 अप सब को मेरा नवष्ते ये ताईम अपी मैं आपको सल्फर के बार में बताने वाल्यों मेरा प्रीर प्ततो है आच्टली प्रकार दो है भहत वो पोरना है क्यों क्योंके बच्छो के विकास के लिए अप सपचली उंकी हद्टी के लिए वो वो यह सा शल्फर हो बैसा खाना हम लोको काना है बहुँग ताईम आप पतनी अब जाते है की नहीं की यहापे महरास्ट्र में दरीस बजुरे श्ववरी कर के एक अर्या है यहापे ओगरम पाने के कूनड तो अपको तो मलागा कि उआपको दो मम अगा के के बोछो लोग गरं पानि के कुन में नजन नाठतेः तुशे मुझे आपको यह भी बताना था, के सल्फर है, वो तीन चीस से हम लोको मिल सकता है, एक तो है देरा आमाइनो आसेज जेसे मिने प्रोटिन में बनायाता है, बताया था कि जेसे तो इंपोटिन आमाइनो आसेज होते, उस में से जो तो आमाइनो आसेज से, तो है सुस तीन, तो दुुश्फर है मित्वि अनिन. तो उगो जो तो जो अमाइनो आसेज है, उस में सल्फर की मातर है, एक तो प्रोटिन है, अगन उ प्रोटिन में सल्फर ऄटच होए, थीकए. तो अगर वो प्रोटीन वाला खना अप खाएंगे, जिस में सस्टीन और मिठ्वोनिन है, विस में सापको सल्फर मोगत अची माट्दर में रहेगा. तीसरा जो चीज येज है वो है अपका सल्फर, अरगानिक सल्फर. तो वो जो सबच्जिया होती है जिस में तोडी सी वोप थोडी भास आत दी है. तो वो सल्फर है. तो कुई सी सबजीय जिस में तोडी सी वो आपको आपको नगन दाएगी, वो है एक तो है आपका प्याज लस्सून आपके जो फुल गोभी है, फुल गोभी, पुल गोभी में मिट सल्फर के माट्वाच्टर जादा है. वैसे सारे जो गोभी है, ब्रोक्ली है, उस में भी तुडी वो सल्फर की बास आते है, अरगने सल्फर कंपाउंट तो वो आपको जादा माट्वाम में लेना है, प्यास को भी, बच्छु को भी यो तोडा बड़े हो जाएगी, अब ही मैं आपको तीन तुटोल बताने वाली हो, दिखाने वाली हो, एक तो है ब्वाद्वा है, सल्फर का महत्वा, वेट्टेन रैसेपीश है, सल्फर की, अदीस रहे नाववज रैसेपीश सल्फर की. तो दियान में रहो, बहुत यह बहुत वाद्वाद का तुटोल है, आप लिक तो की सल्फर अगर नहीं होगा, तो क्या क्या प्रम्म होगे. तीखे, तीखे. थीखे, चिरीर में सल्फर तीष्टा, सब سے जहाडा पाये जाने वेाला खनीज है. ये ज हाडातर, सल्फर टेद आमेनो आ�scr से मिलता है, आमेनो आscr प्रोटीन बनाते है, बागिस आमेनो आसध है, बागिस में सल्फर है, सब से थ्वरॐरी सूल्स۔पूफत्टेड, � emotional feeling, is the most essential Amino Acid for période. मि�the rze rằngन हैं But theiyorsun isn't and it'svidemment, थवरॐरत. shdeal मिट्थ challengedsınız, मेट्णिन को शरीर में सांसलिषित नहीं कि ऑजाकत्गं, remained such Sut आपस्दलिए इसे खाने में से लेना जाहीं. On 꼼 off toを lopst something it,  Sanskrit Hotha hai , jab ki  इसे के लिए  सल्फर की  लगातार भरपुर् मात्रा में ॉ ौती है , मठीयोने