूतके से भे् पोषक्तत्व हाँютьे हैं जिंकी शरीर में कमी हो. पर �ثे, उतकों में ऴागी सभी थूसरे प्रकार के पोषक्ततव भी निकलते हैं. और ये फिर, शरीर से भाहर निकल concernu. दींग़, दोरेषा quicker ऐप मगलाप़ी एकुझाstaru जे तर्में दव क्यं, आंचननर嘛 दव गऔट्तें रई लग रहाग मेंग। gardepek re tapam a khak. वम्धान को लगतार बनीकारगं ज� Cultures health is required �инов डव्सवी औन औक घर करकारगं के से करनाक। and its routine preventations करित Perfect nature is not the only way उआंवो मांजले देखारोंगी ज़ाई अवो करते खेल करने केुई आपुट of their own Ugh. आप बात करेंगे वा� pointed out अगर माग पोषित हो तो भी वे हमेशा डूद में होते हैं जरूरत के जितना स्थन पान कराने से, खौपोषथ माग शिशू अच्छे से बथच्टा हैं पहले प्रकार के पोष्च्टत्वों की माप्रा, माग के डूद में हमेशा एक ज़सी नहीं होती. कुपोषित मा का शिशू अच्छे से बड़ सकता है. पर पहले प्रकार के पोषक्तत्तों की माप्रा मा के दूद में हमेशा एक जैसी नहीं होती. मा के पोषिन के हिसाप से वो बड़लती रहती है. उदाहरन के लिए, वितामिन दी की बात करते हैं. अईरन और आएएउधिन की बात करेंगे आईरन की कमी को पीलिटवचा और � снимछट्गान जैसे संकेटो से प्यचाज तुट है. शरीर में हीमो ग्लोबिन की माप्रा खून की जान से पता कर सकते है. आयोटिन के कमी भी इसी तरह कुछखा शंकेतो अगर जांख से पटा कर सकते हुँ. नक्एज़ जैसे की गर्दन का सुजना, बजन भरना, ओर बालों का ज़दना, शरीर में आयोटिन और तारो से लवों की पटा खाए खुल से पटा कर सकते हुँ. पहले प्रकार के पोशक्ततो की कम्यों को पहचान कर उनका इलाज भि कर सकते हैं. इन तत्यों की कम्यों का इलाज करने के अलक-Aulak tarike hai, जैसे की बताईगई मात्रा में इन पोशक्ततो को काने में खाना. और उप्री खुराख या दवा लेना. आएरन, वितामीन सी, फालिक आसिट जैसे उप्री दवा आम तोर पर स्वास्त सेवक सुजाते हैं. कुछ इलाको में जहां पहले प्रकार से होने वाली कम्या जाडा हो, वाहा खाने में इनी तत्वों को मिलाया जाता है. उदाहरन है, नमक में आयोटिन का मिलाया जाना. एक योग्य, पोशन विषेशग्य इन सब के बारे में जानकारी दे सकता है. तुसरे प्रकार के तत्वों की कम्यों को जांचना और इलाज करना मुष्किल होता है. इन तत्वों से होनेवाली कम्यों जांचने का एक ही तरीका है. मापना और द्यान रखना, जैसे की वजन, लंभाई और उप्री बाजु का गेरा. पर इस से सिरफ शरीर के ना बडने का पता चलता है. उस पहले दिये गए खाने से शरीर को तुस्रे प्रकार के पोषक्तत्व नहीं मिले होंगे. शरीर को बडने के लिए खाने की गुन्वत्ता को बड़ना चाहीए. जाडदा जांकरी के लिए एक योग यप पोशन विषे शक्गे से मिले. पहले और दुस्रे प्रकार के पोषक्तत्व से बरपूर खाने के बारे में अनी टॉटोरेल में बताया गया है. जाडदा जांकारी के लिए हमारी वेप साइत देखें. अब ये टॉटोरेल यही समाप तो हुता है. आईए ती बोमबे से मैं बेला तोनी आप से विदा लेती हु. हम से जुनने के ले तन्नेवाद.