 اسم اللہ الرحمن اللہ ہمنا شیط ویٹر بیرد کچھ رہنے ہیں۔ ہماری بیرد کے تردی کو سکتے ہیں۔ تردی کے تردی کا مطابق وہاں اختیمہ ہیں۔ کہ وہ بہ Take ہے کہ وہ ق countless کی تعلیم انہوں کو کھاتے ہیں۔ چاہتے ہیں اور وہاں اتنا کے ستران ناہد۔ بہتر اختیمہ مععد کے تعلیمہ کرتی ہے۔ پر حصہ پر محبتہ ہے اور پھر کس طرح سے اس کو بنایا کیس طرح سے گیا ہے اور اس کی اویلیبیلی تھی کیس طرح سے گیا ہے تو جیسے ہی پوڈ اویلبال ہو تو اس کے لیے پر یہ ہے کہ اہتمام یہ کیا جائے کہ پوڈ اس وقت لیجائے جب باڈی کو ضرورت ہو یعنی well digested stomach اور open خالی stomach ہونا چاہیر تاکہ اس میں یہ ہے کہ باقی کمیکل جب شامل ہوتے ہیں اور ڈیٹس شامل ہوتے ہیں تو وہ پوری طرح اس میں شامل ہوں اور کھانا اچھی طرح سے حظم اس میں باز وقت لوگ چاہنبو پوڈ استمال کرتے ہیں یعنی فرش کھانا کرتے ہیں باز وقت یہ ہے کہ لوگ جناب store پوڈ use کرتے ہیں اور باز ایک طرح سے پوڈ جناب that is available that is being used تو ہمیں اعدی کس بات کا ہونا چاہیے it is more preferred کے بچوں کو fresh food دی جائے store پوڈ سے avoid کیا جائے اور کسی مجبولی کی صرف میں ایسا ہوسکتا ہے لیکن frequently اگر ایسا کیا جائے تو بچوں کی habit اس طرح سے بن جاتی ہے اور وہ بھر کس طرح سے بھی useful نہیں ہے کیونکہ اس میں مختلف طرح کی جو آکنیسمز ہیں وہ develop کر جاتے ہیں اور that is not healthy تو کھانا کھایا جائے تو ٹھنڈے کھانے کی بجائے اس کو گرم کر لیا جائے تاکہ اس کے جو کوئی ازافی اس طرح سے چینجز آگئی ہے وہ اس کو refresh کر لیا ہے اور اس میں یہ بھی ہم دیکھتے ہیں کہ مختلف طرح کے کلچر ہیں مختلف طرح کے ایکنامیک کنڈیشن سے ہیں اور environmental اور political factors ہیں جو آسرنداز ہوتے ہیں جس طرح سے ہم کھانے کھاتے ہیں تو کلچرل افیکٹs میں یعنی زمین پر بیٹ کے کھانا ہے ٹیبل پر بیٹ کے کھانا ہے کڑے ہو کے کھانا ہے تو it make i think no difference لیکن you have to what to eat and how to eat or when to eat is more important to maintain the habits and also a series of habits will also give some good direction اس میں ہم دیکھتے ہیں کہ کس طرح سے ہم اس کو maintain ایک تو یہ ہے کہ we make a list of addibles کے جو جو بچے کھا رہے ہوتے ہیں ایک list بنائے جائے ایک schedule بنائے جائے کہ کس دن کیا کھانے کو دیا جائے اس میں اس کی drinking habits کو بھی monitor کیا جائے اس میں کھانے کی habits کو دیکھا جائے اور باقی جو ان کے radiates like fruit and other also be monitor اور اس میں food and beverages جیسے دیری food ہے اس کے لیے بھی ایک schedule جونا وہ مقرر کیا جائے تاکہ protein اور fats اور باقی جو کھابو ہائی rates ہیں اس کے اندر درمیان اور اس میں the eating habits ہیں اور drinking habits ہیں پانی کس طرح سے پینا ہے پود سے پہلے پانی پی لیا جائے اور اس کے بعد food لی جائے درمیان میں drink لینا یا بعد میں drink لینا یہ اتنا useful نہیں ہوتا کہ اس میں stomach is also working when we are eating when we are sitting when we are working تو stomach کی کیفیت اسی طرح سے ہوتی ہے when we are eating we must eat اس کے ساتھ کوئی اور activity نہیں physical ہونے چاہیے تاکہ stomach جونا اس میں full excretions ہوں full enzymes اس میں شاملوں and full food جونا وہ digestive اس میں اپنی habits کو monitor کرنا چاہیے کہ میں کس طرح سے چیزوں کو لے رہا ہوں یا بچے کس طرح سے چیزوں کو لے رہے ہیں اور اور ہم ایک right up develop کریں اس میں دیاری کی صورت میں بھی right up ہو سکتا ہے اور پیپر کی صورت میں بھی display بھی ہو سکتا ہے کہ at the place آپ کچھن یا پر ایک table کھانے کا یا کھانے کی جگہ پر ہم اس کو display کر دے اور بچوں کی choice کا خیال رکھا جائے because more much important کے بچوں میں variety develop کی جائے اور بچوں کو اس کا آتی بنا thank you very much for being a good viewer and listener