2014年9月27日印度總理納倫德拉莫迪在聯合國大會上提議設立國際瑜伽日讓我們一起歡迎印度共和國總理納倫德拉莫迪今天我想談一談一個特別的主題我們一直在討論氣候變化整體健康與自然和諧共處違規本質等等而我想要有關這個主題的一個特殊專業瑜伽是印度一種古老而傳統的寶貴財富它象徵著身心平衡異形合一勤儉客級以及人與自然的和諧共處它提供了一幅健康與幸福的完整藍圖它不僅是身體上的鍛鍊同時也有助於內心和諧並促進人與外界和自然的和諧相處瑜伽只在改變人的生活方式瑜伽意識有助於我們更好的戰勝氣候變化讓我們在國際瑜伽日的基礎上不斷朝著這個方向前進從五千多年前的印度到今天的健身房 學校 公園瑜伽已成為全世界最受歡迎的整體健康鍛鍊法瑜伽幫助千百萬人達到健康 幸福 平衡 和諧狀態實現內心的寧靜與喜樂瑜伽跨越了宗教 地理民族和種族的界限能使所有人都變得更加健康平靜與和諧從而促進可持續發展和世界和平但是 瑜伽到底是什麼人們究竟該如何練習瑜伽瑜伽真的能讓人身心和諧與自然和諧相處嗎請和我們一起踏上一場瑜伽之旅呈現上萬的人從世界各地來到印度盛地喜馬拉雅地區的瑞士凱詩體驗 學習 並分享瑜伽為期一周的國際瑜伽節吸引來自五十多個國家的瑜伽愛好者一起進行研討 冥想 上課參加入門修行 與瑜伽大師交談這是當今世界最大型的全球瑜伽教師集會來到印度我瞭解到瑜伽的整體意義我頓悟 瑜伽並不僅僅是有關身體的鍛鍊而是身體 心靈 意識 情緒與精神的統一在印度我開始體驗到瑜伽的真地及自我與神性的結合我之前總是生病也找不出原因後來我決定辭職開始休息瑜伽之後我感覺生活變得更加多姿多彩也更有意義這是我第八次參加國際瑜伽節我到這裡來跟隨瑜伽大師和瑜伽教師學習來這裡感悟 學習 成長 進步瑜伽對我們來說意味著團結與愛內在的愛與和平我還是學證實生過一次小病恰好發現了瑜伽於是開始練習之後完全恢復了健康我變得比以前更健康這讓我很驚訝也讓我對瑜伽充滿了興趣但是瑜伽究竟起源於何處人類自古以來就一直努力追求與自然和諧相處而我們不斷增長的需求以超出地球和彼此的負荷能力在某一歷史時期的印度這種對人與自然和諧共處的嚮往開始內化這種內心之旅及如今的瑜伽瑜伽起源於五千多年前的印度河谷薩拉斯瓦蒂文明考古學家發現當地出土的雕刻 圖章和手工藝品上有類似瑜伽的動作以及與帕斯帕提神樓陀羅神和師婆神相似的圖像師婆被認為是第一個瑜伽修行者她將瑜伽藝術和原理傳授給了人類這種關聯如今人能在穿梭於印度 西藏和尼泊爾之間的聖人瑜伽修行者和神秘主義者身上看到瑜伽以此來源於範文在公元前一千年的沸脫時代得到廣泛印蓋茨的茨根為yuj意為限制 束縛 聯合 不維持它是指將人與自己的內在和自然統一起來回歸本源瑜伽的哲學精神源自數論哲學一種主張宇宙乃神我於自性或意識與自然二元的概念瑜伽那時在印度已非常知名並開始出現在沸脫時代的經文中尤其是當時的奧義書佛經和其那教教義中奧義書記載了四種瑜伽修行方式英瑜伽及反復倒送聖音寬達利尼瑜伽及全身心融入神性哈達瑜伽及融會內在能量王瑜伽及後人所說的入定瑜伽或阿斯湯家瑜伽現在全世界所有的瑜伽流派都來源於這些古老流派公元前暗示記瑜伽教義被匯編為帕坦佳麗的瑜