आन और सीस्तिन को शरीर में जमा न नहीं कया जा सक्ता , जरूरत से ज्याडा की मात्रा पेह्शाप से निकाली जाती है, वरना ये गलुटा तियान के रूप में एकखथा हो जाता है गलुटा तियान कलेजे में बनने वाला एक अंटी अक्सटिटन्त है ये कोशिकाओ को नुक्सान से और कै बिमारियो से बचाटा है ये शरीर से जहरिले पदार्थो को निकालने में भी मददत करता है कई अन्या योगिक पदार्थो में भी सल्फर होता है आई ये उन्योगिक पदार्थो के महत्वो पर बाद करते है सब से पहले मैं आप को केरेटीन के बारे में बताुगा केरेटीन अन्सान की तवचा के बाहरि परत में पाया जाता है स्वस्त भालो, नाखूनो, और कोशिकाो के बड़ने के लिए केरेटीन जरूरी है कौन्ट्राइटीन सल्फेट एक अन्या योगिक पदार्थ है जिस में सल्फर होता है ये जोडो में उपास्ती को तुटने नहीं देता है जोडो की गती में सुदहर करता है अस्टियो आर्ट्राइटिस के कारन होने वाले दर्थ से राहत लिए में मडदद कर सकता है अस्टियो आर्ट्राइटिस, एक एषिस थी है जहागा जोडो की उपास्ती तुटने लकती है उर्जा बनाने और अन्जाइम के काम के लिए अल्फा लिपोएक असर्द की ज़रूरत होती है. ये खून में शुगर के स्टर को कम करने में भी मदत करता है. प्रोटीन के अलावा कुछ भी विटमिन में भी सल्फर होता है. उन में से एक विटमिन भी वन है. वीटमिन भी भी वन है जिसे थाइमीन के नाम से भी जाना जाता है. सामन्यविकास और व्रुद्धि के लिए हमें थाइमीन की ज़रूरत होती है. प्रजणन और स्टन का दूध पिलाने के समए भी च्वर तो लगा होती है. बायो टीन एक आन्यबी वितमिन है जिस में सल्फर होता है स्वस्त्बालो के विकाश के लिये बायो टीन जरूरी है ये कोशिका के संखत और जीन के नियमन में भुमिका निबाता है आये अब हमारे श़ल्फर ये सल्फर की औलग अलक बुमिक恩ो को देके सल्फर –मballam Crusader कौलजन के सोखने के समें सलफर की भी जरूरत होती है कौलजन एक प्रोटीन है, जो हद्टीो, मास पेशियो और त्वचा में पाया जाता है ये त्वचा को मजबुद बनाता है कोटिसाल जैसे हूर्मोन के उत्पादन के लिए भी सलफर की जरूरत होती है अल्ड्टीस्टेराण अर त्टेस्टरी श्टल्टायन आन्नय उदाहरन है अब मैं आप को इन हूर्मोनों के �埃लग अलग कामों गय बारे में बताउंगा कौर् टिसाल खून में स�露 के स्थर को नीनत्रित करने में नदत करता है और शरीर में सुजन को कम करता है इसे तनाव होर्मून भी कहाजाता है आल्डो स्टेरान का मुख्ह काम रक्त चाप को सही करना है तेस्टो स्टेरान एक पूरुश सेक्स होर्मून है ये हद्टी का ध्रव्यमान और मास पेशियो का गनत्व बनाने में मदत करता है ये सलफर की कमी से होने वाले लक्षनों को देखे सलफर की कमी से तवचा पर जुर्रिया पड़जाती है बाल और नाखून कडग हो जाते है जोडो का दर्ध, अपन, और याद्दाश्त कम होना भी देखा जाता है अब हम सलफर से बरपूर कुछ खाने