 Hola Ciudadales de la Tierra, mi nombre es Lakshmi y soy la Instructora de la Educación del Cerebro en Atlanta, Georgia y les estoy trayendo contenido en español para ayudarles a sentirse más saludables, balanceados, flexibles y relajados. En el video de hoy vamos a ver una técnica de circulación de cuerpo completa llamada tapping. En español supongo que no hay una palabra que pueda traducir tapping, tal y como es, pero podemos pensar que significa como golpecitos, ¿verdad? Entonces para propósitos de este video voy a usar la palabra tapping. Lo que vamos a hacer es empezar a crear circulación en todo el cuerpo a través del método tapping. Los meridianos ya se encuentran en la parte de atrás de como cubierta del cuerpo, ¿verdad? Como toda la parte de atrás, la parte de atrás de los brazos de la espalda de las piernas. La parte yin se considera la parte de al frente incluyendo los brazos y el frente de las piernas. Esto podría considerarse como el lado más suave y el lado más duro aquí atrás. Entonces les voy a guiar en un orden metódico, vamos a estimular el sistema linfático, la circulación de sangre y la circulación en los órganos y en la piel, que es el órgano más grande que tenemos los seres humanos. Para este video vamos a hacer el tapping estando de pie, pero tengan en cuenta que también lo pueden hacer estando sentados. Lo vamos a hacer de pie, pero en cualquier momento lo pueden modificar si tienen asuntos de movilidad o si prefieren estar más estables y sentados. Vamos a colocar las piernas como a distancia de las caderas y los pies apuntando hacia el frente. Lo primero que vamos a hacer es asegurarnos que el cuerpo no esté tieso, sino que esté suave y relajado. Pueden dejarlo soltar un poco así y sienta como que todo empieza a bajar y anflojarse un poquito antes de empezar. El área abdominal sostiene un tercio de sangre en el cuerpo humano. En cualquier momento esta área contiene bastante sangre, por lo cual podemos despertar la circulación de manera muy eficiente. Empecemos. Fíjense que aquí estoy doblando las rodillas un poco para que todo empiece a rebotar y a bajar. Vamos a contar hasta 30. 8, 9, 30. Sientan un poco la circulación e inclusive en sus palmas. Una cosa importante es que fíjense que lo hicimos más que todo desde las muñecas, ¿verdad? No estoy moviendo los hombros y no estoy moviendo los cómodos inclusive. Simplemente estoy dejando que mis muñecas empiecen a rebotar en mi abdomen. También este ejercicio es muy eficiente para la circulación. Por motivos de tiempo hicimos 30, pero sepan que pueden hacer 100, 200, 300, ¿ok? Vamos ahora a dejar que todo salga. La próxima área es el brazo con la palma hacia arriba. Empezamos hacia abajo y aquí pueden aplaudir. De hecho, eso les está estimulando los puntos de acupuntura de las palmas que son bastantes. Palma hacia abajo, extienda los dedos, subimos, vamos hacia el hombro, controángulos. Ahora abramos toda la mano y desde la parte del dedo meñique, vamos hacia el área de abajo del brazo en las axiles, quitado mucho con el sistema linfático, entonces limpiamos, respiren. Inclusive, dependiendo del lado, se pueden comunicar con su estómago, con su hígado y limpiar un poco toda esa energía y aquí es pasar la mano para acabar de limpiar. Bien, vamos al otro lado, almas hacia arriba, les muestro el ángulo acá y vamos desde el hombro, brazo superior, atrás del fodo, la muñeca y aquí aplaudan, estamos estimulando los puntos de acupuntura de las palmas, vamos a aplaudir que nos hace contentos. Almas hacia abajo, vamos hacia arriba, hacemos el dedo gordo, les muestro el ángulo, vamos al dedo meñique, la parte interior del brazo, vamos a la axila, recuerde que esa parte está conectada con el sistema linfático, limpiamos y bajen. Órganos, yo estoy haciendo unos pequeños rebotes con las rodillas, pero los piezas están afianzados y eso es simplemente para que pueda seguir fluyendo todo hacia abajo, pasen la mano y dejen que todo salga, sacudan, los pies ahorita un poco cansados sacudan. Continuemos con la estalla baja, los riñones, atrás de las piernas y así en adelante, empecemos haciendo tapping en la estalla baja, vamos bajando las rodillas y vamos atrás de los dobillos, la parte de arriba de los pies, vamos subiendo, muñecas, no los hombros porque ahí se empiezan, los tejidos y hacia las células inclusive, vitalizando y despertando todo ese flujo de nueva energía, las puntas de los dedos hacia abajo, cerro los ojos, las rodillas un poco dobladas, inhalen, exhalen, sientan su cuerpo, tal vez pueden sentir el hormigueo y una sensación de ligereza y de paz ahora que hemos circulado a través de el tapping, tomen una respiración.