 Welcome back to Zelda. Thank you, Madeline. All right, everything is functioning on your end. Do you see the current slide that we have open for the presentation? Yes. Okay, great. Sometimes I just have to double check. Thank you. You can go ahead and mute your mic. Welcome Rosa. Can we go ahead and test your audio? Yes, do you hear me? Yes, wonderful. Thank you. And I saw your video was functioning. So you're good there. Yeah, I was like, Oh, everybody's off. Thank you. Thank you. Welcome, Gary. Can we go ahead and test your audio? Can you hear me? Yes, wonderful. Thank you so much. Luigi, can we go ahead and test that audio and video for you and Carolina? Welcome, Chief Westrup. Can we go ahead and test your audio and video? I'm here. Wonderful. Thank you so much. Welcome, Luigi. Can we go ahead and test that audio and video? Hey, Madeline. Could you try one more time, Luigi? There was a bit of an echo. You hear us now? Yes. Wonderful. And then can we do it? I can't see you yet. Can you enable your video? Well, this is so. We're at the department right now and we have the zoom TV where it has a screen on and. I think it's the PD conference room. Yeah. Okay. Let me promote that. Okay. Wonderful. Yes. We can see you in the conference room. Thank you. Yeah. I got a head out on the car right now. I'll be back in a little bit. Thank you, Gary. All right. All right. It is six o'clock. Good evening, everyone. And thank you for joining the city of Santa Rosa. I'm Scott Westrop, fire chief for the city of Santa Rosa. With me today is fire engineer, Guerrero Lopez, who will be our representative on this important topic. Gary. Now I'm just going to tell you what I said. Good afternoon to all of you. And thank you for joining me at the community participation community of the city of Santa Rosa. And the department of firefighters of Santa Rosa. For an important series on the preparation. For wildfires. I'm Scott Westrop, the head of firefighters of the city of Santa Rosa. With me today is fire engineer, Guerrero Lopez, who will be our representative on this important topic. And good morning. I'm Guerrero Lopez, here at the city of Santa Rosa. And I want to thank the director, Magali Teyes. She and her team deserve the recognition for doing this. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. en los últimos cuatro años que juntos somos más fuertes la junta de hoy gira en torno a la trauma compartido de los incendios salvajes a través de evacuaciones incendios cortes de energía planeados y otros factores de la vida y ahora una pandemia global es importante cuidar nuestro bienestar y conectarnos con los demás escuchará hoy acerca de cómo este trauma se comparten entre toda la comunidad incluidos los miembros del departamento de bomberos de santa rosa y la organización de la ciudad como organización lo que hemos vivido personalmente y profesionalmente y seguimos soportando es sumamente agotador para el cuerpo la mente y el espíritu lo decimos sin buscar simpatia más bien para abrir un espacio de volna para nosotros como bomberos profesionales soportamos estos traumas al lado de la comunidad y no somos imunas a los efectos de estos incendios si comenzamos y seguimos curando juntos seríamos más fuertes de manera integral para discutir este importante tema con más detalle me gustaría pasar la presentación a un panel de discusión dirigido por la colaborativa de resiliencia de condado sonoma griselda correa es la gerente de comunicaciones y parti participación comunitaria en las clínicas de salud de santa rosa así como líder en la cobala colaborativa de resiliencia del condado de sonoma que también representa hoy para ayudarnos a guiarnos a través de este trabajo me gustaría presentarles a griselda muchas gracias hoy estoy agradecida desde compartir este espacio con mis compañera rosa vernal de pd i surgery también tenemos el placer de estar acompañadas hoy por luigi valencia y carolina sepeda del departamento de policía de santa rosa y por guerrero lópez bombero guerrero lópez del departamento de bomberos de santa rosa hoy rosa y yo estamos representando a la colaborativa de resiliencia del condado de sonoma pero antes de que comencemos con nuestro programa me gustaría invitar a rosa a que nos un una hoy en una respiración y una actividad y darnos un poquito más de información sobre qué significa la mente y el cuerpo gracias hola a todos yo soy rosa vernal y soy parte de pd i surgery center y también so parte de la colaborativa de resiliencia de sonoma county y pues es mi primera vez sin embargo estoy aquí aquí lista para dar lo que yo sé y lo y para dar la información para la comunidad entonces informa de respiración pues y no ya es que el estrés de la vida muchos de nosotros sin darnos cuenta estamos respirando de una manera superficial y rápida estamos respirando en automático en toda la mayoría de las veces nosotros nos enfocamos en el trabajo en el hogar en la tarea hoy ya no tengo leche tengo que ir al mercado y estamos pensando o estamos respirando a ti a automáticamente sin enfocarnos en una buena respiración profunda que da en todo lo que sucede con la respresión profunda calma la mente y involucra la respuesta es natural de relajar el cuerpo la respiración por funda también reduce la personal terrial disminuye el ritmo cardiaco y mejor el funcionamiento de carriaco también es útil para afecciones relacionadas al cuerpo entonces como el estrés como la ansiedad la depresión el diabetes problemas de las arterias de las ma o dolores crónicos entonces a la a relajar se dejamos a un lado los pensamientos y actividades que nos preocupan y estamos en el presente verdad y lo bueno que en cuanto más practicamos una una relegación con una expresión un suave a dominal or soft belly como se dice en inglés a las por probabilidades tendrá de notar la poderosa sanación y el efecto positivo que esto puede tener a la suave respiración abdominal es una meditación que puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar so los voy a invitar a que respiren conmigo son lo que vamos a hacer es nos vamos a entrar cómodos a os