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[건강한친구들] 1+1= 11분 운동법/ 매끈한 다리와 상체, 체지방을 동시에 제거하는 11분 운동

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Published on Apr 6, 2015

1. 스쿼트= 허벅지의 탄탄한 탄력과 셀룰라이트 제거에 효과
2. 점핑잭= 체지방 연소를 극대화 동시에 심폐향상
3. 암워킹= 신체80% 근육을 사용하는 전신운동
4. 니업= 전신을 사용하여 체지방 제거에 효과
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