Upload

Loading...

presentation - Energy Drinks مشروبات الطاقة

2,077 views

Loading...

Loading...

Loading...

Rating is available when the video has been rented.
This feature is not available right now. Please try again later.
Uploaded on Apr 18, 2011

المشروبات الرياضية

مشروب الرياضة هو مشروب خاص بالرياضيين المحترفيين يحتوي علي كاربوهيدرات أو سكريات وعلى السعرات الحرارية التي نخسرها أثناء التدريب و يحتوي على الأملاح المعدنية كالصوديوم و البوتاسيوم كما يعمل على تعويض الفاقد من سوائل الجسم و يمنع حدوث الجفاف. بعض الرياضيين يستخدم مشروب الطاقة كبديل لمشروب الرياضة هذا غير صحي لأنه يحتوي على كميات عالية من الكافيين.
مشروب الرياضة تؤدي إلى خفض استجابة الأنسجة لهرمون الأنسولين وتسبب الصداع المزمن و الأرق و اضطرابات النوم و قد تصل إلى الإدمان، أن هناك آثار سلبية على الجانب النفسي و السلوكي، زيادة الاستهلاك ترافق مع زيادة تعاطي المواد المخدرة و التدخين و شرب الكحول و زيادة اللجوء للعنف الجسدي و عدم وضع حزام الأمان أثناء القيادة.
وجد إن تناول مصادر الطاقة المذابة في الماء والتي تسمى بالمشروبات الرياضية تحافظ على مستوى السكر في الدم وجزء من الكاربوهيدرات المستهلكة وإعادة توازن مستوى سوائل الجسم المختلفة وكذلك الأملاح المعدنية وتعد نسبة 4-8% من الكاربوهيدرات في المشروب الرياضي مع إضافة 10-20 مللي مول / لتر ( 23 مللي مول / لتر = 1.3 غم من الملح لكل لتر)و تركيز المحلول يرتبط بدرجة حرارة الجو والرطوبة ، عندما تكون درجة الحرارة عالية مرتفعة يجب ان يتناول الرياضي حجما اكبر من السوائل مع انخفاض تركيزهابينما العكس من ذلك اذا كان الجو باردا فيمكن تناول حجم اقل من الماء.
تناول سكر الكلوكوز وكلوريد الصوديوم يساعد على تاخير انخفاض مستوى سكر الدم.
تشارلي مبارك - سليم خيو- ريمون عبد الله

  • Category

  • License

    • Standard YouTube License

Loading...

When autoplay is enabled, a suggested video will automatically play next.

Up next


to add this to Watch Later

Add to

Loading playlists...