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Fettabbau beschleunigen mit diesen 3 einfachen Tipps!

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Published on Jan 7, 2010

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In diesem Video geht es um 3 einfache Tipps, wie man sein Fettabbau beschleunigt. Fett verbrennen ist einfacher als man oft denkt. Dabei muss man kleine Veränderungen vornehmen um bessere Ergebnisse zu erzielen. Weg von der Industrie Nahrung hin zur besseren Nahrung. Es ist leichter wie du denkst. Du musst jedoch dazu bereit sein einen etwas längeren Atem zu haben. Viele geben viel zu schnell auf, weil sie mit strengen Diäten ihr Wohlbefinden belasten. Daher sollte man sich ruhig Zeit lassen und endlich anfangen langsame aber richtige Schritte zu gehen.


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Comments • 1,340

Vahl - Die
Hihi...die Assjatten ;)
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IIXMCMXCI V
Zusammenfassung: 1. Naturbelassen essen - keine Fertiggerichte wie Tütensuppen/Saucen 2. Raffinierte Nahrung vermeiden (alles, was nur aus Weizenmehl besteht) 3. 3x pro Woche 30 - 40min Cardio - Intervalltraining 5min laufen, 1min Sprint 4 - 6 Wochen gibts sichtbare Ergebnisse
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Markus Schwengler
5 monate, 40kilo runter , muskeln aufgebeut. kann nur alles bestätigen was gesagt wurde , koche nurnoch selber. esse keine süßigkeiten etc außer am cheat day und esse wenig kohlenhydrate. nach 18 uhr nur eiweiß/fette  , am besten magerquark.. dazu kommt noch jeden tag cardio (mittlerweile 4mal die woche krafttraining) .... Disziplin ist der Schlüssel zum erfolg. Selbst wenn man mal nen Tag einfach alles reinstopft weil man bock hat macht man am nächsten tag ganz normal weiter..  und wenn ich als Student das finaziell schaffe können andere das auch man muss sich nur zu helfen wissen und abstriche ziehen!
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Vermelho Amarelo
Qualitativ gesunde Ernährung mit einem Kalorie Defizit + Krafttraining = Fettabbau
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Susuuuuuh
Hey, ich muss sagen, ich finde dein Video sehr sehr hilfreich! ich bin seid mehr als einem halben Jahr im Fitnesstudio, esse aber noch sehr ungesund... Egal wo ich mich belesen will, wird zu viel darum herum geschrieben... Bei dir habe ich, ohne direkte Beispiele zu bekommen, verstanden, was gut für mich ist. Respekt an dich! Sehr gutes, aufklärendes Video! Danke dir. LG Sophie (:
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H4nc0ck97
"Vitamine, Ballaststoffe und Proteine werden rausgenommen" - "Dadurch hat man erstens weniger Vitamine, zweitens weniger Ballaststoffe und drittens weniger Proteine" :D :D :D :D :D Bester Mann, Flavio!! :D :D 
Thomas L.
0:53 Assiattn
nico bawz
assi aten
Jule Scheidemann
ich bin schon seit drei Jahren in einem Studio angemeldet, aber habe das Training nie länger als zwei Montag regelmäßig durchgezogen. ich habe sowohl Cardio als auch Krafttraining gemacht. Seit Neustem besuche ich die angebotenen Kurse (überwiegend Zumba und Bodystyle). Zumba deckt das Cardiotraining ab und Bodystyle das Muskeltraining, da mithilfe von gezielten Übungen die Haut gestrafft wird und Muskeln aufgebaut werden können. ich bin viel motivierter. obwohl ich immer ohne Freunde zu den Kursen gehe und auch noch keine Freundschaften dort geschlossen habe, motiviert mich die Gruppe, da ich weiß, dass sich die anderen in dem Moment genauso anstrengen müssen. ich mache ca 4 mal die Woche sport und dann macht auch sehr viel Spaß. ich ernähre mich überwiegend gesund mit Vollkornbrot etc. an einem Tag am Wochenende esse ich eine Mahlzeit worauf ich Lust habe. so fällt es mir unter der Woche leicht, mich gesund zu ernähren weil es ein "Licht am Ende es Tunnels" gibt :D das soll nicht heißen, dass mir das gesunde essen nicht schmeckt, aber manchmal hat man halt Bock auf Schokolade :D liebe Grüße, Julia
cosima kazak
15kg abgenommen ;o)
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