 بخش پنچ سهت سهت روانی شما همچه سهت فیزیکی شما هایز اهمیت بوده و این دو با هم مرتبط هستند مثلا اگر شما در بدانتان احساس مشکل می کنید در جس جوی خدمات سیهی می شوید در این حال وقتی که احساس مشکلات سیهی روانی می کنید نیز باید در جس جوی این خدمات باشید سهت روانی ارتباط با چی گنگی احساس فکر و رفتا رو شما در سازش با زندگی می گرد همچنان ارتباط با چی گنگی کنطرول فشار قهر و قمگینی می گرد هرکس میتا واند که دو چار مشکلات روانی گردد مشکلات روانی میتا واند که مردوزن, مردم باسینین, فرهنگ, تحسیل و درای عواید متفاوت را متصر بسازد در کانادا هر سال میان پای نفر، یک نفر با مشکلات روانی گرفتار می گردد در زایل میتا واند که مشکلات را بیبینید که مردم تازا آمده با کانادا ممکن با ان رو برو شده و منجر با مشکلات روانی برای انها گردد مجبر با ترکی یک منطقی ناامن، همچنان خانه، خانا واده و دوستانتان می گردد یک محل برای زندگی پایدان می گردد دوستان جدید پایدان می گردد، وظیفا پایدان می گردد از خانا واده تان همائد می گردد، در یک جامعی جدید ساکن می گردد با آب و هوا آدد می گردد، و در یک مکتب و یا پاہنطون جدید آغاز با در سخندن می گردد اگر احساسات شما فاعلت های روز مرای تان را متصر می سازد، باید بدون با لکو مک باشد سوهبت با یک نفر در این مورد می تواند اولین مرحلی کمک باشمو در این وزید باشد اگر شما یا شناختهای تان در یک از وزیدهای زایل قرار دارد باید با فکر تداوی باشد غمگین یا ناومید، احساس گروس نگی نکردن خب های خراب دیدن یا با یاد آوردن خاطرات بد بخوبي خسته خهرو و پریشان بتشویش و تحت فشار تنها گوشگیر و خوموش تفکر در مورد آسی برسان دن بخود و یا هم خود کشی باید بفهمید که خوشنت خانوادگی در قناده غير قانونی است حتى اگر در وزید های پروفشار قرار بگیرد از این رو شما چی گنا میتا وانید که بخود و دیگران کومکونید با تماز بشما رای دو یک یک یا جو سجوی اونلائن شما میتا وانید که در مورد خدمات سحت روانی معلومات حاصل کنید جهد کومک بیشتر میتا وانید که با داکتر یا نرس خانوادگی یا هم کارمند اشتمایی صحبت کنید وقت که کسه احساس غمگینی یا تشویش میکند چی با و کومک کرده میتا وانید شروع با انجام کار های کنید که آرام بخش و خوشی آور باشن بازی از مثالها قرار زیلند همرو با کسی یا برای دیگران اشبزی کردن با دیگران کومک کردن با خانواده و دوستان ارتبوت گرفتن وقت تان را در فضای باس پری کردن خردن اخضاهای سحی ابادت کردن یا اندیشیدن ورزش یا تمرین کردن سحبت با کسی که مورد اعتماد اشم هست تمرکوز بر جنبه های مسبت زندگی انجام دادن کار های فرهنگی و برای انجام کار های لزت بخش همچه خاندن یک کتاب یا خلاقیت وقت بدهد آغاز زندگی در ایک شوره جدید مشکل بودم اعتوانت و نیاز به زمان دارت که خودرا عادت دهد در این چریان داشتن ایساسات متفاوت آدی هست