के स्ट्रोतों को देखेंगे सलफर के लिए कोई अनुशन शित आहार मात्रा नहीं है रोज सलफर से विशेले पडार्थ भी जमा हो जाते है इस से कनशर का खत्रा बड़ सकता है अभ हम सस्फर से बरपूरखुछ खाने के स्ट्रोतों को देखेंगे सलफर के लिए तो कोई अनुशन शित आहार मात्रा नहीं है रोज सलफर से बरपूर werp essereषाने के सलाहा देख vin의 cattle ब्रने खाने शलफर से णरवाव याध्टॉने आसने ऐम वळिन frontal menon Tigers अदाने, दूद, भीज, और अनाज मे भी मेफ्योनिन होता है, चिकन, पनीर, अंदे, और फलिया सिस्टिन के अच्छिस्ट्रोत है, आगे हम उन वितमन से भर्पूर काने के स्त्रोतो को देखेंगे, जिन में सल्फर होता है, साबुत अनाज, चिकन, फलिया और दाने ठाएमीन के स्त्रोत है, जब की बक्री का कलेजा, अंदे, मच्ली, दानी और भीजो में भायोटीन होता है, लहसुन, प्याज, पत्तागोभी, और फल्गोभी मे भी सल्फर मोईजूद होता है, अच्छ स्वास्त के लिया इन खाने के चीजों को अपने रोस के खाने में शामिल करना याद रखे, अब ये टॉटर्यल यही समाप्त होता है, ये स्क्रिप्त बेला टोनी दवारा अनवादिद है, मैं मैं बापत अब आप से विडा लेता हूं, ये स्क्रिप्त बेला टोनी दवारा अनवादिद है, मैं मैं मैं बापत अब आप से विडा लेता हूं, हम से जुडने के लिए द्धन्यवाद. बाइस आमाइनो आसिड हैं, जिन में से कुछ में उन है. ये सलपेटिट आमाइनो आसिट से मिलते है. सलफर पाचन की प्रक्रिया में मदड्क गरता हूं, ये है फेप्वडो में ये बपलगम बनने से बचाता है, और ये अन्फाक्उचन से भी बचाता है. इस खनिज पदार्त की ज़रूरत होती है यह इन्सुलिन के बनने में भी मदद करता है सल्फर के लाब एक अन्ने चुटौर्यल में समजाए गये हैं जाडा जानकारी के लिए क्रिप या हमारी वेप्साइट देखें अप खाना बनाने की तयारी देखते हैं शुरू करने से पहले दियान दें की इस चुटौर्यल में एक कतोरी देद सो मिली लिटर है पहला है संविछ दोखला इसको बनाने के लिए हमें जरूरत होगी तीन बडे चमच कुटकी तो बडे चमच चिलके वाली उडद्डाल तीन बडे चमच दही तो मृट्ठी.. दूले होए। ढो हरी मेर्ज दूली और क्ती हुइ लैसूं की 2-3 कल्या अपको एक मृट्टी.. दूली और कुटि हुए दनया के पतों की भी जरूरत होगी एक चमच पीशा हुआ आद्डरक एक चमच पीसा हुः लैसूं तदके के लिए आपको ज़रूरत होगी, आदा चम्मच सर्सो के दाने, आदा चम्मच जीरा, एक बडा चम्मच तिल, एक चोथाई चम्मच हींक पाउटर, पान से च्ये दूले हुए करी पते. आपको तो चम्मच तेल या गी की भी जरूरत होगी, और स्वाद अनुसार नमक भी तरीका, कुटकी और उडड़ाल को दोकर चैं से आट गंटों के लिए भिगोदें. पानी नितारे और उने एक मुलायम गोल में पीस लें, इसे एक कतोरे में डालें, गोल में दही और नमक डालें, मुलायम बनाने के लिए इसे अच्छी तरा मिलाएं, कतोरे को ड़क दें, और इसे चैं से आट गंटों के लिए एक गरम