Loading...

Vai Tập cầu vai, nhún vai với cáp kéo

3,144 views

Loading...

Loading...

Transcript

The interactive transcript could not be loaded.

Loading...

Loading...

Rating is available when the video has been rented.
This feature is not available right now. Please try again later.
Published on Aug 21, 2012

1. Đứng thẳng, chân ngang vai,nắm thanh ngang, lòng bàn tay hướng về phía đùi. Gợi ý: Tay bạn nên hơi rộng hơn vai. Đây là vị trí bắt đầu.

2. Nâng vai càng cao càng tốt trong khi thở ra. Giữ vị trí co phía trên cùng trong một giây. Gợi ý: Cánh tay nên duỗi thẳng mọi lúc. Đừng sử dụng cơ bắp tay để nâng tạ. Chỉ sử dụng vai cho chuyển động lên, xuống.

3. Hạ thanh ngang xuống vị trí ban đầu, hít vào.

4. Lặp lại cho đến khi đạt được số lần yêu cầu.
Nhóm cơ bị tác động: không có
Đánh giá: 8.4/10

  • Category

  • License

    • Standard YouTube License

Loading...

When autoplay is enabled, a suggested video will automatically play next.

Up next


to add this to Watch Later

Add to

Loading playlists...