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【骨盤シェイク】初級「Dance編」でLet's shape up!

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Published on Sep 8, 2016

AKB48をはじめ、数々の人気アーティストを手がけるカリスマ振り付け師、WARNER(ワーナー)さん。加圧スペシャルトレーナーとしても活躍する彼が創り出したダンスエクササイズは、日常生活では使われにくいコアマッスルを刺激することでキレイなくびれが生まれるそう。さらに、基礎代謝をアップすることで太りにくい体にもなれる、といいこと尽くめ。

そこで、『WARNER先生の骨盤シェイクダンス』(小学館)から、初級編の動きがすべて登場するダンスをご紹介。胸と骨盤をしっかり動かして、シェイプアップに励んで。

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