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Como Eliminar La Grasa Del Cuerpo. Rutina De Ejercicios Para Quemar Grasa

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Uploaded on May 30, 2011

http://tinyurl.com/eliminargrasa1

Como Eliminar La Grasa Del Cuerpo. Rutina De Ejercicios Para Quemar Grasa

A continuación algunos ejercicios que ayudan a quemar grasa y así poder lucir un cuerpo duro y firme:
1.- Caminar rápido al aire libre o en el gimnasio, sobre la cinta, durante 5 minutos.
2.- Correr al aire libre o en el gimnasio, sobre la cinta, durante 5 a 10 minutos.
3.- Bicicleta fija durante 5 a 10 minutos.
4.- Saltar la soga: entre 30 segundos y 1 minuto. Puedes realizar saltos con pies juntos o alternando los pies. Una de las maneras más fácil es dando saltitos pequeños sin elevarte mucho.
5.- Haz 3 minutos de ejercicios variados en el step o tarima.
6.- Saltos variados con la soga: entre 30 segundos y 1 minuto.
7.- Ejercicios variados durante dos minutos.
8.- Para ir terminando hacer bicicleta fija de 5 a 10 minutos.
9.- Correr de 5 a 10 minutos.
10.- Caminar durante 5 minutos para recuperar.
Para terminar hay que hacer estiramientos, relajarse y beber agua.

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