y cerrar los ojos verdad si no gustan cerrar los ojos por solamente miren solamente hacia abajo y pues comiencen conmigo a respirar verdad entonces lo que vamos a hacer es tomar una expresión profunda y vamos a hacer vamos a inhalar por la nariz y exhalar por la boca so lo que vamos a hacer imagina que tú abdomen está blando si su abdomen está blando sus músculos también están relajados y entonces to los demás músculos de su cuerpo comienzan a relajarse puede decir blando a respirar y abdomen a exhalar imagina que estás inflando un globo si se viene en pensamientos deja los que vengan y déjalo decir regresando cuidadosamente a su respiración y las palabras abdomen blando inhalando por nariz y exhalando por la boca no importa cuántas veces tu mente se desvíe solo haga regresar su mente a su respiración continuando inhalando por la nariz y exhalando por la boca yo ahora los invito a respirar un poco más inhalando y exhalando y cuando estén listos comienzan a regresar a la sala y abran los ojos muchas gracias rosa y bueno algo que quiero compartir antes de que empecemos con nuestros panelistas de hoy a la colaborativa de residencia fue formada después de los incendios que ocurrieron en el 2017 para ayudar a nuestra comunidad a sanar y también este reconstruir cuando pensamos en reconstruir muchas de las veces estamos pensando en reconstruir físicamente ya sea nuestro hogar nuestra comunidad a levantar del piso para iva verdad y muchas de las veces lo que se nos olvida es que también tenemos que reconstruir no nosotros emocionalmente desde que la colaborativa fue formada han sucedido muchas otras cosas incluyendo tragedias comunitarias hemos experimentado más incendios inundaciones una pandemia global y ahora nos estamos preparando para otros incendios con todo esto en mente me gustaría invitar a nuestros panelista guerrero lópez rosa vernal y a luigi valencia carolina sepeda a que se reúnen con nosotros y hablemos un poquito más de lo que significa estar en en comunidad verdad so una de las preguntas que tengo esta tarde y así es como siempre empezamos nuestros círculos de la resiliencia de la colaborativa es chequeando cómo está nuestro estado emocional hoy en día especialmente que hoy recibimos varias alertas sobre los incendios que estaban ocurriendo que que es lo que pasó para ustedes emocionalmente o que que superficie que que salió la superficie y vamos a empezar con rosa y luego con guerrero y seguimos con luigi y carolina yo recibe estas alertas y no hace rato sobre que pasó en marco es algo así o ruby algo así y me quedé like oh no otra vez es lo que yo se me se me viene a la mente y pues me danciera ok estoy preparada estoy lista tengo mis mascotas listos estoy o sea en eso se me viene la mente cuando pienso en esas alertas y luego la bandera roja like oh no la bandera roja ya vino más temprano este año generalmente es más y no más en el verano y pues si me da como esa nervios like estoy lista para esto si esto llega a suceder otra vez y y tengo y no me mis documentos listos tengo y no es más lo que hice limpia mi carro porque tenía un montón de cosas atrás y lo que se limpia mi carro porque dije no sin ni to y me ni to tener mis cosas fuera de mi carro para poder y no poder poder mis cosas mis mascotas y estar lista verdad entonces eso es una cosa que si da un poquito de ansiedad y ok y no cuando va a suceder verdad gracias rosa guerrero pues obviamente conmigo es una perspectiva un poco diferente porque hoy estuve trabajando cuando todo esto pasó pero igual como ustedes siempre pues hoy más que antes quiero saber que yo y también mi familia está lista para para irnos obviamente tenemos más alerta alertas de bandera roja y el clima va a estar más caliente este año y pues no cosy personalmente estoy un poco más preparado está más preparada mi familia más de lo que estábamos en el 2017 pero mi prioridad es estar listo porque si estamos listo de ahí podemos avanzar todos juntos de familia o de como comunidad pero como les digo estaba trabajando entonces mientras mientras que está pasando está esa que más son había otras emergencias entonces mi cabeza está como en dos lugares al mismo tiempo porque quien sabe si el incendio se va a poner más grande sino no necesitar y pero ojalá todo se controló bien temprano y y no pasó gracias y seguimos con Luigi y seguir y también tienes otra otra gorra que usas verdad también aparte del departamento de policía eres también consejero so nos podrías hablar un poquito sobre tu experiencia y que es lo que está sucediendo para ti gracias por el tiempo de ustedes me llamo oficial Valencia del partamento de Santa Rosa cuando estoy entonces en la cachucha del oficial entonces es importante que están trabajando con otros agencies entonces de la departamento de la fire y los todos se van a sacar las personas de las casas de verdad y también con los nexos y los de información de facebook y todo eso es importante para nosotros para decir a la comunidad y cuando tienen la cachucha de entonces de la un consejero es importante para hablar con personas que está pasando que como se siente siente y todo eso es importante con ustedes Buenas tardes yo soy Carolina Cepeda, soy especial aquí con Santa Rosa últimamente como policía es duro cuando recibes esa llamada de tu jefe y sé que necesitas ir al departamento de policía y no tienes ni un momento pero de una cuarta de la ropa que tienes cuesta muy rápido so seré a dos diferentes colores de sal que tienes obviamente no sabes si vas a regresar a tu casa y no sabes si tu familia va a ser bien pero lo más importante es cuando recibimos esa llamada tamarritos para ir que ayuda a la gente la gente que no puede salir es muy importante para gente que si reciben esa llamada si reciben ese alerta de mensaje y siendo que necesitas salir de su casa que escuchen y no se esperen a luz de un momento para salir de su casa porque pues sería muy tarde y unas veces nosotros no podemos entrar ayudarnos en esos momentos gracias y bueno este cuando hacemos estos círculos de la colaborativa otra de las cosas que hacemos es que la la facilitadora también se