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O Que Fazer Para Emagrecer

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Uploaded on Aug 14, 2011

http://SaudeEmFoco.net
Você sabe o que fazer para emagrecer? Esse é um questionamento importante,partindo do entendimento de que muitas pessoas não fazem nada para mudar seu estado de saúde atual,porque algumas já tentaram tantos artifícios,dietas da moda,etc que se acomodaram. Bem nesse pequeno artigo vou detalhar alguns pontos sobre o que fazer para emagrecer com segurança e eficácia.

1º Ponto: Comer alimentos coloridos e balanceados. Ter uma almoço, por exemplo, com metade do prato com saladas verdes(brocólis,acelga, alface), frutas(laranja,maça,melancia),legumes. Na outra metade, divide-se em duas porções. Na primeira coloca-se o arroz e o feijão. Na outra parte, 100g de carne(peixe,peito de frango) branca de preferência.

2º Ponto: Suplementar a alimentação. Nesse quesito, recomendo produtos para controle de peso da Herbalife. O shake e a proteína são fundamentais para um emagrecimento saudável. Possuem apenas 200 calorias aproximadamente por refeição. E o melhor de tudo, com apenas 200 calorias o shake e a proteína contêm todos os nutrientes que o ser humano precisa para viver especialmente muito bem. Acrescentaria ainda a suplementação com um multivitamínico e um ômega 3 para proteger o sistema cardiovascular e manter os níveis de vitaminas durante todo o dia. Lembrando que cada tablete do multivitamínico da herbalife contém 1-3 da necessidade diária e que realmente ele é totalmente absorvido pelo organismo, então devemos tomar um tablete 3 vezes ao dia. Desse modo, nosso sistema imunitário estará mais fortalecido contra ataques de organismos estranhos, bactérias,vírus,etc, adoecendo menos.

3º Ponto: Fazer exercícios físicos, principalmente aqueles que criem músculos. Porque estes queimam mais calorias que qualquer outro tecido, devido a presença das mitocôndrias ( células do nosso corpo que queimam gordura para produzir energia para o funcionamento corporal). Fazer exercícios regularmente aumenta o metabolismo mesmo após 12 horas do término do exercício. Fazer caminhada se não tem tempo de ir academia é também válido. Se não tem hábito de fazer exercícios, comece com 10 min por dia. Depois de uma semana, aumente 5 min por semana.

Então essas são sugestões do que fazer para emagrecer. Para adquirir suplementos que ajudem nesse processo, acesse http://saudeemfoco.net e compre já. Invista na sua saúde e qualidade de vida.

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