伽經現在大家了解了瑜伽的起源瑜伽意味著寧靜精神狀態以便先知了解自己的真正本源根據帕坦佳麗的瑜伽經瑜伽只在擺脫現實世界的智庫從而達到真正的智時奧義書認為人類是由五種不同但相互協調的層次或翹構成但五翹不平衡時就會產生疾病不和諧而通過瑜伽則能達到健康名思和純然喜樂的完美狀態居於核心的是粗身翹或肉身能量翹代表著生命力或身體能量心意翹代表著精神意識或精神世界智性翹代表著高等精神或本性智時喜樂翹代表著極致存在或純然喜樂Pranat在範語中代表著生命能量它循環流動於五翹之間並維持其相互聯繫為了使五翹平衡並恢復和諧帕坦家裡的瑜伽精為瑜伽修行者提供了一個被稱為阿斯湯家瑜伽或巴智瑜伽的系統第一支為智界及普通適用的戒律第二支為內智及應該如何行動思考第三支為體式及如何使用生命能量並鎮定精神這是如今人們對瑜伽的普遍認識第四支為調息法及生命能量在五翹之間的循環生命能量乃宇宙的核心能量這種練習對健康和平衡具有重大影響之後是感官控制及練習自我控制與收斂感官達到超然與平衡的狀態最後三支被稱為安特倫格斯因為它們是瑜伽的內智及由精神控制的肢體直持及將精神專注於某一思想或某一事物可以是你的呼吸、一個物體、一個單詞或一個圖像禪定及深層冥想達到完全的身心平衡周圍環境與個人都朝著完全靜止的方向運動最後一支為三摩地或完全禪定及冥想者、冥想之物和周圍所有事物都融為一體達到三摩地境界之後瑜伽修行者就會達到截然獨立狀態和純然喜樂狀態如果你勤修前五支最終就會達到後三支的境界通過這種練習瑜伽修行者將自身的武俏與自然和宇宙完美融合起來瑜伽即禪定禪定來瑜伽的正宗入門因此只要我們潛心冥想最終將會出現美妙的合力與內在的變化那種變化會使人變得更善良使社會更美好印度政府成立了傳統醫學部專門管理印度古代健康智慧與知識並創建了印度國立瑜伽學院從事編轉、保存、記錄、傳播並向全世界傳授古典與傳統瑜伽的工作學院設有瑜伽學位和正書項目管理印度及世界各地的教師學院和瑜伽修行活動世界衛生組織認可瑜伽為印度傳統醫學學院獲得了其資金支持以促進進一步研究並將教學經驗傳播至世界各地的世界衛生組織成員國印度認為瑜伽是大家所共有的應該以開放與透明的方式將傳統瑜伽及古典瑜伽分享給全世界學院創建了世界上最大的瑜伽電子圖書館其資料涵蓋了瑜伽體系、教學經文和技巧在印度漫長的歷史過程中瑜伽始終是日常生活的重要組成部分大多數宗教和哲學都將瑜伽運用在其儀式和方法論之中在中世紀有兩位瑜伽大師賦予了瑜伽全新的生命力八世紀阿迪商傑羅使奧義書和瑜伽回歸日常生活大約在同一時期印度現代瑜伽大師Gorashana復興了哈達瑜伽到十八世紀瑜伽修行變得更加隱蔽類似修道幾乎從印度人的日常生活中消失了直到二十世紀瑜伽才得到重大復興瑜伽是印度獻給世界的禮物從十九世紀九十年代起多位印度瑜伽大師將瑜伽傳播到了世界各地如斯瓦米、威維卡南達他於一八九三年將智慧瑜伽和王瑜伽傳播到了其他國家而斯瓦米、優伽南達則於一九二零年傳播了克里亞瑜伽和昆達利尼瑜伽斯瓦米、西瓦南達斯瓦米、拉馬斯瓦米、薩提塔南達斯瓦米、庫瓦、雷洋南達獅里、油乾達吉等瑜伽大師也將瑜伽的深層內涵傳播到了世界各地施里克里希納馬