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Einfaches Yoga Training für Rücken und Wirbelsäule - YOGAMOUR #50

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Published on Mar 6, 2012

Dieses Yoga-Workout für Anfänger und Fortgeschrittene kräftigt den Rücken und macht die Wirbelsäule geschmeidig. Und nie vergessen: Rückbeugen machen glücklich!
Mehr Yoga-Übungen zum Mitmachen auf http://yogamour.dehttp://facebook.com/yogamour • von und mit Bärbel Mießner

Nicht vergessen: Bei massiven Rückenproblemen vor dem Üben einer YOGAMOUR-Folge einen Yogalehrer des Vertrauens, einen Arzt oder Physiotherapeuten zu Rate ziehen! Bei den Rückbeugen-āsanas ist Achtsamkeit eurem Körper gegenüber notwendig - spürt die Fähigkeiten und Bedürfnisse eurer Wirbelsäule! Eine Hyperlordose im Lendenwirbelsäulenbereich bedarf besonderer Aufmerksamkeit, ebenso wie Verspannungen in Nacken und Schultern.
Diese Folge bei http://yogamour.de/belebend/easy-time...

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