vuelve participante so es es parte de conectar ese círculo y hacerlo completo entonces voy a compartir un poquito lo que fue mi experiencia en si hoy a la una había terminado el el pano en inglés y este y fue cuando enseguida recibí las alertas y dice wow que bueno que tuve esas herramientas para poder lidiar con lo que va a empezar a sentir mi cuerpo verdad en el 2017 yo estaba embarazada y fui evacuada a las 2 de la mañana y la lumbre llegó algo cerca vivo de ser Vivian es entonces cerca de coffee park y desde entonces ahora me he movido a petaluma pero estando acá a toda la familia que vive ahí en santa rosa so frecuentemente estoy viendo las alertas estoy viendo que lo que está pasando y he notado que muchas de las veces es a escuchar los sonidos de una ambulancia escuchar los sonidos de un bombero empiezan a causar el tipo de ansiedad en mi verdad mi cuerpo empieza a acelerarse mi corazón empieza a correr y estoy pensando que es así como rosa que lo que tengo que preparar tengo mis documentos tengo lo que necesito aunque ya no vivo en la comunidad sé que va a lo mejor voy a necesitar que auxiliar a mi familia en mi hogar y proveer ese espacio extra entonces prepararme con agua comida y lo que se necesite so eso es así como lo que lo que estás sucediendo para mí pero también me gustaría aprender un poquito más verdad porque no siempre es que escuchamos del sector de de first responders las personas que responden primero aún a un incendio este que que herramientas utilizan ustedes y también rosa que herramientas utilizan ustedes a para poder mantener la calma para poder mantener la calma cuando está sucediendo esta tormenta verdad que es que es lo que ustedes hacen para sí mismos para poder por así balancear lo que está pasando en sus vidas personales pero actuar como profesionales y salir adelante y ayudar a nuestra comunidad y quien guste si gustas vamos con Guerrero y luego esté rosa y luego a los oficiales si que el niño puede empezar y honestamente en el 2017 hubiera pensado que estuviera listo para algo como lo que pasó pero en realidad nadie no estuvo preparado también aquí con el departamento quien iba a saber que algo tan grande iba a iba a pasar pero desde ese tiempo lo que yo he hecho para estar preparado físicamente y espiritualmente es tener como ese proceso ya planeado no solo conmigo pero con mi familia y mis compañeros ya sabemos qué vamos a hacer y a dónde vamos a ir y ya tenemos la ayuda como de de las alertas que manda la ciudad ya estamos más preparados para ese tipo de cosa entonces para mí personalmente y profesionalmente cuando estoy preparado estoy más calmado y en una posición para ayudar a la gente porque cuando algo así pasa no está no estamos tratando de de pagar incendio nada estamos tratando de salvar la gente es lo que importa más la gente y lo después de eso nos movemos a otras cosas como propiedad y y lo que sea pero eso es lo que importa más entonces así me mantengo calmado y como ustedes dicen ustedes dicen respirando profundamente y tomar tomando tiempo para pensar. Gracias. Igual a respirar profundo a una de las cosas que me gusta es bailar me gusta entonces lo que hago es prendo música y me conecto con la música y como que mis pensamientos mis ansiedad como que se me van porque estoy moviendo mi cuerpo estoy bailando buscando una música que me gusta entonces ya note que ya no estoy en ese estrés ya no estoy pensando ay no bueno cosas afuera estoy enfocada en mi mover mi cuerpo y no y y no me pongo a lava los trastes y otras cosas que es una forma que eso me apoya a mí y conecto conmigo misma y hasta vez en mi mascota le gusta bailar conmigo no más para dejar de saber entonces eso eso me ayuda mucho a mí tener mis mascotas bailar y pues respirar. Gracias y seguimos con los oficiales. Y como lo dicen los dos, el señor López y el señor Arrosa el mismo de yo es importante que yo estoy calmado en los los momentos que son pedigroso entonces. So yo yo chequear que está pasando en mi cuerpo que está pasando en mi mente y después yo necesito poner notas a mi teléfono algo que necesita algo necesita trabajo en eso y también me gusta correr en los calles todo el tiempo para eso me ayuda mucho algo físico entonces eso que son el gimnasio o el coreano todo eso me ayuda pero es importante que chequear que está pasando en tu cuerpo está pasando en tu mente para mí sería estando preparada teniendo la bolsa y cuesta de lista para mí como documentos y cambio de ropa si yo siento que mi familia están bien y yo saben que hacer y yo soy preparada para el momento que sería no estoy estresada en que voy a ser con mi familia porque como oficial no puedes estar pensando en familia y usted cuando estás tratando de ayudar a gente la tienes el pensamiento atrás de tu cabeza pero no puedes estar 24 horas verdad cuando estamos trabajando necesitamos en pocanos en lo que estamos haciendo para asegurar la vida de la gente que está ahí y los que nos ayudan so para mí es es muy importante de tomando el tiempo y cuidando a mi mente obviamente si yo no me estoy cuidando haciendo ejercicio o tomas mirando en televisión por una hora que sea calmado algo que es diferente que no que es algo feliz y no siempre que es el trabajo verdad teniendo esa separación del trabajo y el tiempo en la casa y no siempre pensando el trabajo me ayuda a mí so cuando es el tiempo de trabajar estoy enfocada en eso gracias y algo que algo muy importante que dijeron la manera de ustedes verdad fue que esté estando preparado y durante el 2017 por mucho tiempo estuvimos preparándonos para un terremoto o equiscoza algunos de nosotros venimos de familias mixtas de status migratorio verdad so a lo mejor no teníamos un plan para qué es lo que va a pasar si llega a haber un incendio pero más qué llega a pasar si nuestra familia si llega a ser deportada que es lo que va a suceder y muchas de las veces esté estando con otros estudiantes he aprendido que a muchas familias han tenido donde nos vamos a reunir y cómo nos vamos a juntar qué es lo que vamos a hacer en caso de una deportación en el 2017 me acuerdo estuve trabajando en el centro de