Loading...

Тренировка спины и бицепса на турнике. Подтягивание обратным хватом для развития и укрепления мышц.

164,689 views

Loading...

Loading...

Rating is available when the video has been rented.
This feature is not available right now. Please try again later.
Published on Aug 8, 2011

Упражнения на турнике для укрепления мышц спины и развития бицепса. Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolne... в домашних условиях или на улице. Оригинал на сайте: Чемпионка Европы по бодифитнесу Наталия Кузьмина и Юрий Спасокукоцкий продемонстрируют вам тренировку на турниках. Данное упражнение - подтягивание обратным хватом на турнике, поможет вам накачать нижнюю часть широчайших мышц и хорошенько проработать мышцы рук - бицепсы. Так же затрагивает такую группу мышц, как мышцы плечевого пояса (трапециевидная, большая круглая, ромбовидные, задняя дельтовидная, подостная). Эффективность данного упражнения для развития бицепса в том, что движения происходят в двух суставах: плечевом и локтевом, в отличие от всех других упражнений, направленных на развитие бицепса.
Если вас интересуют мои контакты, социальные сети, мои каналы на YouTube + подарки, тогда вам сюда: http://biceps.ua/gift
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training....
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka

Loading...

Advertisement

to add this to Watch Later

Add to

Loading playlists...