 Absolut ljusig, om jag kanske är så bäst. Så vi ska gå tillbaka till det här tema, det här tema av utmålning och ljusning. Du kommer att få en fysik av ljusning, om du har hört det här speciellt. Så, gå tillbaka till det. Vi har en liten ljusning. Du kan lägga in ditt träningbag. Jag har inskrivit det med lite esoteriska symboler. De är inte riktigt betydligt, men jag vill bara ge en utlätt för mitt artistisk ursäkting. De mjusade mig, de demandade det av mig. Så anyway, vad du gör är att du har en av dessa i ditt träningbag, och så har du en pen med dig, så du kan lägga in every session that you do. Så, det människa tillhållning här är något som jag har sagt tidigare. Jag säger det igen, jag ska fortsätta säga det, för det är av mest viktighet. Om du är naturlig, vilket betyder att du inte tar steroids, så finns det bara en mål för dig att lägga in styr och mass. Och det är att bli progressivt starkare i ett övrigt, vilket naturligtvis betyder att du behöver lägga in exakt vad du gör varje gång du går in till ditt träning. Så nu, i juni av den här fina året, jag vill lägga in en liten ljusning som tar träning varje dag. Det är speciellt viktigt för dig att lägga in every session. På den här particular dagen gjorde jag strikt press, den här amount av sätts, den här amount av repetitioner på den här speciella vägen. Du har de här sakerna suttit ner. Så när du går in till ditt träning, du gör strikt presses igen, du ser, aha, okej, cool, jag gjorde den här amount. Så jag behöver lägga in det, så du fortsätter att lägga in ditt träning. Alltså, om du bara går in till ditt träning, att säga, oh, jag träns så svårt. Det gillar inte i listan om du tror att du träns svårt eller inte. Det ena som gillar är att ditt träning vet att det måste performera bättre i nästa gång, därför att fortsätta ditt träning att vänta. Så det här är det det människe av ditt träning, av naturligt ditt träning. Det är att om du tar steroids, du kan gå ut med alla saker. Men om du är naturlig, du måste hålla in exakt vad du gör, när du gör det, hur du gör det. Så ja, jag kunde gå och lägga på det för ganska många gånger, men jag tror att du får messaget. Så ta en av dessa, sätta i ditt träning, människa allt du gör, så att du vet vad du tar till ditt träning. Och så kan du lägga i program också, om du vill. Jag känner mig att du gör det. Nu, senast, för att distraktera mig själv, med att lägga in ditt träning, det är otroligt sjukt. Jag kan inte även hitta förvånningar ännu mer att beskriva det. Alltså, för alla av mina hjälper i bra och äldre amerikansk, i USA, har vi lanserat för ditt träning, till min bra prid och ljus, lite naturligt, så 100% ljuskologin av gränsfett kattel. Så checka ut den första linken i boxen. Du kan mixa det med några väg, så att du får en liten småt till det. Men ja, checka ut om du är i bra och äldre amerikansk. Om du är i Sverige eller Europa har du olika pöter också i boxen i beskriva. Så, alltså, lätt träning och jag ser dig i nästa videon. XOXO, boom!