finley en esta área y estuve notando que nuestra comunidad latina no estaba viniendo al shelter no estaban viniendo y luego cuando nos pusimos a investigar a donde se fue la comunidad ellos corrieron hacia bodega bay as a point reyes hacia la costa y este y y fue un poquito difícil verdad porque no solamente era el cargo de ahi voy a perder mi casa pero también había mucho temor de ir a un shelter y eso es algo que estar como residiendo conmigo un poco verdad porque como comunidad latina también cargamos cosas adicionales no solamente es oh pues yo me voy a preocupar por mi y mi familia tiene un plan pero puede ser más que eso una de las cosas que yo hago para mantenerme más calmada y me acuerdo que ahora mientras estaba yendo por el entrenamiento de la colaborativa este pensé mi ay qué bueno hubiera sido tener estas técnicas cuando estaba sucediendo la crisis verdad pero sé que ahora estoy más preparada para una siguiente crisis como mencioné está embarazada durante ese tiempo y ahora tengo una niña de tres años y noto que estas estrategias las sigo utilizando hasta con mi hija porque la manera en la que yo respondo a una situación es la manera que ella también va a responder y iba a autocalmarse a su respiración es una de las cosas que yo utilizo con ella que es este inflamos un globo imaginario y después cuando ya está el globo grande ya puede tronarlo verdad y le da un un gusto y una risa son centrarme con mi hija me ayuda mucho y la otra cosa es también ella empieza a notar a cuando mamá se estresa verdad y se mom dance que ella quiere bailar porque ella quiere mover su cuerpecito y es una manera de también conectarnos las dos este so vamos a hacer otra ronda una vez más por si uno de ustedes quiere compartir algo antes de que vayan a una actividad un ejercicio ok se empezamos con rosa y luego con los oficiales y terminamos con guerrero de eso de que mencionaste de los incendios del 20 17 pues claro nadie estaba preparado nadie y y una de las cosas que noté yo en aquel entonces no hablaba con mis vecinos o sea yo a la casa en mis ser mis labores y una de las cosas que no te que mis vecinos como comenzamos a comunicarnos y hasta nos compartimos teléfono algo que no había hecho entonces hasta la fecha todavía tengo los números de sus vecinos aunque ya no vivo ahí pero una de las cosas que wow a mí abro los ojos like wow ni necesitamos estar en en comunicación con nuestros vecinos verdad entonces es una cosa que claro no fue algo espantoso y suerte que no no me sucedió nada sin embargo un poco de mí porque si tuve compañeros de trabajo que perdieron sus casas y un poco de mí se me sentí guilty me sentí porque yo no me pasó eso me sentía guilty y no culpable no así se dice en español culpable porque a mí no me sucedió nada yo estoy bien pero mis colegas del trabajo les sucedió algo entonces entonces yo tenía ese like ah y no sin embargo después de esos incendios pues atendía la colaborativa y y si me apoyó esas herramientas como dice a Griselda que si si apoya si te ayuda si funciona y no so lo único que hacer es enfocarte a estar auto observarte y bueno y aquí estamos verdad gracias rosa seguimos con guerrero pues también en el mismo tema de lo que dice rosa yo vivo en esta comunidad entonces también estaba igual con mis vecinos casi nunca nos hablábamos mucho pero después de todo esto ya tenemos información de contacto de todos ya pasamos más tiempo juntos y como hay como más como tenemos una comunidad ya donde todos nos podemos hablar y ya sé que dice gente que como que no había mucha información en 2017 cuando pasó empezó a pasar todo esto y pues honestamente como el facebook era la única manera de cómo podía hablar la comunidad junta y ojalá me desde entonces la ciudad y el departamento de hombros hemos hecho más esfuerzo para comunicar con la gente vía facebook o instagram o twitter lo que sea y obviamente con los las alertas de texto para pues para tener todos más más preparados yo casi con carden sinio he estado trabajando entonces mi esposa está sola cuando pasa todo esto entonces quiero saber que ellos ya saben que hacer como como dije antes que estén preparados porque yo no voy a estar ahí y como griselda yo acabamos de tener una niña cuando en el 2017 cuando empezó todo esto y no pues está duro pero como comunidad nos nos preparamos y ya estamos en una posición mejor ahora de lo que estamos antes gracias y vamos con los oficiales a mí es importante que como se dice en el señor rosa que le ganaron los números de todos los entes que viven de donde verdad que yo no más el conocimiento como está bien todo y la carrera de la coreo y ya se van a casa verdad pero es importante que le ganan los números hay que está pasando con la casa verdad porque hay mucha información en la internet que está no tiene cierto verdad es muro chismas entonces son son entonces es importante que a mí yo yo entended que es importante que la información factual que o que eso está pasando a mi a mi caso eso está pasando en casa de mi colega o que como que me puede ayudarle entonces a mí es importante para ayudar a los personas y también ganar los números de los personas que yo le viven en la calle es con ellos para mí será con ellos estaba trabajando en 2017 estaba trabajando con dispatch las personas con el llama no veon se siempre parados para no contestar teléfono no puede llamar no veon se por ayuda a las llamadas que están llevando al departamento policía son muchas más que regular y más mientras una emergencia so si algo está pasando y usted se puede salir por favor sálganse no se espere no llaman no veon se para obtener información porque ellos no no pueden ayudarle a usted en ese momento solamente están tratando y a la gente que necesitan en ese momento ayuda que será mayoría de la gente so para mí es que vas a ser sino pues llama no veon se y no se pongan en ese momento donde no tienen la ayuda en ese momento a tener un celular listo mucha mayor gente no tiene teléfono de casa que yo se ve pero tener ese teléfono cargado y tener ese cargador que se puede llevar y no se necesitan chifar porque mayor gente no tenía la