Loading...

GÖĞÜS ve OMUZ ANTRENMANI | GENİŞ & TOP GİBİ OMUZLAR

88,223 views

Loading...

Loading...

Rating is available when the video has been rented.
This feature is not available right now. Please try again later.
Published on Mar 10, 2017

Daha geniş ve yuvarlak omuzlar, hacimli göğüs kasları için dikkat etmeniz gereken noktalar ve tüyolarla birlikte göğüs & omuz antrenmanı.
1.Hareket: Bench Press (4 set, 6-12 tekrar)
2.Hareket: Incline Fly (3-4 set, 8-12 tekrar)
3.Hareket: Incline Chest Press (Diğer tüm detaylar videoda)
4.Hareket: Butterfly (Bitirici pullover setiyle)
5.Hareket: Side Lateral Raise (Makine ve dumbbell süperset versiyonlarıyla)
6.Hareket: Dumbbell Shoulder Press
7.Hareket: Rear Delt Raise & Shrug (Arka omuz ve trapez)
UZAKTAN EĞİTİM: http://berkayturkkan.com/Iletisim

Web-site: http://bbgarmy.com/ & http://berkayturkkan.com/
Facebook: https://www.facebook.com/turkkanberkay/
Instagram: https://instagram.com/turkkanberkay/

EN ÇOK TIKLANANLAR
- Lazar Angelov Vücudu İçin Neler Gerekir: http://goo.gl/jQ1792
- Bulk Dönemi Beslenme Düzeni Nasıl Olmalıdır: http://goo.gl/eR6kF5
- Tüm Vücut (Full Body) Antrenman Programı: http://goo.gl/lMFX1j
- Sporcu Alışverişi: http://goo.gl/IpHqYH
- Six-pack Nasıl Yapılır: http://goo.gl/4RZIra

ARANIYOR!

“Videolarının daha iyi olmasını sağlayabilirim” diyorsanız ve video hazırlığı & montajı hakkında profesyonel bir işbirliği öneriyorsanız teklifinizi bana berkay@berkayturkkan.com adresinden ulaştırabilirsiniz!

Güçlü kalın,

Loading...

Advertisement
When autoplay is enabled, a suggested video will automatically play next.

Up next


to add this to Watch Later

Add to

Loading playlists...