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Dieta para un tenista, alimentación para el tenis

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Published on Jun 16, 2017

Alimentación para el tenis y todo sobre la dieta del tenista en este vídeo. Más información en https://www.alimmenta.com/dietista-nu...

Si practicas tenis tanto a nivel amateur como profesional, te habrás dado cuenta que tu alimentación tiene una gran importancia tanto en los entrenamientos como a la hora de competir. Tenistas como Rafael Nadal o Novak Djokovic prestan mucha atención a su alimentación y siguen unas pautas claras antes, durante y después de cada competición para rendir al máximo nivel durante los partidos, algunos de los cuales superan las 3 horas de duración.

Estar en un peso óptimo, consumir suficientes nutrientes e hidratarse correctamente son claves para mantener tu rendimiento durante todo el partido y para recuperarte lo más rápidamente posible de cada entrenamiento.

En este vídeo, Sara Martínez dietista-nutricionista de Alimmenta, te cuenta las claves de la alimentación en este deporte así como las estrategias de suplementación e hidratación que siguen los tenistas profesionales como Rafael Nadal o Novak Djokovic.

La dieta de un deportista profesional tiene que ser adaptada a sus necesidades nutricionales y aquí entra en juego la relación estrecha entre el nutricionista deportivo y el deportista, participando en su preparación durante toda la temporada. Y realizando diferentes tests (sudoración, pérdida de sales, análisis nutrigenéticos, seguimiento de análisis sanguíneos y de hormonas junto al médico deportivo y pruebas de suplementación durante fases de no competición.

Dieta en el deporte de élite
En el deporte de élite, la alimentación deportiva tiene cada vez mayor importancia ya que está comprobada una relación directa entre la alimentación y el rendimiento deportivo. Por eso en las mejores escuelas de tenis se han incluido dentro de las clases de tenis la formación de los tenistas en nutrición para que sean capaces de llevar una dieta adecuada. Por otra parte, la supervisión por parte de un nutricionista deportivo, el control del peso y de la composición corporal mediante antropometrías y la personalización de la suplementación deportiva forman los ejes básicos para mejorar el tenis y el rendimiento, en paralelo al entrenamiento.

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