जगां पर खमीर उपने के लिए चोड दें. गोल में खमीर उपने के बाद, अद्रक और पिसा हुए लेसूं डालें, फिर से सभी चीजों को अच्छी तरा मिलाएं, एक भाप लग वाने वाली थाली को तेल लगाएं, और उस पर गोल डालें. गोल को अच्छे से फ्यलाने के लिए, प्लेट पर थब थपाएं. बाप लगवाने वाले बरतन में आदागिलास पानी डालें, प्लेट को उस बरतन में रख्खें. क्रिप्या एसा करते समें दियान रख्खें. बरतन को दखकन से बंद करें, और इसे दस से बारा मिनत के लिए बाप तें. प्लेट को थन्डा हुने दे. बाद में दोखले को तिर्चे आकार के तुक्रो में काते. इसे बाद के इस्तिमाल के लिए रख्ग रख्ख दे. अब मैं आप को बताूंगी कि चटनी कैसे बनाए. एक मिखसी में गोगु के पते, हरादन्या, मिर्च, लहसुन और नमक डालें. इसे एक गाडे गोल में पीस लें. अगर जरूरत हो, तो थोडा पानी मिला लें. अगर गोगु के पते नहीं हैं, तो सहजन की पतिया ले सकते हैं. संविछ बनाने के लिए दोखले का एक तुक्रा लें. यो हम ने पहले बनाया था, चटनी को उस पर समान रूप से लगाएं. इसे तुक्रे से दख दें. यह एक संविछ की तरा दिखना चाहीं. बाकी तुक्रों के लिए भी यही तरीका दोराएं. तद का बनाने के लिए एक बरतन में तेल या गी गरम करें. राई, जीरा, तिल, हींक, और कडी पता डालें. जब राई पुटने लगे, तब तदके को दोकलों पर डालें. संविछ दोकला तएयार है. संविछ दोकले के 10 से 12 तुक्रो में लगबख, तिरानबे मिलिग्राम सलफर होता है. आगला है, चेना का उप्मा. इसको बनाने के लिए आपको जरुरत होगी. तो बड़े चमच चेना. एक मुछ्फी दूली हुई मेछी की पतिया. एक मद्ध्ध्यम कता हूँआ प्याज. एक चमच पिसा हूँआ आद्रक. एक चमच पिसा हूँआ लैसुन. आपको इनके भी जरुरत होगी. एक बड़ा चमच दूली और कती हूँइ गाजर. चार से पाज फूल गोभी के तुक्डे. एक बड़ा चमच हरी मतर. एक मुछ्फी दूली और कती हूँई दन्या पतिया. हमें जरुरत होगी एक चमच हल्दी पाअडर. जीरा पाअडर दन्या पाअडर भी. आपको एक चमच तेल की जरूरत भी होगी. और नमक स्वादन उसार ले. तरीका चेना को दोकर चैसे आत गंटो के लिए भिगो दे. पानी निकाले और एक तरफ रख दे. एक बरतन में तेल गरम करें. एक बरतन में तेल गरम करें. और उस में लेसुन, हरी मिर्च, आदरग डाले. और एक मिनट के लिए भूने. कते हुए प्यास और सबजिया डाले. प्यास के नरम होने तक भूने. सभी मसाले डाले. और अच्छी तरा मिलाए. तीस्रा हम सीकेंगे मिली जुली बागा. अर इसे कम आज पर पकने दें. बरतन को दखकन से दखें. और पाज मिनट के लिए पकाएं. चेना का उप्मा तयार है. इसे एक कतोरे में डाले. और दन्या की पत्यों से सजाएं. आप उप्मा को ड़ही के साथ परोस सकते है. इस उप्मा में लगभग एक स्वा पैंसर्ट मिली ग्राम सल्फर होता है. तीस्रा हम सीकेंगे मिली जुली सबज्यों का कतलेट. इसको बनाने के लिए आपको जरूरत होगी. तो बडे चमच सामा. तो बडे चमच कृत्की तो बडे चमच को दो तो बडे चमच भूना हुए बेसन आपको जरूरत इसकी भी होगी. मूझ्टी बर, दूले और खते हुए च्वलाई के पते, एक प्डउत्ठी, दूली और खते हूँए पता गोभी. 