necesidad como muchos saben verdad no pueden cargar el teléfono si se puede meter el carro para cargar su teléfono pero si no tienes gasolina verdad sigue las problemas de estar preparados para lo más que siga y no estoy diciendo que vayan a comprar gasolina en la tienda para nada verdad porque está muy cara ahorita la gasolina pero vamos a pensar de planes que tener caro ya no de gasolina noche so no está haciendo la gasolina en la mañana o el tiempo de emergencia tener algo de cargador en el lado para mí es lo más que quiero es la gente en la comunidad tener cosas listas que ya están empacados son más agarra la borsa los niños y los peritos los datos el coneja o lo que tengas y irse de la casa gracias y este también quiero invitar a las personas que nos están acompañando hoy si quieren poner en el chat o quitarse de mudo para compartir qué experiencias han tenido ustedes y qué es lo que está sucediendo para ustedes si noto que a tenemos un comentario en el chat que dice en el 2017 era muy muy muy poca la información y es especialmente en español nadie sabía donde acudir ni que estaba pasando y creo los shelters tardaron varios días en abuelos era muy frustrante y es un sentimiento que es muy es muy verdad de verdad en entonces no sabamos tan preparados como estamos ahorita y creo que con cada incendio con cada este tragedia que estamos sucediendo o que estamos experimentando como comunidad nos estamos preparando más y más y estamos aprendiendo de lo que funcionó y lo que no funcionó no esté diciendo que tengamos un sistema perfecto y siento que cada vez hay más oportunidad para poder este seguir adelante y seguir incorporando las aprendizajes del incendio anterior o tragedio anterior es muy triste que hayan os perdido a muchas personas en el 2017 pero como seguimos avanzando como comunidad y juntos realmente podemos apoyarnos más y gracias a todos por proveer los recursos y los tips verdad que se les dio a la comunidad me gustaría invitarlos a todos vamos a hacer un ejercicio y en este ejercicio es algo que hacemos de parte de la colaborativa y en este ejercicio lo que vamos a hacer es este tipo meditación vamos a imaginarnos un lugar seguro algo que quiero decir es antes de antes de empezar este ejercicio es que en cualquier minuto si no se siente cómodo en su mente usted mismo tiene el control de parar lo que está pasando solamente abra los ojos y regresa dónde está pero con eso voy a compartir mi audio y solamente deje que su que su mente siga mi voz me gustaría invitarlo a que se siente o acueste en una posición cómoda sienta su cuerpo contra el piso la silla permita que su cuerpo se ablande o simplemente dejes de hacer dale por su nariz y sale por su boca si se siente cómodo puede cerrar sus ojos o encontrar una mirada ligera en frente de usted continuó enalando por su nariz dando por su boca me gustaría que se empiece a imaginar un lugar muy especial podría hacer un lugar real un lugar en el cual nunca ha estado un lugar hermoso en la naturaleza un lugar reconfortante en su propia casa su lugar especial puede ser un lugar imaginario adentro afuera realmente no importa y si se le ocurre más de un lugar elija uno y quedes ahí esta es un lugar en el cual usted se siente cómodo y seguro aprecia la cena que lo rodea con todos sus sentidos vea toque y sienta todo el etorno en el cual se encuentra escuche los sonidos huela los aromas y sienta el aire contra su piel al igual sienta el piso debajo de usted comienza a observar lo que tiene puesto trae algo en sus pies época del año es que hora del día queda tiene en este lugar está solo o con otras personas observe los colores que lo rodean y la temperatura observe las cualidades que lo hacen sentir seguro y cómodo y donde es que experimenta esta seguridad y comodidad en su cuerpo comienza a mirar alrededor para ver si hay algo que haga que este lugar sea más seguro para usted puede que necesite que eliminar algo o traer algo o alguien para este lugar y es así háganlo ahora y luego observe cómo se siente su cuerpo comienza a observar una forma o una luz que viene a su usted esta forma luz persona lo que sea que se viene hacia usted trae un regalo para usted tome el regalo acepta el regalo y dele las gracias por dárselo este regalo puede ser un objeto o puede ser una respuesta algo que usted ha estado queriendo saber puede ser un consejo no importa lo que sea usted puede tomarlo en un momento esta presidencia que estuvo con usted empezará a desvanecer se dejar en un minuto para que usted esté con esta presidencia en cualquier manera que se le haga adecuada comienza a dejar que esta presidencia se desvanezca y regresa a este lugar especial seguro y cómodo sepa que usted puede regresar a este lugar en cualquier momento que usted decide relajarse y reponerse simplemente haciendo lo que estamos haciendo sentado a costado en una posición cómoda permitiendo que sus ojos se cierran y permitiendo que aparezca la imagen de su lugar seguro en un momento le pedirá que regrese a la sala la cual estamos tome con ciencia de sí mismo sentado a costado respirando profundamente conectado con el espacio en cual está y lentamente abra sus ojos gracias bueno me gustaría preguntarles si gustan compartir a nuestros panelistas que cómo fue si esta actividad es experiencia para ustedes y cómo es que se sienten cómo se sentían antes y cómo es que se sienten ahora después de hacer ese ejercicio empezamos con rosa y luego guerrero y luego los oficiales ha hecho este ejercicio anteriormente y noté que en otras ocasiones me conecté en diferentes lugares a hoy me conecté con bodega bay esto escucha tengo la puerta ahorita abierta y estoy escuchando la brisa y el vecino ahorita la brisa de que está entrando está tocando mi cara entonces eso me hizo sentir que estoy en bodega bay y estoy escuchando las las las leaves las hojas del arbol y se oye en mi mente se oye como una ola verdad entonces en eso me conecté y pues me encanta estar en el mar siento que el aire está fresco el aire está puro y me desconecto de la rutina me conecto a mí misma entonces es uno de los ejercicios que me encanta y