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Ejercicios para la espalda baja.

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Uploaded on Jun 12, 2011

Para el dolor de espalda agudo y crónico, llevá a cabo la primera serie de ejercicios.
1 - Si el dolor de espalda es muy intenso, recostate en la cama, y intentá los ejercicios al día siguiente.

2 - Usá una toalla enrollada en la cintura cuando estes reposando en la cama

3-Cuando te sientas mejor, realizar ejercicio número 1, 8 veces, cada dos horas

Todos los otros ejercicios, es bueno hacerlos regularmmente, para prevenir el dolor de espalda, también es importante fortalecer los músculos abdominales, puesto que ambos músculos trabajan juntos para darle estabilidad al cuerpo.

Para aquellas que necesitan más ayuda,recuerden que el entrenamiento en línea está disponible.

www.facebook.com/fabulousdayshoy

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