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たなー的長距離(ランナー)向け「トロッティング」【膝下の怪我を減らすために】

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Published on Oct 17, 2018

『NO RUNNING NO LIFE』
足首や膝周りの故障はありませんか?
それは無駄な力みが原因かもしれないですよ!

トロッティングで足首の力を抜いて、股関節を効果的に使えば、足首で蹴ったり、強い踏み込みからくる怪我を防ぐための「軽いフォームが身につきます」

短距離では蹴る意識が必要で足首を使うでしょうが、
長距離的に重心移動を行う際、蹴る力に頼らないで体を倒す作業を考えるとこうした動作コントロールが大事だと思い動画にしました。

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