puedo con ir donde sea mi mente puede ir donde sea y esta vez me fui a bodega bay y pues ahorita me sentó relajada un poco nerviosa anteriormente pero esto es muy más relajada gracias rosa pues yo no me fui a bodega bay pero solo tomé tiempo para borrar todo en mi mente y pues em empezar de nuevo hoy obviamente con todo lo que ha pasado hoy ya se llena la mente de de mucha ansiedad entonces pues para mí solo borro todo y empieza y empiezo otra vez respirando profundamente gracias y vamos con los oficiales para mí también seré la playa pero yo seré en cancún playas de Carmen la calentita no fría y no con un coco de agua y no estando trabajando y no para mí me siento más calmada es algo que yo hago también el trabajo no necesariamente cierro los ojos pero respiro y más trabajando cuando trabajo más de 12 horas son momentos de mucho riesgo trato de que sea la hora cinco o diez trato de tomar un momento para yo misma y no más respirar y si ya mero dos más horas tres más horas o diez más horas que es tiempo pero yo me siento a relajada ahorita a mí se ha conectado con con agua se ha conectado con el tajo la playa o algo de así me encanta ir a esos juegos y eso yo lo hace mi otro trabajo con un story un consejero hace todo el tiempo con los con los jóvenes que soy trabajando pero me encanta hacer la suerte esta sexisio y muchas gracias para siendo cristiana muchas gracias gracias y algo que se me olvidó es que comentar al principio verdad es que y normalmente lo hago después porque no quiero crear expectativas para las personas que están haciendo es este ejercicio y eso es que puede que tenga se vaya a un lugar o puede que tenga otra experiencia y no se puede colectar con nada verdad a cada quien va a tener una experiencia diferente y eso es algo muy importante al al saber eso cuando estamos haciendo esas técnicas que no solamente incluyen la meditación pero también incluyen otras cosas como menciona los anteriormente el baile el movimiento los dibujos todo eso verdad pero cada persona va a tener su propia experiencia así como cada persona va a actuar diferente a una crisis puede que este durante una crisis puede que a a lo mejor nos fricemos nos congelamos verdad o puede que tenga una reacción como la que tuvo mi pareja que agarró todo y se empacó y le corre hoy vámonos ya y este yo tuve la la opuesta que me congelé y dije ahora que algo verdad entonces cada quien va a tener su propia experiencia pero saber ayudar a las personas a navegar esa experiencia que están teniendo ok sé que estás alterado sé que estás haciendo esto se estoy notando que te congelastez vamos a respirar y vamos a seguir adelante que es lo que necesitamos hacer para estar seguros so con eso los dejo y este antes de que cerremos nuestra porción del al pano al chano y pasarse a Magali me gustaría este preguntarle a ustedes una cosa antes de que le pasemos las preguntas a Magali y esa es hay algún recurso que quieran compartir con la comunidad que nos está escuchando hoy un recurso ya sean a mi aso s counseling o otros yo voy a poner algunos en el chat pero me gustaría escuchar de nuestros paralistas si quieres yo voy primero uno de los recursos que un otro otra parte de lo que hago de parte de pidi también este hago la radio a la kbf y una de las cosas después de esos incendios del 20 17 pues los locutores que estuvimos y el próximo incendios somos al filo de la silla estuvimos listos en la kbf para dar esa información en español y la gente estaba muy agradecida entonces pero sin embargo el estado en la radio pues he tenido muchos este recursos comunitarios que he aprendido y uno de ellos es la humanidad a therapy y a yes the education service on son agencia de salud mental y es multicultural y es finestima sin fines de lucro siempre se me traves a palabra y entonces de programas de capacitación capacitación de terapia matrimonial familiar a mi también tiene comiences de grupo entonces donde pueden juntarse los participantes se juntan y hablan de experiencias muchas de la experiencia son mutuas son iguales y pueden compartir sus experiencias en un lugar seguro donde pueden tener apoyo y uno de los demás participantes entonces para mí sería humanidad therapy es uno de los recursos aquí en el condado de sonoma que será buenísimo y es de bajo de bajo recursos entonces posiblemente hasta gratis o una escala de ingreso entonces eso es buenísimo para para comunidad gracias rosa guerrero para mí lo que quiero compartir con ustedes son obviamente tenemos nuestras páginas de de internet como el facebook y twitter para mí si el departamento tiene algo que decir va a ser por esas páginas porque ya sabemos que por ahí todos están escuchando y también ahorita también voy a poner aquí la página de internet pero queremos que ustedes sepan que queremos comunicar con ustedes si tenemos que decirles algo por esas rutas vamos a dejarles a ver entonces ahorita aquí en el chat voy a poner eso y obviamente como como dijeron antes hay como mucha información falsa que se empieza a circular por el internet entonces queremos que que sepan lo que tenemos que decir nosotros y obviamente les vamos a decir que arias van a estar evacuadas y que no y como va a estar el clima y todo eso si por ahorita es todo eso gracias vamos con los oficiales y otro modo de información que nosotros vamos a intentar hablar con agentes y ellos no tienen facebook twitter instagram que será así no se no se inventan en el chisme será otra palabra verdad nexo es algo que recibirá la gente y va directamente a la gente que vive en esa área si usted no tiene nexo es muy importante que usted se meta anexo puedes meterte al internet y buscar eso y directamente tomás pones tu número de teléfono donde vives y si algo pasando en su área entonces vas a recibir un mensaje directamente a tu teléfono y te va a decir necesitas salir de tu casa o hay actividad criminal y la policía está ahí por favor no salgas eso es algo que lo dijo le digo mucho la gente si no tienes todas las otras cosas por favor meta nexo y también como se dice yo primero soy un consejero también con trabajo de eso es community counseling y