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Como Aumentar La Masa Muscular En Las Piernas -- Ejercicios fundamentales

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Published on May 3, 2011

(VISITE: http://tinyurl.com/Musculos24 )
Como Aumentar La Masa Muscular En Las Piernas -- Ejercicios fundamentales El ejercicio fundamental para aumentar la masa muscular de las piernas es la Sentadilla como así también el Lunge y la Zancada entre otros. Tiene la ventaja de poder ponerle una carga al movimiento y además es posible respetar el principio de entrenamiento de resistencia progresiva, medios básicos para incrementar el volumen transversal del músculo.
El problema es que si no tienes experiencia en entrenar la sentadilla, no podrás colocar mucho peso, por tanto tendrás que hacer muchas repeticiones con poco peso y el crecimiento muscular será más lento. El incremento de consumo de proteína sólo es efectivo cuando sigas el programa de fuerza, ya que los aminoácidos son los constructores y reparadores del tejido muscular dañado.

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