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ジャックナイフ/腹筋下部(下腹)の鍛え方/バランスボールトレーニング

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Published on Aug 10, 2012

ジャックナイフは、「膝下をバランスボールに乗せ、腕立て伏せの体勢をとる。この体勢からボールを引き寄せ、お尻を高く上げる」動作により腹筋下部を鍛えることがきるバランスボールトレーニングです。
詳細ページ ・・・ http://goo.gl/T1YG0

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