 اوز بلا بین شیطوان رجیم بسم اللہ الرحمن الرحمن الرحمن Hello We are going to talk about establishing small goals It's very important to understand the nature of the goals اس میں اس کی نیچر کے بعد ہمیں اندازہ ہوگا کہ ہم اس کو اٹین کرنے کے لیے کیسے اکسپلور کر سکتے ہیں کیسے اس کے سمالہ سپارٹ میں ڈیوائیڈ کر سکتے ہیں اور اس کا مقصہ جی ہوگا کہ ہم وہ سمالہ سپارٹ کو جلدی اٹین کرنے کے اور اٹین کرنے کے ساتھ ساتھ ہم اگلے سٹپ کی طرف بڑھ جائیں گے اور اس سے ہمیں ایک انرجی حاصل ہوتی ہے ہمیں ایک سکسیس کا احساس حاصل ہوتا ہے اور ہمارے لیے یہ تاسک بڑا آسان ہو جاتا ہے اس کے لیے بڑا ضروری ہے کہ ہمارے لیے اٹین کرنے کے لئے ہمارے لیے اٹین کرنے کے لئے اور اس میں ایک اہم بات جو نظر آ رہی ہے کہ سمال گول اٹین کرنے ہمارے لیے شاٹ سٹپ ہے آسان ہے اور پھر یہ ہے کہ اس کو کمپریہنٹ کرنے اور آسان ہے اور اس کے لئے ایک بڑی کے اندر جو انرجی دیویلپوٹی ہے اس کو ہم ممینٹم کہتے ہیں وہی ممینٹم ہمیں اپنی اس سکسیس کا احساس دلاتی ہے اور اس کے ساتھ ہی اگلی ایکٹیویٹی کے لئے ہمیں پرپیر کر دیتے ہیں اسکراما ہے یہ ایک دلی ایکٹیویٹی پر پرپیر کر دیتے ہیں اس میں ہم اس کو دلی ایکٹیویٹی اس کے بناد پر تقسیم کر سکتے ہیں کہ ہم آج کیا کرنا چاہیں گے کون کون سٹ آس کہیں جن کو ہم آج کی بناد پر پریاریٹی کی بناد پر ہم اٹین کرنا چاہتے ہیں کون کون سے تاسک ہیں جن کو ہم آج کی بنیاد پر پریاریٹی کی بنیاد پر ہم اٹین کرنا چاہتے ہیں اور کوئی تاسک ہم لیتے ہیں اور اس میں ہم بچوں کو اس طرف لے آئیں گے کہ what we to do today آج کے وہ کون کون سے کام ہیں جن کو ہم پایا تکمیل پوچانا چاہتے ہیں اور اس کے لیے جو جو اختامات جو جو ریسورسز لوازمات کی ضرورت ہے اس کو بھی ہم ریویو کرتے ہیں انلسٹ کر لیتے ہیں اور جب اس اس سمال پارٹ کی اٹینمٹ تکمیل ممکن ہوتی ہے تو ہمیں اس سے ایک سیٹسیفکشن حاصل ہوتی ہے اور کسی بھی کام کے تکمیل کے لیے ہمیں اس کے سٹپس میں کامیاب ہونا بڑا ضروری ہے اور اگر اس میں کتوڑیش بہت پرولم آ رہی ہو اس کو ریموگ کرنا بھی اتنا ہی سمال ہے سٹ ہوگا اور ہم ان پرولم کو ریموگ کر کے اگلے سٹپ کی کامیابی کو اور جگینی بنا رہے ہوتے اس میں ہمیں یعنی ایموشنل ایک انرجی ملتی ہے we got satisfied we got happy and emotional excited اور excitement سے ہماری جو پوزیٹف انرجیز بڑیگی وہ ہمیں انرجائز کرتی ہیں ہمیں powerful بناتی ہیں ہمیں empower کرتی ہیں we have attained this task we have completed this task successfully and another task is more easy for us or we can successfully intervene اس میں جہاں پر ہمیں physical energy کی ضرورت ہوتی ہے تو emotional energy جو ہمیں unseen situation کی طرح نظر آ رہی ہوتی ہے تو وہ unseen force ہمیں physical energy پروائٹ کرتی ہے we got ready to be involved in the activity ہم یعنی ایک اپنے اندر ایک power محسوس کرتے ہیں اور ہم وہ کام کرنا چاہتے ہیں because we have we feel some psychological energy and also empowered by the physical energy اور اس میں جو you know self compassion ہے that is being involved you need to what extent we are more sympathetic more kind and we are exerting all energies سمعیداری کے ساتھ اس کام کو آہستہ آہستہ ہم تکمیل کی طرف لے جاتے ہیں اور اس کے مکمل کرنے کے لیے یہ جو compassionate ہونہ یہ بڑا important ہے یعنی ہم اپنی جو energy سے جو ہمیں empower کرتی ہیں اس کو ساتھ ساتھ ہم increase بھی کرتے جا رہے جو first strap پر ہمیں energy ملتی ہے وہ اگلے step پر اور بیتر ہو جائے گی اور ہم اس میں بہت ساری ایسی چیزیں جو ہمارے لیے ایک risk کا پائس بنتی ہیں یا ہم positive risk لینا چاہتے ہیں کیونکہ we have to combate with the challenges اور ہم اپنی willingness بھی اس کو اس میں involve کر رہے ہوتے ہیں اور we are also seeing our well-being for the accomplishment of that task and that is very important کے ہم تمام چیزوں کو ایک نظر رکھتے ہوئے اپنے کام کے لیے resources کو body energies کو emotional energies کو and overall well-being of ourselves کو ہم دیکھ رہے ہوتے ہیں and that is very important for the accomplishment of the goals thank you very much