查亞是二十世紀最重要的瑜伽大師他是麥索爾國王馬哈拉甲的瑜伽老師二十世紀三十年代他首次開始在印度公開展示哈達瑜伽他的學生艾陽格帕塔比喬伊斯及其子德斯卡查亞成為了三位世界級瑜伽大師促進了瑜伽在世界範圍內的傳播艾陽格瑜伽流派和喬伊斯的阿斯唐加劉瑜伽流派成為了美國和歐洲的主要瑜伽流派1965年艾陽格的著作《瑜伽之光》成為了全球首本瑜伽入門專注被移成十七種語言瑜伽沒有被徹底遺忘這讓我非常高興現在瑜伽如雨後春損般著重成長至少現在勢頭良好我相信一旦大眾接觸瑜伽之後它就會逐漸普及開來如今瑜伽的發展超越了先鋒大師所奠定的基礎Siri Sri Ravi ShankarBuja Swami Ji Baba RamdevSwami NiranjanSakuru Jagi Vasudev等瑜伽大師使世界瑜伽之火燃燒不熄What's up boss我會在瑜伽店上思考很多我認為具有挑戰性的事情以及很多生活中的事情當你在瑜伽店上做瑜伽時並不是單純的瑜伽動作瑜伽與你同在我體驗並意識到這種變化你甚至可以改變自身成為一個更好的人現在瑜伽的意處也得到了科學和主流醫學的認可在印度瑜伽所具有的療癒力量已經流傳了幾千年它和阿育沸妥都是印度醫療的重要組成部分在疾病預防提高意識境界和健康管理方面起了重要作用賦予了修行者更大的自由在印度傳統醫學部的資金知識下印度頂尖的神經科學組織班加洛爾全國神經健康與神經科學研究所進一步深化瑜伽研究並取得了驚人成果我們使用慈功證成像的方式檢測了瑜伽對人老的作用大腦中的某些區域在瑜伽的刺激下會得到提高在某些情況下當人們送念瑜伽聖因時這些大腦區域會產生對人類有意的變化當你持續送念瑜伽聖因或其他經文時你可以閱讀古蘭經或者聖經當你不斷大聲念出經文的時候你的雙耳會開始產生共鳴這時電波會從雙耳向下傳導然後再向上傳導當它向上傳導時就會產生震驚效果印度變洗瑜伽大學是印度另外一個研究瑜伽的科學與醫療效果的頂尖研究機構其創始人是納根卓博士他曾是美國太空總署的科學家印度醫學研究理事會認可的瑜伽與神經生理學高級研究中心不但教授瑜伽而且定期發表國際論文並經營一家名為Arogya Dam的獨特瑜伽理療研究健康中心兼醫院經臨床驗證瑜伽具有減少焦慮及顯著影響並提高大腦活動和基因活動的作用我剛剛解除了非常嚴重的藥物以來當時我正走在舊金山的街道上突然看到了一塊寫著瑜伽飼養的大型標牌有一位女士正在進行瑜伽教學她先是彎曲身體開始她彎曲的弧度是一般正常人都做得到的但之後她加強彎曲弧度而且整個動作既優雅又充滿力量感她的整個身體都是自由的當時我深受藥物乘引折磨正在尋求解脫之法因此她所展現的驚人力量正好象徵著我終身追求的自由我受到了強烈的吸引之後便開始學習瑜伽瑜伽修行會讓人變得平衡健康喜樂並讓人充分享受自由生活隨著世界上學習瑜伽的人越來越多我們可能真的會看到一場全球意識轉移使地球朝著更平衡更和諧的方向發展瑜伽修行者在消費上更謹慎為人處世更善良更關心環保領導力更強這就是瑜伽的力量它將促進世界發展2014年12月11日聯合國通過了一項決議將6月21日定為國際瑜伽日該決議共有177個聯署國創下了聯合國歷史上的最高紀錄