速效拉筋操【圖解版】
每次五分鐘
一天累積超過30分鐘
*起床:拉拉筋五分鐘,讓整天充滿活力。
*久座:拉拉筋五分鐘,紓解疲勞
*手痠、腳麻:拉拉筋五分鐘,全身舒暢
*頭疼:拉拉筋五分鐘,恢復清醒
*睡不著:拉拉筋五分鐘,一夜好眠
*公車、上廁所、看電視、睡覺前:拉拉筋五分鐘,每天累積30分鐘
拉拉筋可以立即舒緩當下的不適
也可以根除纏身已久的疼痛相關疾病
本書要讓你擺脫過去對瑜伽動作的挫折感,用最簡單的步驟,疏通你的筋骨活絡你的經脈,讓你的身體得到真正的舒緩。
瑜伽女王 蔡祐慈 貼心力作 ──
保證人人做得到,隨時隨地方便健康操!