I have great pleasure in welcoming the Prime Minister of the Republic of IndiaHis Excellency Narendra ModiAnd I invite him to address the assembly, Mr. Prime Minister這是歷史新的一天就在這一天納倫德拉莫迪總理在聯合國大會上發表了演講與加正式獲得國際認可使人藉此來向這項功榮的健身項目致敬優惠我們以來必須要堅持有isii電視i他beaa那bapa三元murta就是不可能和能力在一起力量不过是可以执行和能力在一起和能力在一起和能力在一起和能力在一起这是我们的生活中需要做出一种充分的方式我们需要做出一种充分的方式生存,作出充分的方式而能成为充分的方式我們在一個國內的休閒日期中進行工作我非常高興在20月1日在國內休閒日期中在27月24日國內的副總統在聘請國內的普通人士一個獨自的獨自的獨自回歸離開他,他變成獨自的獨自友誼,不靜的心靜所以我們來,我們要以友誼為主我們要靜的心靜然後向著宇宙靜的方向友誼是中國的文化一千年前,我们的圣妥人体、神、和神的整体都在研究了余淮和圣妥今天余淮在整体中在发生在其中的研究中有很多余淮的教授在研究余淮在整体中在研究中人体中的荣誉和荣誉余淮在整体中十分的哀怨也都没人想干嘛瑜伽实际上是一项极其微妙的科学基础上的精神训练它是健康生活的一门艺术和科学瑜伽这个词来源于凡语单词义文以为加入或联合根据瑜伽点击瑜伽这项练习促使个体意识和整体意识的融合表明大脑和身体人与自然的完美平衡瑜伽科学起源于几千年前早于第一个宗教或信仰体系的诞生在瑜伽发展史上第一个瑜伽是诗友将其深厚的瑜伽知识传给了他的七个弟子也就是著名的七贤者瑜伽在前废脱凡语时期盛行然而是现代瑜伽之福帕潭家里导师将瑜伽系统化并通过他的瑜伽经将瑜伽编砖成文之后 许多瑜伽大师对瑜伽的保护发展以及这项奇妙练习的传播做出了贡献瑜伽有不同的知系包括智者瑜伽巴克提瑜伽卡马瑜伽帕潭家里瑜伽帕塔瑜伽坤达里尼瑜伽禅瑜伽咒语瑜伽拉雅瑜伽舍纳教瑜伽大佛瑜伽等等每一个知系方法和习惯做法各不相同但都能实现瑜伽的最终目的和目标广为练习的瑜伽包括持界 精进 体位 调息舍心 凝神 入定 三摩地手术和手势清潔 得意 繁畅 乘音瑜伽练习者练瑜伽时许尊询以下指导原则练习之前瑜伽练习应在平和安静的气氛中开展瑜伽练习者应放松身体和心灵应该在空腹或少失的情况下进行瑜伽锻炼如果感到虚弱可以喝少量的温水跑封密轻薄舒适的免治衣物教室和简单的身体运动如果有慢性疾病任何疼痛或心脏问题请在开始瑜伽锻炼前咨询医生或者瑜伽治疗师一件练习过程中练习应有导告或祈祷开始因为导告或祈祷可创造有利于放松心灵的环境瑜伽练习应当缓慢在轻松的状态下慢慢感受身体和呼吸除特意要求不要别气不要紧繃身体或者猛拉身体量力而行每阶段练习结束时并保持沉默或平静练习结束20-30分钟方可见识和母欲欢迎来到瑜伽世界让我们从放松运动开始放松身心以促进微循环颈部运动颈部前后倾斜保持准备姿势账号双脚自然分开双手插腰慢慢呼气慢慢低头下巴尽量贴紧前胸吸气在舒适范围内将头尽量厚扬然后舒回吸气颈部左右倾斜呼气头慢慢向右倾斜尽量用耳朵贴紧前膀吸气头回到正中呼气头慢慢向左倾斜吸气头回到正中头部左右转动呼气头轻轻向右转下巴与肩膀平行吸气头回到正中呼气头轻轻向左转吸气头回到正中颈部转动低头下巴尽量贴紧前胸吸气顺势针转动头部头部向下转时呼气逆时针转动头部感受颈部的拉伸感受关节和颈部肌肉的放松感受颈部压力的释放颈部如有疼痛或颈椎炎引轻轻进行这组动作身体转动双腿