ellos tienen una escala móvil que se no se no puedes pagar mucho pues va a cinco gores diez gores como si como si se puedes hay puedes trabajar con un consejero consejera puede ir a la familia o ir a la solamente usted para trabajar las cosas que está haciendo tu mente que está haciendo en el mundo entonces y también soy un miembro de la punta de latino service providers ellos hacen cosas magnífico en la comunidad entonces ayudan las familias de los latinos y eso es yo nosotros se piensan que nos estamos juntos tenemos más poder entonces verdad eso es la última que nosotros las señoras de Pera y nosotros son diciendo a ustedes para ayudar en formación se ayudan a todos verdad bueno muchas gracias a todos nuestros panelistas y antes este antes de terminar nuestro programa hoy quiero invitar a la directora magali teyes que va a ayudarnos a navegar las preguntas que vinieron en el chat y este y algo que gusta decir magali adelante buenas tardes y muchas gracias a todos por estar aquí es una un un tema muy importante para toda la comunidad y queríamos abrir micrófono para las personas que están aquí que tienen preguntas por ejemplo a mario hizo una muy buena pregunta y el departamento de bomberos quisiera poquito más calificación porque su pregunta era sobre si trabajábamos con a alguien en lo que sería la antropología y decently hemos tenido el lunes tuvimos un profesor de UC Berkeley que nos habló que pues como le diré su su experiencia es en la antropología todo su como se dice el su research su un trabajo que la hecho y y nos habló sobre las las gente los indígenas que vivían aquí en esta área y como ellos hacían todos los incendios para prevenir lo que vemos hoy verdad pero quería vamos a ver poquito más de su pregunta sobre si su pregunta es más este si trabajamos por ejemplo con con personas en la ciencias o no sé si si quisiera abrir su micrófono para para su pregunta para asegurarnos que le podemos ayudar buenas tardes si me escuchan y mi nombre es mario vieteta tengo un poquito más de 28 años de experiencia en el manejo de desastres he sido bomberos forestal también en varios países a mi pregunta es cómo se está manejando la antropología porque para mí a partir de la antropología el estudio que se tenga en lo que la sociedad de ahí depende todo el trabajo que se adelante y si no se hace un buen trabajo en preparación y entonces no vamos a poder la respuesta va a ser siempre lo mismo se nos cerramos en un círculo donde responde y se vuelve a cerrarse a poder cerrar pero nunca se trabaja la preparación que lo que se está trabajando a nivel de todas instituciones con la comunidad pero desde la parte más esencial de la familia desde el punto en que empieza todo lo que viene para adelante muy buena pregunta muchas gracias y invito a guerrero pues si entiendo su pregunta obviamente en tiempos anteriores era más normal para dejar aquí decir un bosque quemar era un proceso natural y ahora en estos días o hay que decir en los últimos 50 años hemos parado parado esa práctica porque hemos hechos hogares en el bosque y honestamente no sé si es cosa buena o cosa mala lo que hemos hecho pero sí sé que ahora está más duro para dejar este tipo de proceso natural a ocurrir naturalmente entonces como usted dice tenemos que hacer cosas para prevenir estos incendios y lo que uno tiene que realizar es que con estas quemaciones que han pasado no empiezan en Santa Rosa empiezan en otras ciudades y nosotros las recibimos entonces no no es necesariamente algo que nosotros estamos haciendo mal en 2017 esas quemaciones vinieron casi desde desde Napa y esa área no era algo que empezó aquí entonces al empiezo al empezar era duro como para la ciudad que nosotros estemos pidiendo más dinero y como digo al principio estaba duro pero ahora vamos a tener más dinero para como tener más camiones y más bomberos y también va a tener más dinero la ciudad para poder manejar la ayuda para cortar vegetación salvaje y todo eso para si esto pasa otra vez para no tener que ser reactivos para lo que está pasando y con ese dinero vamos a poder darle el poder a la comunidad para que ellos también puedan cortar esa vegetación o para que tengan más dinero para arreglar las carreteras para dejar una familia escapar si algo pasa entonces este año va a ser muy muy diferente como digo vamos a tener más camiones más equipaje para poder prevenir y obviamente apagar estas quemaciones cuando pasen pero para lo que dice su pregunta de una lado antropó antropó como se dice antropólico está duro obviamente es la pregunta que estos están preguntando obviamente como los últimos 30 a 40 años todo lo que oímos era que las quemaciones de vos que eran malas y todo esto y que no deben de pasar y al fin que pasó pues ya tenemos todo este bosque que no no se ha quemado pero como le digo ya están cambiando las cosas y ojalá es por lo mejor gracias Guerrero y nada más quisiera este ofrecer que el senador Mike McQuire nuestro senador ahi está ha estado trabajando con nuestras personas indígenas en esta área también para poder informar el trabajo a un nivel estatal que está haciendo los bomberos y con una colaboración con nuestras comunidades indígenas y esperamos tener más información sobre eso pero también lo invito a escuchar la conversación que tuvimos el lunes con el profesor Peter Nelson sobre las preguntas que está haciendo usted de la historia de terreno lo que la gente comia antes de que la agricultura y el clima que existía y como llegamos a donde estamos hoy yo pienso también quería abrir el micrófono para a Eudoro Ávila si quería hacer su su comentario pregunta está su micrófono pagado gracias buenas tardes pero me pueden escuchar bien si bueno si mi pregunta es qué tipo de programas están impulsando parte de este de nuestra información para educar a la comunidad como como llegar a la comunidad más seguida están utilizando radio televisión o simplemente a medio social es mucho gracias gracias por su pregunta alguien guerrero officer Valencia o officer Zepeda I can answer that to you or and I'm gonna share a next show community and and this is the best everybody