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【自由体操】世界一かんたんで世界一効く世界一無名の超健康法

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Published on Feb 28, 2017

東大卒の主夫が子育てしながらたどり着いた究極の健康法です。昨年「座っている時間が長いと早死にする」というデータが公表され注目を浴びました。
「じっとしていない」は世界一かんたんな健康長寿の秘訣です。 
健康のためにはとにかく「動く」ことです。
運動、スポーツ、体操、エクササイズ・・・そんなことしなくていいんです。
「やり方」なんて気にしない。回数、秒数、角度・・・そんなのどうでもいいんです。
大切なのは「どうやるか」ではなく、「やるかどうか」です。
いつでも、どこでも、どんなふうにでも、体のどこでも、少しでも、自由に動かす。それが「自由体操」です。
それだけで必ず運動不足は解消し、基礎代謝がアップし、免疫力が上がり、体が元気になってきます。
「運動」を始めるのはそれからでも遅くはありません。
まずは「自由体操」からです。

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