分开两脚距离站立双手胸前合十呼气身体向右转动使左掌扶右肩撞回时吸气呼气身体向左转动使右掌扶左肩撞回时吸气重复上述动作傍还呼吸如有追肩盘挤并或者处在筋气应避免这组动作站立放松膝盖运动吸气双臂举致与肩同高呼气膝盖弯曲身体下降至吨子吸气身体挺直上述动作重复两遍这组动作可增强膝盖和臀关节力量如有急性关节炎应避免这组动作收回双手时呼气现在我们开始练习瑜伽体式山势大吾易致踪铝树双脚分开两英寸距离食指交叉掌心翻转向上吸气双臂举致与肩同高脚后跟抬起靠脚肩保持平衡保持这个动作10-15秒这种姿势可增强身体的平衡能力有助于清除急神经毒色纠正舞蹈姿势呼气放下脚后跟食指松开双臂侧放于身体两侧回到站姿树式Vricksha3指树双脚分开两英寸距离站立凝视前方呼气右腿弯曲右脚至于左大腿内侧脚后跟抵挥音补吸气双臂伸开双掌核实保持这个动作10-15秒自然呼吸这个姿势可以提高神经肌肉的协调性忍耐力和灵运性如有关节炎或背叛征应避免这组动作呼气放下双臂和右脚重复这个姿势左腿弯曲左脚至于右大腿内侧脚后跟抵挥音补吸气双臂伸开双掌核实双腿前曲加强背部伸展式巴的指脚阿斯的指手慢慢吸气双臂侧平举从腰部输展身体呼气身体前行至双掌贴地保持最终次时10-30秒背部僵硬者盈量力而行吸气慢慢起身至直立姿势手臂过头上推呼气慢慢倒许返回到初始姿势放松侧轮时用腰部力量支撑背部呼气头脖后牙拉伸颈部肌肉从腰追出后牙自然呼吸放松保持这个姿势10-30秒这个体式可以增强挤住柔韧性增强挤住神经力量这个体式可以提高肺活量吸气慢慢起身放松高血压缓者完身时应谨慎追攻指三角形双脚自然分开站立双臂侧平举呼气身体慢慢向右侧弯曲右手放于右脚后左臂伸直与右臂乘一条直线自然呼吸保持这个姿势10-30秒这个体式可以预防扁平足增强小腿大腿和腰部肌肉力量增强挤住柔韧性吸气时慢慢起身重复做左侧如果有追肩盘突出做骨神经痛或做过腹部手术应避免这组动作要量力而行主势接下来我们准备练习做势军主势patter是强健的意思身体坐立双腿向前伸直双手垂于大腿两侧这就是共绑式坐姿脚底并蒙呼气双手交叉抱于脚尖脚后跟尽量贴紧挥音补这就是最终姿势保持最终姿势一段时间这个体式可以保持身体强健稳定情绪伸开双腿开始维什阿玛瑟体式如果有严重的关节言或做骨神经痛应避免这组动作半落脱弓不识图一词只落脱持手仗式双腿盘坐在脚根上大腿紧闭大拇脚指接触双手放于膝盖上这就是雷电坐现在我们开始做アルドウスドラザ吸起起身膝盖跪地呼气将手掌放于臀部手指指翼肘与肩其平头往后仰使颈部肌肉伸张开来吸起身体尽量厚意以舒适为以呼气放松这就是最终位置状态现在吸起起身呼气将双手放下做成雷电坐部部手伤全晕或运气应避免做此种体味月亮时此上个一只兔子双膝分离脚指并聋将双掌放于两膝盖呼气往慢伸张开来向前弯曲身体下巴触地双臂平行两眼向前看保持此种思思这可以帮助缓解压力和怒气吸起起身呼气腿到雷电坐双腿向后伸展成威士阿马桑关节严病人要慎做此体味起住扭转式瓦克一直扭曲右腿弯曲右脚放于左膝左臂环抱游膝手掌放于右脚旁呼气身体扭曲颈部歪向右侧保持此种思思与一种舒适体味头后转双手伸出同时呼气双腿伸展然后回来放松保持威士阿马桑此种瑜伽体式可以增强脊柱的灵活性这可以治疗便秘消化不良和糖尿病换做另外一侧重复此动作头后转双手伸出同时呼气双腿伸展然后回来放松保持威士阿马桑眼镜舌式现在我们做腹臥姿势铺张一直舌或眼镜舌趴下顾顾作为鞠承头放于双手上身体放松现在双腿合拢双臂伸展额头朝向地面双掌放于胸部双肘抬起吸气下巴和胸部抬至起周围这便是眼镜舌式这种体式最是以帮助缓解压力也可帮助治疗背痛和支气管问题呼气前额放于地上伸展双臂双腿展开手掌上抬头放于双掌保持放松蝗虫式沙拉