and messages directly meant a national team here so she makes a yes coast as soon as you start a summer or kid on the city where they say that little nonsense about if that's a little tough as I know she had a doze a trinta minutes of yolia they said that this is a lot more for a state porque eso es donde nosotros como el departamento policía va a estar dándole usted la información comparado a facebook y snapchat or not snapchat but on instagram twitter todos los modos de comunicación seren segundo primero es next door porque es la primera este modo de información que es lo que está pasando donde usted vive directamente no donde vive el privado del otro lado de la calle o del otro lado de ciudad es para usted directamente para que usted sabe si necesita salirse en qué momento y qué está pasando en su área es el continuo con la pregunta este si a mí me llega la alerta de nexo todo el tiempo especialmente hoy como tres alertas tuvimos pero no recuerdo exactamente si nexo sola creo que nexo solamente nos dice la alerta pero no dice a dónde ir después de recibir esa alerta o que o que sigue solamente dice si hay un incendio y ya no dice hay que esperar otra alerta después para decir sale vete de la evacua o o o ve hacia sur o norte o este o este no sé eso de su formación no está ahí creo que no su mayor tiempo el nexo también dice un poco de información usted se necesita salir es el color donde usted vive está rojo amarillo diciendo la emergencia que donde usted vive también abajo de eso hay un link que da más información en lugares donde usted puede ir con su familia para si se necesita salir de su casa y más información que sigue nexo tiene esa información mayor el tiempo llegan a mensajes o será un mensaje en un minuto y llega al otro minuto pero mayor tiempo siempre está el bajo el link en ese mismo mensaje avisando le más información tiene lo más tiene el mensaje en este caso las alertas de nexo que nos llegan llegan cada 30 minutos 20 minutos depende de la de la emergencia pero qué pasa si la autoridad local tiene otra otra instrucción diferente que lo nexo que se hace ahí son lo más rápido es nexo no sé si el bombero lo pese en otro pero nexo lo más rápido que policía va a tener para usted si hay una emergencia que no sé si no si nosotros no estamos tocando en su casa eso es la siguiente más rápido de alerta que usted va a recibir si un bombero o policía no está tocando su casa y siéndose sálganse o si usted no escucha un siren que es nuevo que hemos ponido a los carros avisándole que usted se necesita salir de su casa va a escuchar un oficial o un bombero en un micro muy lar muy alto país y leos gente de esta calle salgas en su casa hay un lumbre salga en su casa ese es el momento que usted se necesita salir obviamente pero ese es lo más emergencia que es de momento nexo va a ser a lo más segundo más rápido de información que usted va a obtener muchas gracias y también yo pienso la pregunta era que si es posible que a que manden a mensajes que compitan verdad que hago nexo y luego tal vez otro porque su pregunta era sobre otra agencia local que esté dando el mensaje y luego nexo que si es es posible que tengan dos mensajes como compitiendo no so mayor tiempo donde usted viva es la información que usted va a recibir en un comodoro perdón en un comodo que usted puede recibir más información si no se la ciudad usted es y usted se registra en otra ciudad con excel so si que será a windsor hilsberg so si usted no se registra para obtener esa información no la recibe no la vas a revivir y nexo no sabe para mandárselo solamente se lo va a mandar al área que usted ahora está registrada será en la calle que usted vive gilbert en santa rosa esa gente en ese code va a recibir esa información yo pienso que es posible que puede grab información de donde se trabaja pero hace trabajas en hilsberg where the vives in santa rosa or sonoma o algo es posible que puede registrar para grabar información de ahí también y también quiero agregar de con estas link que estamos poniendo acá puede ver en qué parte del mapa va a estar entonces en el pasado creo que a veces ya había información que que no estaba tan claro pero ahora en adelante solo debe de recibir una alerta y no no es de haber problema como de lo que está diciendo usted yo pienso mario usted tenía otra pregunta quiere abrir micrófono y solamente una última y para primero felicitarlos por el esfuerzo que se está haciendo es muy importante y mi pregunta es más precisa de que yo pienso que enfocarse en la preparación y en la educación de la gente como es la anticipación a todo lo de dentro porque hemos oído mucho del de la respuesta pero en anticipación creo que se puede usar recursos para poder aprovechar ese ese recurso que se tiene tanto físico como material y reducir de gran manera todo lo que es la respuesta porque la gente está educada es muy importante enfocarse para mí en el manejo de sartre que tenía lo hice en colombia y ni carabes guatemala técnicas que tenemos para la prevención de sartre de generalmente de forestales y créame que ha funcionado casi un 90 por ciento en la preparación para que no se origine incendios y a tal o corriendo la respuesta es excelente trabajar en la preparación solamente gracias gracias mario y vamos a tener este programa también mañana donde el departamento de bomberos y el departamento de policías nos van a provenir más información sobre cómo prepararse el la preparación que los departamentos están haciendo rutas de evacuación alertas este más recursos que que podemos este compartir les quisiera dar las gracias a todos los panelistas a muchísimas gracias risel da rosa por por coordinar todo este esfuerzo también hoy a las 12 de la tarde en inglés y ahorita las 6 quisieramos hacer más programas como estos y les les voy a dejar mi email ahí por si tienen preguntas o quieren dar como un comentario tal vez para el próximo año que venga o programas futuros en este año qué tipo de información podríamos incluir específicamente en español o para nuestra audiencia latina muchísimas gracias a todos y qué pasa mucho muy buenas noches gracias