Loading...

كيفية تقوية الذاكره

500,618 views

Loading...

Loading...

Loading...

Rating is available when the video has been rented.
This feature is not available right now. Please try again later.
Published on Aug 14, 2013

10 اطعمة تقوي الذاكرة
http://www.youtube.com/watch?v=AMvwmi...



يعاني الكثير من الأشخاص من النسيان و من صعوبة استرجاع المعلومات بعد بذل الجهد في تخزينها و حفظها ، لكن هناك بعض الطرق و الخطوات التي تساعدك عزيزي القارئ في تقوية الذاكرة ، كما أن هناك بعضاً من الأغذية التي قد تمكنك في ذلك أيضاً تكرار رؤية أو التحدث أو سماع الشيء المراد تذكرته كتابة المعلومة التي تحتاج لها مستقبلا، حيث ان كتابة المواعيد وغيرها في مذكرة خاصة ترسخ المعلومة في الذهن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، و خصوصاً رياضة المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا مارس بعض ألعاب تنشيط الذاكرة بشكل مستمر ، و من هذه الألعاب الشطرنج وترتيب الصورة المبعثرة والكلمات المتقاطعة التقليل من استخدام الهاتف النقال أو عدم استخدامه إلا عند الضرورة حاول ان تفهم ما تقرأ، لأن ذلك يرسخ معظم المعلومات في دماغك تجنب القيام بالقراءة و الكتابة بعد تناولك الغذاء مباشرة، وعندما تكون مرهقا او مضطربا او قلقا او خائفا، حيث لابد من الاسترخاء لفترة قصيرة، الى ان يهضم الطعام ويزول التوتر الضغط بقوة وتكرار على أصابع السبابة والوسطى والخنصر في القدمين تعلم الكتابة على الآلة الطابعة اعمل على تدليك شحمة الأذن


النوم لمدة ثماني ساعات يومياً ، كما أن القيلولة في منتصف اليوم تلعب دوراً جيداً أيضاً

I OWN EVERYTHING IN THIS VIDEO


شكرا لمشاهدتكم

لا تنسى ان تشترك
للمزيد

Subscribe
;)

هذا الفديو بأنتاج قناة
ArabFreeTube

Loading...

Advertisement

to add this to Watch Later

Add to

Loading playlists...