巴一直蝗虫身体趴下顾顾作为支撑双腿并聋下巴放于地上双手防御体侧双掌朝下吸气双腿尽可能抬高离地膝盖不能弯曲双臂和双腿完全伸展使身体离地保持此种姿势使身体舒适此种体位缓解作故神经痛和背痛可以调节臀部肌肉呼气双腿向下直向地面伸出双掌放于地下心脏病患者慎作此种体位恶于扭转式马可纳一直恶于以腹部作支撑趴下双脚分离向外双臂弯曲将右手放于左手头放于双手上放松这便是恶于扭转式练习此种体位所有腹臥姿势可以做到放松帮助放松下背吼腰喬式现在我们做仰臥姿势喬式这肚膀一直成喬状双腿合拢双臂放于体侧双腿膝盖部位顽躯脚后跟放至臀部附近脚踝坚挺有力吸气慢慢抬高臀部身体曲感尽量上抬形成喬状保持舒适姿势这便是最终体式这种体式可以缓解压抑和焦虑增强下背肌肉现在呼气慢慢挥指援姿势并放松仰面躺下请注意孕妇后期要谨慎练习此体式曲风式双膝顽躯指大腿紧靠胸部勿锁手指紧抱膝盖下进骨抬起头部和肩膀下把键量贴紧吸干这便是曲风式这可以治疗便秘渐轻肠胃气障调节背部肌肉和脊柱神经头回至原位呼气双腿伸展放松步步有伤善气作骨神经度患者及运气要避免练习此种体式贪施施善一直死施此种体式用于彻底放松身体仰面躺下双臂和双腿舒适分开双掌向上双眼臂合有意识放松身体注意自然呼吸呼吸有节奏慢下来保持此种体式精神幻发放松此种体式可以缓解各种紧张身体得以休息对应对压力和由此所知问题非常有意圣光调吸法刺激额脑呼吸中心以冥想状态作下避免全身放松深呼吸做扩勋人动呼气步步肌肉要有力收缩继续积极呼吸和被动吸气深呼吸晚半呼吸放松这便是一遍圣光调吸法每做完一遍都要进行深呼吸现在再做两遍此种体式可以进化额豆可以治疗咳嗽疾病有利于治疗鼻炎鼻动炎笑喘和支气管感染如患有心脏病高血压喧晕拼頭痛重风善而未备痒请不要练习此种体式瑜伽呼吸法那地进化调吸或霍普拉纳呼吸法左右鼻孔交替时呼吸乘冥想状作力急住停止头抬起眼睛闭合深呼吸放松身体组长放于左膝盖乘智慧手印而右手测为肩鼻肩手印将右手拇指放于右鼻孔左鼻孔吸气然后闭合右鼻孔右鼻孔吸气然后右鼻孔吸气闭合右鼻孔左鼻孔呼气这便是一遍那地进化调吸或霍普拉纳呼吸法再重复五遍对于初学者呼气和吸气应该平行进行逐渐可以按照吸气和呼气一比二的比例进行呼吸要缓慢控制平稳此种呼吸法目的在于进化能量主要通道滋养全身它可以让人心境帮助集中精力可以增强活力缓解压力和焦虑它也可以缓解咳嗽黑风呼吸Ramadi一直黑色密封与假黑风呼气期间声音铺死黑风的温文声通过鼻孔深吸气控制缓慢呼气拔出深深的而有平稳的温文声类似黑风这便是一遍黑风呼吸再做两遍这一款良好的震惊剂嘴压力紧张和如此导致的问题有较好疗效现在我们用商务科医院做到布拉玛丽用两个拇指将双耳堵上将食指放于眼上中指放于鼻孔无名指和小指贴于双唇打开鼻孔通过两个鼻孔吸气控制缓慢呼气拔出黑风的温文声这是一种集中经历和名思的预备式呼吸法缠女夹现在准备做缠女夹缠女夹或名思就是进行持续性的沉思坐下做沉思思时挤住挺直至舒适状态保持智慧手印双掌放于大腿部挺掌心朝上双臂和肩膀要放松坐立 臂上双眼仰望脸略微向上不必集中经历至于没心出即可而且要有意识的注意呼吸这种缠女夹可以帮助保持平静 平和帮助集中经历增强记忆力理情思绪 历练意志力它可以让身心恢复精神让身心得以休息还可以培养积极的情感状态沉思可以帮助达到自觉状态继续保持缠女夹姿势现在我们做意志力女夹我决定要让自己健康 平静通过我的每个实际行动我要竭力在我周围创造一种安静和充满爱心的氛围我要超出自身限制这个世界都属于我我将所有人始作亲友我要和所有人团结在一起这趟瑜伽客伴随着Shanty Pat or Universal Prix这首音乐即将结束Shanty Shanty Shanty