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Cardio Jambes en feu !

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Published on Feb 13, 2017

CIRCUIT JAMBES

Besoin de varier ?

Voici des idées de SQUATS pour varier vos séances à la maison

Au programme :

- squats sautés
- squats serrés ou écartés
- pompes
- piétinements
- jumpings jacks

Durée du circuit : 3 minutes
Conseil : enchaîner 5 tours sans récupération ou très courte

A faire 3 fois ou plus chaque semaine, n’hésitez pas à utiliser les différents circuits proposés

Mangez équilibré à côté et les résultats suivront

TOUTES les vidéos ici :

http://www.tfitcoaching.com/maison

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