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Rückentraining

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Uploaded on May 31, 2011

Ein kurzes Video mit einigen Übungen zur Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur.
Mit wenig Zeit,schnell Erfolge sehen und vor allem spüren.
Das Training lässt sich zuhaus,fast ohne Hilfsmittel für Anfänger als auch Fortgeschrittene ausführen.
Am Anfang wäre es ratsam, die Übungen 2-3 mal die Woche durchzuführen.

Generell gilt : von leicht nach schwer !
Könnt Ihr eine Übung nicht ausführen bzw ist diese zu schwer, sucht euch einfach eine leichtere aus dem Video heraus und trainiert diese !

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