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エクスターナルローテーション/ローテーターカフ・棘下筋・小円筋の鍛え方/チューブトレーニング

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Published on Aug 17, 2012

エクスターナルローテーションは、「チューブを肘の高さに設置後、片方の手でチューブを握り、外側に伸ばす」動作によりローテーターカフ(回旋筋腱板)を構成する筋肉である棘下筋、小円筋を鍛えることがきるチューブトレーニングです。
詳細ページ ・・・ http://goo.gl/1ZiQc

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