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自宅でジョギング♪

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Published on May 4, 2020

大木町・アクアススポーツクラブ(健康棟)の運動指導員です!
大木町、大木町周辺の方の健康づくり運動を支援しています
今は、自宅で誰でもできる運動を紹介しています

今回は自宅でも行えるジョギングを紹介します!
自宅の限られたスペースでもできる運動なのに、屋外をウォーキングと同じ運動効果が期待できます★

・脂肪燃焼による減量
・全身持久力(スタミナ)アップ・免疫力アップ
・生活習慣病(高血圧、糖尿病など)メタボの予防・改善に効果的です★

①姿勢チェック、ジョギングの方法
②その場ジョギング
③自宅内でのジョギング
④ジョギング・ターン

編集:ビデオエディター

AQUS SPORTS CLUB
http://www.aqus-spclub.jp/

〒830-0416
福岡県三潴郡大木町大字八町牟田538-1
TEL.0944-33-2002

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