2 बडे चमच, दूली और कती हूए गाजर 2 बडे चमच, कता हूए याज, आपको जरुएद होगी, एक चमच, पीसा हुए आदरक, पीसा हुए लसून भी. आपको इस की भी जरुएद होगी, एक चमच, हल्दी पाणद, मिर्च पाड़, दन्या पाउटर, गरम्मसाला पाउटर, कती हुई हरी मिर्च भी तो चमच, तेल और स्वादनुसार नमक के भी जरूरत होगी तरीका, सामा, कोदो और कुटकी को 6-8 गंटो के ले भिगो दें उने चान ले, कम आंच पर, हल्का भूरा होने तक सुखा भूने उने तंडा होने दे, मिकसर में डाले, और भारीग पाॉटर में पीस ले, इसे बाद के इस्तिमाल के लिए वो अलग्रक दे, एक बरतन में तेल गरम करें, प्यास पीसा हुँँए अद्रकल है सुन और हरी मिल्च डाले, प्यास्के नरम होने तक बूने भर्टन में पत्तागोबी और गाजर ढाले और कुच मिंटों के ले बूने अगला चोलाई के पत्ते डाले और अच्छी तरा मिलाए मचाले और नमक डाले फीर से मिलाै और पांच से चें मिनद्के लिए पकाएं इसे तंदा हूने दे हम ने पहले जो पाऊडर बनाया था उस में पकी हूँई सबज्या डाले अब भूना हूँ भेशन डाले और सब कुच अच्छी तरह से मेरा ले तोड़ तोड़ पानी डालकर इस को गूँण ले फिर चार बाग करे और उनहे कतलेट का अखारदे spoonful of cutlet कटले� 리 toggles मिलี่ जुली सब्ज्योसkek कै चालार हैं 4 क fair quadrant ये � mine has 1OT according अख intervening तब टल ten उसको में के रग Book चुभग 나 audiobook एक मद्धिम आकार का कता हुध प्याज, एक मद्धिम कता हुध तमाथर. अपको जरुरत होगी, एक चमच, पिसा हूँ आद्रक, पिसा हूँ लसुन, फूने हुए तिल. नीमबूका रस, आपको जरुरत होगी, एक चमच हल्दी पादर, मिर्ची पूडर, दन्या और जीरा पूडर की भी, एक चम्मच तेल या गी की भी जरुरत होगी. और नमक स्वाद अनुसार. तरीका कत्हल के भीजों को प्रेशर कुकर में चार से पांच सीटी आने तक पकाएं. उने चान ले और एक प्लेट में रखे. तन्डा हूने दे. तन्डा हूने पर उने चील ले. भीजों पर मसाले, नमक, पिसा हूँा अदरक लहसुन और नीमभूकर रष लगाए. इसे दस मिनट के लिए अलग रख दे. एक बर्टन में तेल गरम करें. प्यांस तमाटर डालें. और पाँच मिनट के लिए बूझे. इसके बाट बर्टन में कत्हल के बीज डाले. इसे पाँच से चै मिनट तक बूझे. जब भीज कुरकुरे होजाएं, तो गास बंद कर दे. इसे एक कतोरे में डाले. और बूने हुए तिल से सजाएं. कत्हल के बीज खाने के लिए तैयार है. इसे खाने से 472 मिली ग्राम सलफर मिलता है. तंद्रुस्ति के लिए इन खानों को अपने हर रोस के खाने में ज़रूर शामिल करें. अब यहे टॉटर्रिल यही समापत होता है. अब आईटी बोंभे से मैं बेला तोनी आप से विडा लेती हुए. हम से जुडने के लेए त्द्नेवाद.