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中殿筋を鍛えるエクササイズ(CKC)-サイドプランク-

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Published on Jan 21, 2017

中殿筋をCKCで鍛える方法を紹介しています。

エクササイズ名としては「サイドプランク」と言われています。

中殿筋のトレーニングといえば、側臥位で足を横に広げるOKCでのトレーニング方法が代表的ですが自重を使用してCKCで行うこともできます。

難易度の低い方法と高い方法の2つを紹介しています。

【ブログ】「理学療法士によるリハビリ・ピラティス・予防」http://pt-pilates.info/
ブログでエクササイズの解説をしています!


【この動画のモデル】
渡里 恭平 Watari Kyohei
(理学療法士・ピラティスインストラクター)

このインストラクターの詳細はこちら↓
http://toiro10.com/self-introduction/

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